三月一日生命的本质
“风随着意思吹，你听见风的响声，却不晓得从那里来，往那里去，凡从圣灵生的，也是如此。”约3:8
我们可以在几个星期内不吃食物，几日不喝水都能存活，但没有空气，几分钟内便会死亡。空气带来生命、活力，使身体内每个细胞都得到力量。空气里最有生命力的原素是氧气。
氧气怎样去到体内每个细胞里，带给生机呢？那使需要身体的输送系统──血液循环的合作。心脏把充满红血球的血液沿血管流遍全身，红血球内的血红素把肺内的新鲜氧气取走，输送到各细胞去。然后血红素把细胞在正常生长过程中产生的二氧化碳取走，换上新鲜的氧气，把二氧化碳输送回肺部，让它呼出体外。此时，血液便把不可缺少的养分带给每一个饥饿的细胞。
这个过程令我们想起基督徒生活的两个重要层面──与耶稣契会、服务他人。我们不住地领受圣灵那种赐生命与活力的能力，而另方面，我们也要不住地把它赠与所接触的人。
生命就是这样。藉着圣灵，我们与耶稣契合，以致领受他的力量、能力、爱、喜乐、和平，目的是使自己更有效地服务他人。对于他人来说，我们的人生便成为上帝所赐、能养活人的氧气，帮助他们经过试炼和沮丧的时刻，维持他们的生气。
深呼吸三次，然后赞美主赐下圣灵──生命的真正本质！
三月二日尽己所能，凡事交托
“各人应当察验自己的行为；这样，他所夸的就专在自己，不在别人了，因为各人必担当自己的担子……我们行善，不可丧志。……”加6:4-9
每天早上起来，我都为该日生活定一个新目标：凡事尽己所能，凡事交托。这个目标帮助我过着一种十分满意和充实的生活。
每天我们都会遇见许多不公平的事，以致很容易惹起自怜，苦恼和报复的情绪。但我学会了，只要尽自己的能力去做应该的事，上帝会使事情有一个完满的结果，比你我所期望的更美好。
我在服兵役期间，亲身体验到这回事。加入军队后四个月，我考取了第一个臂章，成为初等兵。由于我受过医药训练、急救学及实验室训练，比其他同僚有更多这方面的经验，所以他们派我负责这方面的工作。
我得到这份工作后，使努力去学习，结果他们派我训练他人。但大约两个月后，我突然胃痛得很厉害及作呕。星期一，我的白血球量是14,000，最后发现是盲肠炎，便施手术割掉了。星期三，我发高烧；变得胡言乱语，原来是出麻疹。三个星期后，我返回工作岗位，他们已调派另一批实验室职员，并把旧一批职员晋升了。其中一位受过我训练的已经晋升为下士了。我的朋友对我说：“其实你应该晋升才是。”但世事是现实的。有时候，由于某些你不能控制的环境原故，其他人便会得了你应得的报酬。
有一天晚上，我在急症室值班。当时，我正跪在地板用刷子刷地板，有一位负责医院管理的外科医生进来，准备交一些东西进行化验。当我把报告交给他时，他问道：“艾温，你现在的职级是什么？”
我把我的职级告诉他。不久，我使升级了，而高我一级的那位同僚却没有被提升。
我从这事知道，只要你忠于岗位，尽自己的能力去做，用心的学习，不计较付出，上帝会为你成就一切。
你是否尽力做你的工作，尽力为家人，尽心尽性尽意爱上帝呢？
三月三日胜利的生理学
“不要效法这个世界，只要心意更新而变化，叫你们察验何为上帝的善良，纯全可喜悦的旨意。”罗12:2
每一**所选择去做的事，便决定你的命运。你的思想和感受都会形成你的品格，因为它会影响你的言语和行为。“因为他心怎样思量，他为人就是怎样。”（箴23:7）这是事实。
有一次，我读了一本由查默斯氏所写的书“运用家庭生活”，在其中我得知人的抉择会使脑细胞和神经系统产生物理上和化学上的变化。每次当我们重复在同一思路上思想，重复说同一样的说话，或重复做同一样的事情的时候，便会在那受刺激而输送讯息的脑细胞输送纤维末端形成一个细小的蛋白分子，名叫末端壮大（bouton）。这个末端壮大会在人们每次重复做某件事情之时扩大和增多。它也会分泌一种化学物质，便讯息能沿着神经线由一处地方传达到另一处。这个末端壮大使人越来越容易重复做同样的事情，无论是善和恶，渐渐便形成生活上的习惯；而固有的习惯便我了人的品格。
好消息是我们可以克服旧我，有罪的习惯──不必把那些末端壮大除掉！当我们选择把自己的意志交给耶稣，完全沐浴在他丰盛恩典的赐予下，──每日读经、恳切祈祷和操练信心，免致跌倒时，圣灵便开始形成成圣的末端壮大，分泌丙型基酪酸（Tamma-nminobityric），这种化学物质是控制着除掉旧我、有罪习惯的速度。而这里新养成着的成圣习惯中的末端壮大，也会随着我们的抉择增多──这样我们的思想便会更新、改变。这就是得胜的生理学，也让我们知道如何培养一种像耶稣的品格来。
藉着把自己意志完全降服于耶稣，你们便知道那份胜过每一种先天和后天倾向罪性的喜乐，并预备好面对面迎见救主。
耶稣，我需要你的成圣末端壮大，使我不再继续我的坏习惯。我把我的心志降服给你。
三月四日抵抗传染病
“耶和华说，看哪，日子将到，我要刑罚一切受过割礼、心却未受割礼的，就是埃及、……住在旷野的。因为列国人都没有受割礼，以色列人心中，也没有受割礼。”耶9:25,26
早几年前，科学家以为自己可以征服一些传染病。卫生知识、营养知识、抗生素及防疫注射方面的进步，确实可除去传染病对人大部分的严重威胁。对许多国家而言，传染病如麻疹，腮腺炎、风疹、肺炎、天花、小儿麻痹症的祸害都已成历史陈迹。看来人类和医药科学确实略胜一筹。
不过，今天人类想去完全打败传染病，无能为力。因为每次打败一种，另一种威胁又冒出来。新发现的传染病不断举起它们丑陋的头。十二年前，有谁听过这种致死的HANTAVIRUS病毒呢？它在不久前，曾惹起美国西南部地区的密切注意。又有谁知道一种名为“隐胞子虫病的腹泻病呢？这病症一出现，便使四十万住在美国中西部的市民患上延续性腹泻。更有谁知道最近发现的传染病如恶露病（Lymedisease）和艾利希氏症（Ehrilchiosis）的祸害呢？另外，有谁知道那祸害全球的“人类免疫力缺乏病菌”（ＨＩＶ）及抗拒药物治疗的肺炎呢？
科学进步能对抗传染病，其情况就像一个人与罪对抗一样。有时候，我们好像占上风，看来靠着自己的机智，决断力和力量可以胜过罪，做一个好人。但不久现实却摆在我们面前。唯有藉着基督，罪的势力才能从我们的生活中粉碎。
“耶和华如此说，智慧人不要因他的智慧夸口，勇士不要因他的勇力夸口，财主不要因他的财物夸口。夸口的却因他有聪明，认识我是耶和华，又知道我喜悦在世上施行慈爱公平和公义，以此夸口，这是耶和华说的。”耶9:23-25
你可不可以夸口说自己明白和知道上帝呢？今天你可以做什么，使自己更认识他呢？
三月五日与王共进早餐
“耶和华啊，早晨你必听我的声音；早晨我必向你陈明我的心意，并要儆醒！”诗5:3
