—— 取材自冯志梅「化干戈为玉帛」
当一个人无法化解人际伤害时，死亡就不再是恐惧的事。无法饶恕时，也就会成为情绪的囚犯。让神的话像一道曙光照在你的心牢，让你看清楚：最迫切的问题不是他人的伤害、忿怒、自怜，忧伤或饶恕他人，而是你自己的仇恨心理和报复行为。
你需要承认自己真正的感受，需要祈求神饶恕和赦免，祝福承经伤害过的人——「我得罪了上帝，也伤害了你，请你原谅我。」你将从这点开始得到释放。太十八21－35：不饶恕的结果是自陷网罗。别再将自己和他人关在心牢里！
〖一.饶恕不是什么？〗
1.不是忘记：其实也不可能忘记。
2.不是认同：替对方开解，「他不是故意」。
3.不是否认：我没有受伤、不介意。其实没有解决自己心中的受伤的心。
4.不是殉道：为主牺性，或因果。
5.不是一次决定就够了。饶恕是一个过程。耶稣要我们「七十个七」次想起／遇到时就饶恕。
想起就饶恕医生错手导致女儿手臂终身残废的错误；想起就饶恕撞死至亲的醉酒司机……
6.不是有条件。他愿来后悔、道歉、还债……
〖二.饶恕却是什么？〗
1.饶恕是意志，甚至行动上的决定。
2.饶恕是一个健康过程，从中认识自己。为什么同样事情会对自己受伤害？介意？自卑？例如，透过饶恕孩子的缺点，认识自己不能接受孩子如同自己般的缺点。
3.饶恕是放弃因伤害带来的负面情绪：自卑、自怜、忿怒、苦毒、仇恨以致报复；这些情绪甚至会以其它面目出现：头痛、胃痛、失眠……惟饶恕能医治。
4.饶恕是不再期待伤害你的人，透过道歉、赔偿、坐牢、死刑等方式弥补自己损失。惟有letgo（让它走）。别将自己幸福系在他人身上，让神来医治吧！
5.饶恕是明白无论如何处罚对方，都不能叫自己得医治。让神来审判，也让神来化解。
6.饶恕是包括饶恕自己，特别是对至亲造成的伤害时。例如，无理伤害无辜孩子时。
〖结论：〗
耶稣来到人世间，尝尽人间疾苦，最终被人出卖，甚至钉在十字架上。但他赦免了他们。(路廿三34)。耶稣甚至为世人的罪受死。今天，他愿意我们祈求和经历他的赦免，以致得到能力，去饶恕他人和自己。
●祷词：
神阿！我需要你，我愿意打开心门，接受耶稣做我的救主和生命的主。谢谢你赦免我的罪求你管理我的人生，使成为你所喜悦的人，让我愿意倾听别人，用爱四周围的人，帮助我去饶恕得罪我的人。奉耶稣的名祷告，阿们。