我不是属于早晨的人。每天早上醒来之后，我总是赖床不起。有时候，我甚至这样妄想：假若上帝真的希望我享受早晨的时光，他可以把早上的时光延迟一点！但我却知道“因为自己很难在大清早起床”这个藉口不能叫自己忽略早餐的。
爱俄华早餐研究报告（1949-1961）发现，吃早餐的比没有吃早餐的人，可以在早上较后时间仍在身体和心智的工作上更有效率，反应更敏捷和很少有神经肌肉震动现象出现。吃早餐的学童有更好的学习态度，和得到更高的学术成就。小孩子因为新陈代谢率高，所以不能忍受长时间没有东西吃。他们很快会感到疲倦，对事物不感兴趣和急躁。
一般人都知道，早餐要如皇帝，午餐如皇后，晚餐如乞丐。你在前一晚怎样对待你的身体，便决定了你是否准备好去享受一顿皇帝式的早餐。若你昨晚上吃了一顿大餐，你的肠胃都来不及消化你的食物，便要用它本来是休息八小时的时间，消化你吃进的食物。因此，你醒来的时候便无精打采，不想吃东西。也因此有些人会提倡早餐只吃水果，因为消化系统在前一天晚上仍在工作，水果容易消化，所以会减轻系统的负荷。
每天早上你所吃的东西会影响你整日所做的事──无论你所吃的是实际食物或是属灵的食物。因此，你不但应该吃早餐如皇帝，也要与皇帝共进早餐。
在你离开床之前，用几分钟赞美你的君王──父上帝。然后穿上走路的舒适鞋子，出外与他同行共话。你回来的时候，便会充满活力，准备吃那早上的吗哪──他的话。
当你与天上君王共进早餐后才开始的一天工作时候，我保证你比吃一顿如皇帝式的早餐更为得着。
尝试吃晚餐如乞丐，看看能否帮助你早上与天上君王共进属灵的早餐和吃一顿如皇帝式的早餐。
三月六日进行内战
“他就说，你们来同我暗暗的到旷野地方去歇一歇，这是因为来往的人多，他们连契饭也没有工夫。”可6:31
人们都知道美国以前曾发生内战。之后，军队中有一种普遍的现象，就是心脏跳动急速而不规则。后来人称这种情况为“军人心脏”。
在第一次世界大战时，军人中流行一种破坏性焦虑情绪。医生指这种情绪是“弹壳震动”（ShellShock），因为他们认为是重型大炮引致的。
第二次世界大战发生时，军人中的病症是“战争疲劳症”，之后越战的退伍军人则患上“战后痛苦难忘引发压力不调症”。
现在我们知道上述所有的病症都来自一个成因。军人长期受制于一种紧张争斗的环境中，不能找到片刻宁静和更新。在这种永无止境的争战环境中，他们的储备系统终于崩溃了。
但你们不是在一场战争中──或者这样说，你们是不是在一场战争中呢？你们确实在一场永无止境的争战中，每日与工作压力、财政、家庭问题争战。若你想逃避这些争战，你便是这场现代“内战”的伤兵了。
托夫勒（AlvinToffler）所写的书“将来的震动”（FutureShock）中描述这场内战是“由于适应系统和采取决定的过程，有过重的现象而引致身体及心理上产生苦恼。简单来说，这是人类在过度刺激之下的一种反应。”
过度刺激等于过重。今日有估计指出，我们所承受的压力担子，比我们的祖父母辈多一百倍。托夫勒认为我们在以下三方面有过重的迹象，以致引致内战：
主啊，帮助我拿走**生活的事物，使我有时间听你的话。
三月七日选择跟从主
“你要尽心、尽性、尽意、尽力，爱主你的上帝。”可12:30
我们受教知道，基督徒必须相信上帝，信靠他、偎傍他、依靠他供应一切所需。我们要向人见证上帝的爱和永不休止的照顾。自从我是小孩开始，使已经清楚知道这回事。
长大后，不幸临到我身上。尽管我过着健康的生活，但却患上慢性疲倦综合症。我没有活力，我的生活成了一连串的试炼。每一日都是痛苦，软弱和经历经常改变的症状。我经常自怜地向上帝诉苦，说自己未能养家，也不能向人见证上帝的祝福，对家人与别人来说，真是不公平的事。我心里经常充满愤怒，发脾气是我每日必做的事。
有时我心中十分惊慌，究竟我的信心和爱慕上帝不断照顾的心去了那里呢。（罗9:28）“我们晓得万事都互相效力，叫爱上帝的人得益处。”和雅各书1:2：“我的弟兄们，你们落在百般试炼中，都要以为大喜乐。”究竟这两节经文是什么意思呢？我内心越来越迷茫和怀疑。
有一天，我以前用来向人见证的一句话，明明的指责我。我的信心只是空口说白话，却不经得起试炼。甚至我的祷告也只是祈求自己心想的事情，而不是上帝要求我祈求的事情。
我知道上帝在每一个人面前均有一个测试。他应许赐下无条件的爱，让我们有自由选择权，“今日可以选择所要事奉的。”（书24:15）我们不是根据周围的环境来用信心接受上帝，而是根据他的话。
无论是什么试炼临到我们，当我们信靠他必会维持我们的时候，对天父的信心必会增强。希伯来书13:8说：“耶稣基督，昨日、今日，一直到永远是一样的。”只是我们的信心经常改变而已。
世事变幻无常，我们只能依靠一种方法生存──完全信靠我们在天上的父。
当你的人生开始摇动，混乱不安的时候，抓紧上帝稳妥的手。尝试去得着他坚定不移的品格，以致你可以经常用他的爱去照亮他人，无论地上的环境是怎样。
三月八日祖父怎样了？
“上帝啊，我到年老发白的时候，求你不要离弃我。”诗71:18
祖父在九十四岁高龄时来与我们同住，并且住了两年，直到他的健康每况愈下，迫不得已之下才送他到护老院。有些人认为照顾老人是一件苦差事。若你有这样的想法，可能真的是这样。但我的祖父却不是一件苦差，他是我们家庭中的一份子。
我们住在离祖父的细小屋子不远的地方，在那里养大我们的儿女。他经常来帮忙照顾小鸡和动物，也爱说故事给小孩听。我们甚至在假期时，带他到他从未去过的地方游玩。
当我们的房子被烧毁后，祖父希望我们在原地建家园。但我们却买了一块离他有好几哩路的二百亩地，在那里建房子。对他来说，因他的视力不好，来我们家是一件困难的事。他需要我们住在他附近。
我原先的计划是他可以晚上与我们同住，然后早上吃完早餐后，我便送他回到自己的家里。但当他搬进我们的家住的时候，他的情绪很低落，我不能把他独自留在家里。我想他决定要去死，他不吃也不喝。虽然他可以走路，但却不走，因此，我买了一部轮椅给他，推着他在屋外逛逛。三个星期后，他的心意改变了，可能他想自己不致于那么快死，他开始吃东西、走路，并越来越喜欢我们的住所。
由于他所吃的东西都是与我们的一样，并且他很快适应我们日常的生活，所以他是很容易照顾。但是，尝试叫他洗澡却是一件十分难做的事。他以为每月两次洗澡便已经十分足够了！有时候他会因此而大发脾气和踏脚，但我却不理会他。当我们需要分开来住的时候，我们便用他的养老金雇用一些朋友来与他同住。他们很爱他，就好像我们爱他一样。祖父是一个很好的伙伴。
生活便是你选择去做的事情。不错，当我们选择要祖父搬进来与我们同住时，我们要放弃一点儿自由，但我们却得到很多好处。
我们可以做到什么，使一个老年人在自由的环境下过着更充实的生活呢？
三月九日心志和身体的关系
“因为他心怎样思量，他为人就是怎样。”箴23:7
一般人均接受这种认知，就是身体和精神之间是存有密切关系。即使是轻微缺乏三十或四十种已知的养份，都可以改变脑部的生化过程和功能，导致以下普遍的情绪问题如发怒、疲倦和抑郁发生。为着使脑部有效地传达讯号，它必须吸收适当份量的某几种养分。因此，我们吃进身体的东西确实会影响我们的精神。
除此之外，还有一种身体与精神的关系存在。预防（Prevention）杂志的前任执行编辑麦克。里克林如此说：“你的思想和感受都是滋养你的精神的养分。正如我们的身体需要某种均衡的维生素、蛋白质及其他养分来使身体达到最佳健康状态和能量水平一样，我们的精神也需要一种特别的均衡“养分”，使我们有健康，宁静及有创意的精神。……与别人有紧密关系的人，有亲人可以彼此分享时间、思想忧虑和欢笑的人，必定得到健康的益处。”
虽然里格林是根据近期的科学调查报告作出以上的结论，但身体与精神有密切关系的观念却不是新鲜的了。以下有几句奇妙的说话──它们奇妙之处是因为早于一九○五年，它们已被印刷出来，当时人们对于精神和身体之间的互相影响关系仍蒙然不知。
“精神和身体是痛痒相关的，彼此之间有十分密切的感应。精神对于人身体健康的影响，实非一般人所能觉察的。……愁闷、忧急、不安、悔恨、罪恶、疑虑，都足以毁灭人生的精力，引进朽坏和死亡。……勇敢、希望、信仰、同情、仁爱；这些品性是延年益寿的。知足的心境，愉快的精神，就是身体的康健和心灵的强健。圣经上说：“喜乐的心，乃是良药。”（箴17:22）
“在疗治病人方面，精神的影响是不可忽视的。若能好好利用，这种影响便是抵抗疾病的一种极有效的势力。”（服务真诠165面）
当一种消极思想闪进你的脑海里的时候，请用一个积极的圣经应许把它推出去。
三月十日社交聚会和暴饮暴食
“你若与官长坐席，要留意在你面前的是谁。你若是贪食的，就当拿刀放在喉咙上。”箴23:1
一个健康的生活方式，其中一个重要部分是与他人有社交关系，无论是教会的聚餐、或是野餐，或是婚礼或是喜庆宴会。不过，当你出席这些特别聚会时，箴言23:1的忠告是：你不必把桌上每一样食物都吃。即使是出席上流社会的宴会（你若与官长坐席），劝告是：“留意摆在你面前的是什么。”你不要因为摆在面前的是各种美食，你便可以得到许可证可以大吃特吃。所罗门的忠告是：“拿刀放在喉咙上，若你是贪食的话。”新国际译本译之为：“若你是暴饮暴食的话”。
圣经提出这句勉言是有两个理由。第一，若你每一件食物都吃和吃得太多，乃是不健康的。第二，你可以树立榜样，选择健康的食物去吃和吃得适量。
切勿因为桌上的食物不符合你的饮食标准，而拒绝一次社交活动。请思想耶稣的榜样。
“当基督接受邀请赴筵席和聚会时，他不会把桌上每一件食物都吃，只是静静地吃那些适合他身体所需的食物，避免他不需的许多食物。他的门徒也被邀请与他同赴，他的品行对他们乃是一个教训，教导他们不要过量吃东西或吃不适当食物来放纵食欲。他让他们知道，有些食物是可以不吃，有些食物是他们可以选择吃的。”
“基督参赴这些筵席，因为他希望向那些不溶入同胞社群的人，显出他们的做法是错误的。他希望教导他们知道，上帝所赐的真理是需要分赠给那些未听见真理的人。”（怀爱伦手稿卷七原文412面）
所以你可以与其他人交往，但请紧记：“一个正确的榜样比一切我们所有的信仰表白更有益于世人。”（天路341面）
下一次你参赴社交场合时，你会怎样做，使你成为一个正确的榜样呢？
三月十一日我选择“我想要的感觉”
“你们所遇见的试探，无非是人所能受的。上帝是信实的，必不叫你们受试探过于所能受的，在受试探的时候，总要给你们开一条出路，叫你们能忍受得住。”林前10:13
我身为一个基督教服务机构的行政干事，属下有过千人，负责计算每个人的医药费，你会认为我一定更知道健康的可贵。但我的体重却比正常的超过百分之四十五，曾受过三次心脏药物治疗，仍服用关节炎止痛剂，有轻微背痛，有复发性憩室病，疲倦、呼吸困难。我对吃有一个标准，就是“它的味道怎样？”
最后，我承认靠着自己的力量难以改变，我极需要上帝的帮助。有一位相熟的朋友介绍我一些基本的营养资讯，指引我只吃蔬菜和生果十日，以便清理我的身体。由那时开始，我的渴食态度完全改变了。跟着我便有了一个理智的决定，就是要在“感觉”和“味觉”上作一选择。最后我选择“感觉”，“我想要的感觉”。当我做了这个抉择后，便发现新口味比旧口味更能使我有莫大的满足。
后来，有一位朋友送我一本“论饮食”。我发现书中有许多教训，并且极之先进。我开始看出自己的问题是来自贪吃肉类。我被我的舌头第一寸范围的味觉欺骗而成为奴隶了。
我吃素的日子已经有十七个月了，现在我所有的病痛都没有，也不需吃心脏药，轻了八十磅，体力是在最佳状态（跟我在大学时期的体力相差不远，我看来像六十年代出生而不是五十年代出生）。去年秋天，每日和儿子远足6～8英哩。我因主赐给我一个新生命和新外貌而赞美他。
你们看到那个对比吗？当我们承认自己无力对抗罪的时候，便要转向恩主，他已经准备好，随时愿意并有能力把我们由内至外改变过来。我们悔改，享受他的洁净，并选择过着一个使他喜悦，又对自己有益处的人生。他必赐给我们满足和福气。然后，他带领一些人来与我们一起行走人生的路，感动我们和帮助我们，也引领我们到那些我们可以帮助的人那里去。
上帝是赐给新生命的主。我们怎能不尊崇爱慕他呢？
你是不是宁愿选择“味觉”也不选择感觉呢？你何不试试只吃生果和蔬菜十天，以便重新教育你的味觉去喜欢上帝原先赐给人的饮食呢？
三月十二日打击免疫系统的东西
“我又要叫你和女人彼此为仇，你的后裔和女人的后裔，也彼此为仇，女人的后裔要伤你的头，你要伤他的脚跟。”创3:15
人体内有几个重要器官系统，每一个都有一个特别的功用。近年来，最多人研究的是免疫系统。
人体内的免疫系统就好像国家的国防部一样，保护身体免受外来的侵袭及帮助维持平安健康。我们有军队保护国家，而免疫系统也有Ｂ型淋巴核、Ｔ型淋巴核、吞噬细胞（中性白血球、单核血球和巨噬细胞）、杀菌细胞及天然杀菌细胞来保护身体。巨噬细胞是“国家护卫队”，驻守全身，而其他的就在血液内巡行，保持身体健康。
当我们吃进有害食物时，便是毁坏上帝的殿。例如：在利未记3:17中，上帝说：“在你们一切的住处、脂油和血，都不可契，这要成为你们世世代代永远的定例。”“现代科学知道高脂肪的饮食会引致心脏病、中风，某几种癌症，被坏免疫细胞。我们可以用一组字首组字来解释那些损害健康的习惯：FATCAT。Ｆ代表脂肪及高度加工的食物（fattyfovds）。Ａ代表焦虑和压力（Anxiety），Ｔ代表毒性──暴露在有毒化学物质和环境的不健康状态。ＣＡＴ是代表三种合法的药物：可卡因及含可卡因的饮品（Caffeine）、酒精（Akohol）及菸草（Tobacco）。这些东西都是损害我们的免疫系统，结果便是损坏我们的身体。
为了保持自己有一个健康的免疫系统，必须远杂FATCAT，吃健康，未经提炼的食物──新鲜的蔬菜、水果、全谷类及豆类──尽可能以天然的方式进食，来滋养免疫细胞。每天我们都需要喝纯净的水和清洁身体，经常到户外做运动。最重要的是信靠上帝，读经和读属灵书籍，分赠信仰，这些都会使我们的生活充满希望，喜乐和有方向。
正如体内健康的免疫系统会打击疾病一样，一个健康的属灵免疫系统都可以打击试探和罪。有什么事物破坏你的属灵免疫系统呢？那就是缺乏读经，祷告和默想，并且有自私、骄傲、不节制和一个消极的态度。
基督和撒但之间正进行一项大斗争。你正在做什么，以确定你的属灵免疫系统是强壮和健康呢？
三月十三日时候满足
“耶和华的作为本为大，凡喜爱的都必考察。”诗111:2
我曾接生过成千个婴孩，但我仍然惊叹着上帝所设计的奇妙过程──出生。
当时候满足时，婴孩便会随时离开母体内温暖而舒适的房子。婴孩经过母体内出生管道的距离是非常短，而且还有潜在的危险。他的头比通道的骨口稍大，所以经过时会带给他一点儿不舒服。这个骨口在管道的上部是两边较大，而在管道的下半部，就是后面比前面大。由于是创造主造婴儿及母体，所以他的设计使他俩配合得天衣无缝。婴儿的头经过一连串慢动作的扭动和转动，便很顺利地脱离母体而出生了。
上帝的设计是当婴儿开始经过出生管道时，他的头首先向前倾，以致他的下巴伏在自己的胸上。这样的卷曲，使他的头部长窄的那部分先出，同时为着使过程顺利，婴儿头骨的背面仍很柔软，可以随着骨口的形状而出。当分娩时，肌肉会收缩，轻力地推婴儿出来，他的头便会转向两旁，以致他能滑过管道的上半部，然后当婴孩再向下滑时，他的头便会旋转九十度，以致可以经过管道的中段。最后，当婴孩从母体的出生管道冒出的时候，他的头向后倾斜，使他更容易出来。
这些仔细而像管弦乐团般配合得天衣无缝的移动和扭动，完全不必母体和婴孩费力去做。它们是自然地产生，因为婴儿的头型刚好配合了母体的骨盘。
这真是一位无限的建筑师和工程师的杰作，他设计了这个奇妙的动作。当面对这样伟大的证据时，真难以不相信这位爱人的创造主。
我的上帝，赞美，因为的奇妙创造大能。
三月十四日生命之气
“你们亲近上帝，上帝就必亲近你们。”雅4:8
那日就像你们一直梦想的日子一般。地球因上帝亲手创造而焕然一新。他说：“我们是照我们的形像造人。”（创1:26）。于是他弯下身来，用地上的尘土造了第一个人。这个人睡在地上，用尘土所造，不会活动和没有生命。
上帝再弯身，把一口气吹入这个用尘土造成的人的鼻孔里。空气便由他的鼻孔流入他的肺里。这口气带来生命。当上帝亲眼看见他所造的人呼第一口气时，他内心感到何等的喜悦啊！
空气便是生命之气。我们是完全依靠它来供应氧气来运作体内细胞的发力站。这些发力站名叫线粒体（Mitochondria）是身体每一项活动的支柱。它们运用氧气燃烧食物，供应细胞燃料。
我们的基督徒经验中，也有一种供应的空气，提供能力给我们。这种空气没有被任何烟雾所污染。马丁路德称它是“生灵之气”，我们的肉身需要空气才得存活，同样地，属灵的我们也需要这种空气的能量求继续成长。这种提供我们如此属天气氛的空气是祷告。
“祈祷是人与上帝的倾心谈话，像同知己的朋友谈心一样。我们之所以要祷告，并不是要叫上帝知道我们的境遇，乃是因为祷告能够使我们接近上帝。祷告不是使上帝下来见我们，却是把我们带到上帝面前。”（喜乐的泉源71面）
上帝渴望成为你的朋友。他希望我们与他谈话，就好像我们与最好的朋友谈话一样。唯一可以这样做的方法就是藉着祷告。把你的思想、问题、喜乐、成功告诉他。他必垂听。圣经叫我们要“不住的祷告”（帖前5:17），意思是我们既知上帝是我们的好友，便要不住地与他坦诚交通。我们会感到很舒服自然，这样祷告就好像呼吸空气那样自然。
你是否在找寻一个充满活力、喜乐的人生呢？你是否需要一口新鲜的空气呢？祷告便是你的灵性需要的空气。
三月十五日三十八年来最快乐的一日
“你已经痊愈了，不要再犯罪，恐怕你遭遇的更加利害。”约5:14
他已经在毕士大池旁边三十八年了，从来没有人帮助他。由于他的卤莽生活，以致瘫痪了，他希望池水会医好他的病。
那天，正像以前的一万四千天一样，他望着池水，希望自己是第一个滑进池里的人。跟着他从波动的池水中看到一张陌生面孔的倒影。他正想抬头看，已经听到一把声音问他道：“你要痊愈么？”
这个瘫子对自己说，这人一定是新入城的。每个来到圣殿的人都看见我在这里很长时间了。他斜斜地看看这个陌生人的脸，这人正背着，太阳站着太阳的光环就像在他的背后，立时间，他觉得有一股希望涌流全身。他说：“先生，水动的时候，没有人把我放在池子里。”他心想，当这人站在这里时，池水会不会再动呢？这个关心我的人会不会使牛重拾痊愈的希望呢？
跟着，这人吩咐他说：“起来，拿你的褥子走吧。”瘫子望望池水，就是他以为可以治好他的方法，但却看见水静如平镜：一点能力都没有。陌生人的说话仍留在他的耳边：“起来”。
虽然陌生人问他的问题，是没有可能发生的，但他仍感到这个吩咐是带有能力的。他决定试试站起来，对他来说，是没有什么损失的。这样他立即便被治好了。
他的病是由于本身的坏习惯引致的。耶稣告诉那人“不要再犯罪，恐怕你遭遇的更加利害。”其实他乃指出，我们都是因为违背上帝的律法，以致带病在身。我们只有顺从，才能保持健康（参考服务真诠151面）
有许多患病的人，今天都是“躺在池边”，相信有人会用很快的方法，解决他们自己所带来的问题。不过，却只有耶稣可以医治我们全人。人只医治身体的病却忽略了灵性的病，这种治病是不足够的。
不要坐着白等自己的感觉，现在相信他的话，你便可以得着完全。
三月十六日简单──简单
“叫一切信他的，不致灭亡，反得永生。”约3:16
几年前，我和一群人参加一次十日行囊旅程，横过美国加州东部的内华达山脉。我们所需的东西──食物、衣服、煮食用具、帐幕──都必须放进行囊里。这次活动规定每一个行囊的重量是背行囊者体重的三分之一，所以我必须把行囊重量保持不超过六十磅。
我曾参加几次周末远足，但背负十天的东西，比背负两天的东西来得吃力得多。于是我经常提醒自己行装要简单。没有好味的食物──只是冰鲜乾粒的汤料，加上烧滚的水，便可饮用的那种。只带一件外衣，没带备另一件外衣替换。也没有带三条短裤──只有穿着的那一条。没有带六套内衣裤──只带备两套。没有另带一对鞋子或手巾。没有带备书本在傍晚看书。每把一件物件放进去之前都要问问自己：“我是不是真正需要这件东西呢？”我有一位朋友甚至把牙刷的柄子都切断了来减轻重量。这次行程跟远足是完全不同的。我们不放进行囊内的每一磅东西，都会使那十日旅程不用这么辛苦。
我曾有一段时间认为救赎计划是过于复杂──至少有人是令它看来很复杂。在我看来，人若要去天国，必须依靠自己所吃的是什么东西，所穿的是什么衣服，去的是什么地方，怎样解释圣经预言，怎样选择敬拜的方式等等。约翰福音3:16的简单方式已经成了一个一百磅重的行囊。
但耶稣纠正我们的错误。他在一次严厉的指责中宣布：“你们这假冒伪善的文士和法利赛人有祸了。因为你们正当人前，把天国的门关了，自己不进去，正要进去的人，你们也不容他们进去。”（太23:13,14）
简单！简单！救赎计划不是那么复杂。先知弥迦把它简化成为三个简单的原素：“行公义、好怜悯，存谦卑的心，与你的上帝同行。”（弥6:8）啊，我肩头上的重担便卸去了。
你会怎样简化你的生活，以致你现在所背负的重担不会把你压下去？
三月十七日朋友和生活的质素
“有人带着一个瘫子来见耶稣，是用四个人抬来的。……拆了房顶，既拆通了，就把瘫子连所躺卧的褥子都缒下来。耶稣见他们的信心，就对瘫子说，小子，你的罪赦了。”可3:3-5
说我是一个曲棍球迷，其实是一种颇保守的说法。
虽然我在很小的时候，已经是一位狂热的曲棍球迷，但我却从未看过一场国家曲棍球队比赛。现在我才正式启程去加州的Inglewood一个著名的会场，第一次看国家曲棍球大赛。说我很兴奋，又是另一种保守的说法。
我们一行七人要塞进一架细小的车子里，便必须把我的轮椅拿走。他们打算把我由会场入口处抬到座位去。幸好我的重量不超过百磅。这是他们的计划……但是否可以呢？
当我们的车子到达会场时，连停车场也不准驶入，更别想要进入会场的入口处了。我的朋友向工作人员解释我们的情况，但都没有结果。
我开始担心他们会不会后悔带我来，也担心我会扫他们的兴。但他们却完全没有。唐把我由停车场外面一直抬到座位去。啊！我终于可进场了！啊！我的朋友对我实在太好了！
当我读到一位瘫子和他的朋友来见耶稣的经文时，便想起那次经验。他和朋友来到耶稣教训人的房子外面时，也是不能进去。我不知道他有没有我的想法。
之后，他的朋友竟想出了一个主意：为什么不上到屋顶，挖一个洞，然后把他缒下去呢？看来是一件疯狂的事……我却喜爱这故事！朋友是会提高一个人的生活质素。
由于他的信心，耶稣不但医治他，还赦免他的罪。
只可惜，圣经没有记载当时耶稣基督对他的朋友和他们所做的事的看法。不过根据我对他的认识，我相信他也会和我一样，感到高兴快乐。他知道朋友的价值。由于他们的信心，我深信，他们也蒙赦罪和体验到灵性得医治的福气。
你今日可以做什么，向某人表明你是一位忠诚的朋友呢？
三月十八日上帝的话语是纯净的奶
“既除去一切的恶毒、诡诈，并假善、嫉妒、和一切毁谤的话，就要爱慕那纯净的灵奶，像才生的婴孩爱慕奶一样，叫你们因此渐长，以致得救。你们若尝过主恩的滋味，就必如此。”彼前2:1-3
没有一幅图昼比一幅母子图更能打动我的心。一个婴儿深深地望着他的母亲，母亲也用温柔的眼神望着她乳养的婴儿。研究指出，用母乳喂养婴儿的母亲与婴儿之间的联系比用奶瓶喂婴儿的母亲与婴儿的关系更强。
人类应该对上帝所造，用来滋养人类婴儿的东西有新的看法。母乳含有母亲体内的免疫体，婴儿在吮食母乳时便吸收了这种免疫体，患病的机会便大大减少，并且研究也指出，他们的智力和发展也会增强。明显地，吃母乳的婴儿的脑部会不住地发展，因为激发脑部发展的化学物质只可在母乳中找到。科学家发现，在母乳中有超过九十种原素，会根据成长中的婴儿的需要而改变它们的强度。
母亲也会在乳养婴儿时得着益处。喂母乳的母亲很少出血，因为在乳养婴儿时所分泌的一种化学物存在的原故。这种化学物质能导致**收缩，到它正常的大小及帮助那通往**的循环系统，因现在没有用处而自动关闭。还有另一种化学物质，对母亲有安抚和平静心情的作用。喂母乳对母亲是十分方便，因为她不必洗奶瓶，也不必购买奶粉──喂母乳的费用是极少。
怀师母说：“婴孩最优的饮食，就是自然所为他预备的饮食。如非万不得已，不可用别样来代替。”（服务真诠255面）
当我想到上帝提供给婴儿母乳的所有好处时，我的思想也想到彼前2:2中的“纯净的灵奶”。我们的上帝是何等奇妙，他供应婴儿的需要，无论是吮食母乳的婴儿，还是你和我属于属灵的婴孩。上帝话语中“灵奶”比人类的一切雄辩更超卓。为什么我们只饮用这种属灵的养料那么少呢？
你每天是不是深深地饮用“灵奶”来保持灵命健康呢？上帝的“灵奶”是那么丰富和白白地给我们喝，为什么我们还要用人造的“奶”来代替它呢？
三月十九日年老仍继续爬山
“就是少年人也要疲乏困倦、强壮的也必全然跌倒。但那等候耶和华的，必从新得力，他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。”赛40:30,31?/font>
赫尔达克鲁克斯在一九六二年首次登上北美洲最高的山，有海拔一万四千四百九十五尺高的惠特尼山，当时她是六十六岁，接着差不多每年她都登上此山，直到九十一岁高龄。
而在她九十一岁高龄时，她登上日本的富士山，并于一九八七年七月廿四日登上这个有海拔一万二千三百八十八尺高的山峰，是登上这山峰的最大年纪女士。六星期后，她再次登上惠特尼山。你听来可能觉得难以置信，原来她在八十一岁至九十岁期间，已经征服了九十七个高峰。有人曾向她发出挑战，挑战她爬阶梯登上华盛顿首府的CapitolDome（爬阶级比行山路困难得多），她欣然接受挑战──终于她胜利。当她是九十四岁时，医生告诉她，她的心肺功能和十八岁的女孩一样。
她的人生哲学是：“肌肉若不运动，就会患上萎缩症。骨骼若不运动，就会失去许多矿物质，变得脆弱。我们若不多走路，工作或做运动，关节便变得生硬。事实就是我们需要明智地照顾自己的身体。”
赫尔达已经证实人可以在任何年纪之下改变自己的生活方式。她年轻的时候，神经紧张、贫血和疲倦。在三十一岁那年，由于身体过重和不好，她那当医生的夫夫鼓励她多做运动。她遵照他的劝告，开始改变自己的生活习惯。自此之后，她便说我们不能把饮食和运动分开。“饮食提供材料，让身体的功能活动。要保持良好的血液循环系统，必须要运动。若我们不运动，血液循环便会缓慢，这样便会影响全身，包括智力和其他方面。”
她的一生对我们是一种鼓励，不论你有多大年纪，现在便起来做运动。
我需要在生活习惯和方式上有什么改变，以致可以“奔跑却不疲倦”、“行走却不疲乏”呢？
三月二十**选择筋疲力竭还是请别人分担工作
“你为什么独自坐着，众百姓从早到晚都站在你的左右呢？……你这作的不好。你们这些百姓必都疲惫，因为这事太重……并要从百姓中拣选有才能的人，……派他们……管理百姓。”出18:14-21
当摩西带领以色列人出埃及为奴之地的时候，他把妻子和两个儿子交托岳丈叶忒罗照顾。当他的岳丈知道以色列人刚移居到自己居住的地方附近后，便带女儿和两个孙子往摩西那里。不久，叶忒罗注意到一个问题。摩西没有一点儿时间留给家人，也没有一点儿时间留给自己，为此缘故，他便忍不住口对摩西说了一番话。基本上他是劝告摩西，即使他是上帝委派作带领以色列儿女的领袖，也未必凡事都只是他一人去做。你们可以读出埃及记18章去明白整件事情。
摩西在四十岁之前，曾在埃及宫廷中受训，学习管理的工作，所以他有处理人民事务的能力。现在他从上帝那里接受委命，去教育和训练上帝子民要忠于他们的创造主。摩西是一个耿直的人，他感受到自己对所管理的人有一份强烈的责任感和迫切感。
叶忒罗明白到摩西，是无私地一尽己绵力去达成上帝所赐的使命，但他也知道摩西会有一日做到筋疲力竭。这位以色列的领袖虽然尽力在最有价值的工作上，但他这样子不顾一切，拼命于工作中，却是不适当，不能祈望会得到主的祝福的。
于是叶忒罗对摩西说：“现在你要听我的话，我为你出个主意，愿上帝与你同在。”（出18:19）跟着，他便将一个管理架构描述出来，使摩西可以继续成为以色列民的代表和上帝的代表，更可以训练其他人去管理千人一组，百人一组，五十人一组和十人一组。“这样，你就轻省些，他们也可以同当此任。”（22节）
跟着，他说：“你若这样行，上帝也这样吩咐你，你就能受得住，这百姓也都平平安安归回他们的住处。”（23节）而摩西也可以回家陪伴妻子和儿女，他们也需要他！
你是不是自己做得太多，分给别人的工作却很少呢？在你未筋疲力竭之前，祈求圣灵指示你，也徵询家人的意见，你可以怎样把工作分配给其他人，减轻自己的工作量。
三月二十一日管理健康的管家态度
“岂不知你们的身子就是圣灵的殿么。这圣灵是从上帝而来，住在你们里头的，并且你们不是自己的人；因为你们是重价买来的，所以要在你们的身子上荣耀上帝。”林前6:19,20
上帝是拥有统管万物的主权，其一原因是万物由他创造，其二是他的救赎。他的主权不只在物质方面拥有──人类，也是属于他的，因为人是重价买来的，上帝不会强迫人承认他的主权，却希望人甘心乐意地承认它。这种承认便带来了上帝与人之间的一种关系──管家与主人的关系。
一位管家负责管理主人的货物，可以管理的意思并不是拥有货物的主权。有很多人的举动好像一个反叛期的少年一样。他们拒绝上帝的旨意，不做他的管家。他们不去学习运用生命，以致可以得着永生。他们不去学习运用生命，以致可以得永生，反而转离上帝，说：“我的生命是属我的，我会照自己所喜悦的来使用它，我想吃什么就吃什么，我想做什么就做什么。”结果便得到挫败，困难和永远的损失。
假设有人送你一只很精致漂亮的玻璃酒杯。虽然这只杯是易碎的玻璃，但若你小心保护它，它会保存得很好。但假若你不小心保护它，它便有机会被打破，变为无用。
另一方面，假设你收到一份礼物，它是一只同样精致漂亮的银杯。银杯比较结实，不易打破。即使你不小心碰倒它，它也不会有丝毫损裂。
这两只杯子是代表一个人可能在身体健康方面所承受的两种选择。有些人可能会比其他人脆弱一些，但只要小心谨慎保护身子，就是上帝交托他们保管的身子，所有人都会有所裨益。
关于上帝赐给我们健康方面，他希望我们身为管家，要利用每一种资源来保护这份恩赐。人的健康经常面对一些，本身没有能力胜过的因素所不断攻击。不过，我们是可以控制大部分引起日渐衰坏的疾病，与早死的恶影响力。
只要男女承认自己是上帝管家，他们便得到确据──无论处于那种环境，他们都是在这位宇宙主权者的指引和保护之下。
我们是不是好好的管理自己的身子，好像一位忠心的管家，还是自认是身子的主人而任意奴役、操纵它呢？我要成为好管家，必须要在那方面多努力呢？
三月二十二日奥运冠军
“因你们的信心小，我实在告诉你们，你们若有信心像一粒芥菜种，就是对这座山说，你从这边挪到那边，他也必挪去，并且你们没有一件不能作的事了。”太17:20
我自懂事开始，便一直梦想成为一位奥运冠军。我努力为自己的国家争取一面金牌，满头大汗，心跳加速，肾上腺流到血液里面，哗！真是令人兴奋啊！
童年时，我常和邻家的小孩一起，假装比赛各项体操。我经常争取要代表美国出赛。为此，我们常在后园翻斤手和转轮做练习。
但这个梦想却在我读小四那年的冬天突然终止了。那年，我跟一些朋友与家人到科罗拉多州的山上滑雪。我很焦急地要求爸爸说：“你推我先走。”跟着，当我高速下山时，却碰倒一个巨大的障碍物，把我抛上半空，跟着便手肘着地。这次的撞击，使我的臂骨断了。
虽然经过这次意外之后，我的手臂已经渐渐康复，但却已经有些微弯，我知道自己想得到奥运冠军的梦想永不会实现了。虽然如此，但我仍不减少自己对体操和其他运动的兴趣，因为我记得有一节圣经是这样说：“你们要刚强壮胆。”（书1:7）
我不让那次意外影响我享受运动的乐趣，所以我一直继续玩各项运动。虽然我未能为国家争取一面金牌，但我仍可以继续尽力做到最好。我也可以帮助那些经历痛苦挫折的人──就是他们的梦想跟我的手肘骨一样粉碎的人──重拾力量和勇气。
若撒但在你的人生中摆上障碍物，我鼓励你握住太17:20的应许，因为藉着上帝的帮助，没有什么事是不可能的。你可能不会成为奥运冠军，但上帝可以把你的失望态度改变过来，使你愿意去接受现实。靠着上帝的帮助，你可以成为冠军人物，领受属他国度的那一面金牌。
若你因撒但在你要达到梦想的路上放上路障，以致你不能达到的话，尝试去接受这个挑战，利用这个障碍来攀上更高的一级。
三月二十三日歇一歇
“凡劳苦担重的人，可以到我这里来，我便使你得安息。”太11:28〕
想像你从一处观光地方回来，在午夜二时，驾着车子回家，当时你正在纽约市的Amityville。那时只有你一人，而你又转错了弯道，到了一个阴森可怕的地方。然后，你看看油缸指标，显示油缸是空的。
你把车子泊在一旁，走出车外，在黑暗中找一个公众电话求救。突然间，你听到背后有沉重的脚步声。你转过头来看，周围却没有一人。脚步声越来越急促，越来越接近，之后有一只巨大的手掩住你的脸面，塞住你的尖叫声。
你当时的感受是怎样呢？科学已经告诉我们，身体是会自动地对有压力的环境产生反应。我们称这种反应是“反抗、逃跑”反应。压力会使你的身体立刻产生某些改变：
·血液循环，呼吸及肌肉功能加速。
·血醣增多。
·血凝固机能增强。
·血细胞由储存地方进入血管中。
·感官会比平常更敏锐。
·消化系统会暂时停止工作。
这些反应是帮助你应付人生所面对的危急关头。但假若这些反应在一日之内出现了十个小时，而且在十年里面都是如此，而你又对此没有多大反应的话，会有什么后果呢？有些人的一生就是追逐、竞赛、争斗，好像有一只巨型的手整日要来捉他们一样。我们称这种现象是“压力”。
其实，我们可以无必要面对这种情况的。我们有得到休息的方法，要视乎你对生命的认识是怎样。只要我们每日用点时间稍息一下，便能更有效应付烦恼的事情。并且，遵从上帝的话：“纪念安息日，守为圣日……这一日，你……无论何工都不可作。”（出20:8-10）这样，你会发现你的烦恼并不是真的那么沉重。一周之中有一天时间，你可以休息，不再有那种似是被人提你的压力感觉。上帝已经允许你可以如此做。
当你感到今天有很多压力迫着你，请稍息一下，也不要忘记在安息日歇下你的工作，休息一天。
三月二十四日放弃不好的事情
“你当刚强壮胆，不要惧怕，也不要惊惶。因为你无论往那里去，耶和华你的上帝必与你同在。”书1:9
不要让任何人欺瞒你，咖啡因确实是会上瘾的。童年时，我不喜欢喝水或牛奶，于是我便喝可口可乐式是百事可乐。我喝很多百事可乐，开始非它不喝。当我二十五岁时，它是我唯一的饮品──一日喝4～6罐。我仍不知道自己已经上瘾了。
一九八九年一月，一位复临信徒朋友邀请我返教会。临离家前，我吃了早餐和喝了一罐百事可乐。她没有告诉我，那天的活动是整整一天的，所以到了傍晚时分，由于只在早餐时喝了一罐百事百乐，我的咖啡因瘾发作了，使我难以忍受。终于我站起来要离开了。由于我的精神不能集中，连圣经也拿不住和险些儿跌倒。我的朋友驾车子送我离去，并在一个加油站旁的商店内，替我买了一罐百事可乐。我在二十秒内全部喝光。我立时觉得舒服一点。之后，我便知道自己已经上了咖啡因瘾了。
她带我到她的家中，做了一些点心给我吃，和细心聆听我的倾诉，当我在痛苦和迷惑中呼喊时，她抱紧我。她把上帝关心我全部幸福的讯息，和上帝不想我陷入一种恶性循环的讯息告诉我。由于她不想我单独在家，所以她请我在她家中留宿一夜。虽然第二天早上，她弄了一顿很有营养的早餐给我吃，但当我回家时，我仍要买一罐百事可乐。
那天晚上，我求上帝帮助我逐渐减少喝百事可乐的习惯，因为我不能立时全部戒掉。我告诉上帝，希望在周末时，我可以完全不喝。若有任何戒掉后的病徵，我希望能单独与上帝一起。
我很惊奇，上帝真是帮助我，当我完全不喝百事可乐时，我没有任何想喝的欲望或戒掉后的病症。今天我只喝水和果汁。我感谢上帝，因为他听我的祈求，答允我的祈求，使我得健康和医治。
你是否在饮品或食物上“上了瘾”呢？我希望你为此祈祷，减少饮用它，定出一日是完全不饮用它，并在那一日与上帝一起。他会帮助你戒掉它。
三月二十五日忧伤：一种学习和依靠的经验
“耶和华，认识你的人要倚靠你，因你没有离弃寻求的人。”诗9:10
两年前，我父亲刚去世。当时，我对上帝很愤怒。为什么是我的父亲呢？他可以取走其他人父亲的性命，为什么偏要选中我父亲呢？我感觉上帝已经抛弃了我。谁会来照顾我呢？谁会给我学费呢？谁会在我少年期中支持我呢？谁会教导我怎样更换车油呢？当我结婚时，谁会拖着我的手步入教堂呢？
我不用在父亲节买贺卡送给父亲了，也不用到百货公司男仕部买礼物给他。最重要的是，我已失去了父亲在我身边，我非常憎恨上帝。我不能单独面对这世界，为什么要我这样呢？
耶稣被钉十字架时，他问上帝为什么要离弃他：“以利，以利，拉马撒巴各大尼？就是说，我的上帝，我的上帝，为什么离弃我？”（太27:46）我也同样问上帝。
在过去两年里，我得着学习与依靠的经验。我学会了：上帝容许试炼和苦难攻击我们，假若我们选择让上帝来帮助的话，我们可以因此而更加坚强。这也是一种依靠的经验。在上帝里，我找到慰藉，平安和希望。上帝没有离弃我。他仍是我的朋友和夥伴。
我开始研读诗篇，因为大卫的遭遇有很多和我相似。他可以把自己的感受坦白地向上帝诉说，倾心吐意，赞美上帝。我明白到只有这样才可以脱离苦痛而找到医治。结果，我与上帝之间有着从未有过的亲密关系。
现时，我的工作对象是一群贫困的父母。我有机会与他们和他们的家人分享自己的经验。上帝用我的经验来增进我的信心，成为他的见证人。我为此赞美他。
你有没有感到上帝离弃你呢？把你的感受告诉他，研读他的话，体验他的医治。
三月二十六日叫醒你的“快乐”荷尔蒙
“智慧必使你行善人的道，守义人的路。”箴25:20
你是不是感到疲倦？焦虑？低落？泄气？若是的话，你最需要是实行十步计划，现在就开始步行！
人体有一组奇妙的荷尔蒙体系，里面有好像吗啡般的化学物体叫内生类鸦片剂，一般称之为内腓。原来人越多做运动，便会使这些荷尔蒙越活跃，帮助人感到更舒服。
在美国有一项名为佩理雅体格调查（PerrierSurveyofFitness），发现那些经常运动的人，都会有较轻松的感觉，不易疲倦，较易守规律，有乐观的精神，较大自信，生产力增加，一般来说，他们都对自己十分满意。
这些资料不会使你的祖母惊奇。她知道当自己心情不好时，刷刷厨房的地板会对她有帮助。但今天，每个家庭的厨房面积不大，地皮也很容易清洗，工作很忙，以致没有时间给家庭或上帝，既然如此，我们所需要的便是在清新空气中轻快步行二十分钟──这样，我们可以与家人一起，或单独与上帝一起，或也可以家人和上帝在一起。
若你曾经尝试开始运动计划，但后来没有恒心继续的话，请尝试十步计划。你要做的事是每日决心步行十步。就是这么简单。你可以调较闹钟到某一个特定时间，当闹钟响起的时候，便离开舒适的椅子，关掉电视机，穿起舒适的鞋子，打开门，行十步。当你行完十步之后，你可以转头，返回家中，或者你可以继续绕着屋子步行一圈。
这个十步计划帮助你经过最困难的最初几步路。它帮助你起来，出外走走。你就会好像其他人一样，当你起来出外走走的那一刻开始之后，你一定会完成整段的步行。
不要再等了，不要让疲倦，灰心及压力控制着你，现在便实行十步计划，这样你便能运用那些快乐的荷尔蒙，与上帝交谈，享受他的大自然，或许也会背诵一节有意思的经文──这些事可以同时进行！
主啊，愿我遵行对我的旨意。
三月二十七日上帝所赐难以置信的太阳
“光本是佳美的，眼见日光也是可悦的。”传11:7
你知不知道，在太阳中，上帝已经赐给我们难以置信的免费品呢？你试想想──没有太阳就没有任何绿色的植物。植物中叶绿素吸收了太阳的能量并把它变成葡萄糖储存在叶内。这种简单的糖可制造更多复杂的碳水化合物，也是燃料，使动物有更多能量。
阳光也提供人类生存的必需环境，它使植物吸收二氧化碳，制造出氧气，它的光线也可调节适当的温度和湿度，维持生命。
阳光确是对我们有益处！
今天就让我们舒适地享用上帝所赐的阳光五分钟，让上帝知道你是多么感谢他白白赐给你这件免费品！
三月二十八日复临信徒的好处
“这样说来，犹太人有什么长处，割礼有什么益处呢？凡事大有好处。第一是上帝的圣言交托他们。”罗3:1,2
在罗马书3章，使徒保罗提到身为上帝的选民，蒙恩领受更多知识，盼望和指引，究竟有什么益处呢？跟着他提到他们是领受上帝圣言的人，他们有丰富的属灵知识，明白得更多。但除非他们把这些知识实行出来，成为生活的一部分，否则的话，这些知识对他们一点好处也没有。
我相信复临信徒大有长处。在一百三十年前，上帝已经赐给先贤们健康的讯息。但除非他们是一个活的见证，显示上帝所设计的生活方式的优点，无论是身体或灵命方面，这样复临信徒的长处才会对复临信徒有帮助。
当我年轻的时候，我曾在印度北部的喜玛拉雅山山脚下的文森特山学校住了几年。由于在一万尺高有怡人的气候，所以该区内设立了不少学校。我们的学校规模是最小的，原因是我们吃素菜。其他学校常邀请我们参加各项运动比赛，但由于学校政策关系而推辞。但他们却说我们怕了他们。
终于机会来了，有几位师生已经对他校的嘲笑感到厌倦。每年，该区学校都会举行跑步比赛，从二十公哩外的一个高山山脚开始，一直跑上山顶，其间要经过重重困难的岩层，每个岩层都有巨大的峡谷，要靠一些小绳桥横过它们，并要爬上徙峭的山边。虽然我们三人并不真正想比赛，但都决定参加，目的是让所有批评我们的人知道复临信徒的长处。
我可以从三日的严格考验中回来，并且超前第二名的参赛者至少四分之一哩，这真是一项特权！另外两位本校参赛者分别得到第三和第四名。自此之后，再没有人质疑吃素的人和复临信徒的长处了。
你是否一个活的见证，向世人显示复临信徒的长处呢？
三月二十九日为了得好处？
“我们晓得万事都互相效力，叫爱上帝的人得益处，就是按他旨意被召的人。”罗8:28
没有一人能预先计划好自己的一生，而现实生活确实跟他的计划一样。现实生活不像一件贴上标签的货品，当货车到了目的地后后便把它卸下来。我的第二个儿子泰利需要坐轮椅，我们常称它是他的“紫色保时捷”，所以他永远不会落后于我们。
泰利是我们家中一份子已经有廿五年了。这廿五年来，有爱、有希望、有眼泪、喜乐和挫折──也有学习忍耐和互相依靠的教训，使我们，就是他的家人的生活节奏也减慢了。
每天早上，我的祷告是求主赐我“应付当天难处的力量”，这已成为很自然的祷告，我也想不到有什么别的方法可帮助我开始新的一天。因为家中有一位长期残障的人真是每一日的挑战，而不是每月一次或只是一个周末而已。上帝的能力支持我们经过廿五年内的每一日，每一周和每一年。
“好处”和“为了得好处”这两句话的意思真是天渊之别。上帝原先的计划不是要人的家庭内有残障的儿女。有残障儿女的家庭不是一件“好处”，但个人对环境的反应却可以使人“得好处”，只要上帝的儿女容让上帝来塑造他们，尽管在这种不甚完美的环境下。因为上帝忍耐地等候，他的膀臂向受创伤儿女伸出来，他渴望自己成为他们的安慰者、力量和指引。
当我照顾我的儿子，替他做他自己不可以做的事情时，我深深明白到自己是没有能力用自己的方法去天国的，我也知道若没有救主的牺牲，我是没有什么“好处”配进入天国。这个事实使我不再自满，只有怀着感恩的心情接受救主在地上的牺牲。
我盼望由地上搬到天上居所的那天早日来到，因为泰利可以不用再坐轮椅，我们可以与其他贴上“在基督里完备”标签的信徒一同进入天国。我们可以一起行在黄金的街道上。当我们与其他天国的居民一起赞美上帝，赐下耶稣基督为我们死，以致我们配得进天家时，便不会再记起紫色保时捷的往事了。
当耶稣来，赐你一个“在基督里完备”的标签时，你希望把什么留下不要呢？
三月三十日用尽你的潜能
“我们如今彷佛对着镜子观看，模糊不清。到那时，就要面对面了。我如今所知道的有限，到那时，就全知道，如同主知道我一样。”林前13:12
对一双夫妇来说，怀胎六个月的是一段兴奋的时间，特别是头一次怀胎。我和丈夫一同感受到胎儿的成长。每一日胎儿的成长都加深了我们之间的关系。
怀孕初期的数周和数月，有反覆不明朗的情绪，荷尔蒙反应和疑问。跟着父母便会等候着婴儿活动的那一刻来临。终于它活动了，在以后的日子便会越来越感觉有生命在自己里面。
婴儿在母腹内的细小空间内不住探究自己的世界，为着要充分发展自己的肌肉、神经、血液循环和其他各部器官。大体上，它必须在发展成熟的每一个阶段中，完完全全地充分运用自己的能力。
我腹内的胎儿，在它的世界里，有许多事是它不能控制的──例如我吃什么或喝什么，我的活动和休息时间等──其实，我们也像它一样，也被环境局限了我们，特别是当我们想向外与人接触，见证福音的时候。但我们基督徒也可像胎儿成长一样，在母腹内自己和世界中有自己的机会去伸展自己的手臂、腿、脚、手指，并用自己的潜能去发掘自己。在我们所处的环境中，就是我们可以服务的细小范围内，我们可以做什么呢？我们会不会伸出手臂、腿来接触他人，或是维持原状不变呢？
当上帝看守着我们，在我们属灵的成长和运动中陪伴我们时，他的感受会不会有点儿像我与丈夫看见胎儿日渐强壮的那份喜悦感呢？
我们不单要每日运动，还要运用我们的机会在圣灵里重生。唯有如此，我们才可以向外接触别人，不再养尊处优，却是出外拯救生灵归回上帝的国度，唯有这样做，我们才明白到人是拥有最大的潜能。
这是一项挑战：今天出外接触一个人并向他分享上帝的爱。
三月三十一日艾尔哈吉
“他施展大能的手，和伸出来的膀臂，因他的慈爱永远长存。”诗136:12
在一间布道医院工作，你可能会遇到不少奇妙的事情，但最令人深受感动的，莫过于一个小孩恢复希望和身体活动功能的事情。艾尔哈吉，一个九岁男孩子便是上帝施行的一个神迹。他来自SierraLeone首都Freetown。
有一天，当艾尔哈吉在屋外玩耍的时候，看见母亲和妹妹住的那间房子起火。于是他立刻冲进去，希望能拿走他们的一些财物。但不幸地，一张烧着的布廉就在此时跌落他的身上。虽然他可以离开，但情况却十分恶劣。他的左边全身严重烧伤，属于第三级严重烧伤，他的耳朵被完全烧去。
母亲把他送到政府医院去，他在那里住了十一个月。他的伤口大部分已痊愈，只是他的手臂却缩进了身体里面，使他看上去好像没有了手臂一样──只有他的手伸出来。医生建议他把手割掉，以致不用那么难看。男孩和他的母亲都感到害怕而拒绝。
他们听闻有一间Masanga麻疯医院，便决定来见见那里的医生。艾尔哈吉很幸运地遇见卡曾医生，他为男孩做了第一次手术，切割皮肤，把手臂和身体分开。跟着便是冗长而需时的植皮过程和运动，为的是帮助恢复手臂的功能。后来，一位路过该地的手部整容外科医生──霍纳医生加入手术行列，使他的左手可以更加灵活运用。艾尔哈吉的母亲和妹妹一直陪伴他、鼓励他。他在Masanga医院住了一整年之后，使可以再次使用他的手臂了。虽然仍有一点儿不完美，但他现在感到自己似人，不再是一只畸型的怪物。
当我看见艾尔哈吉可以伸出他的手臂，活动自如的时候，便想起上帝是多么良善，愿意伸出他的膀臂，藉着献身的健教工作者去拯救那些本来是无望的人。
我们每一个人都可以接受上帝的“手术”！上帝应许把我们的罪切除，使我们重得一个丰盛的生命，只要我们甘受只此一次无可避免的痛楚便行。啊，我们岂不因他伸出来的拯救膀臂而感恩吗？