有一句老话；滚动的石头不生苔；另有一俗语；流水不腐，户枢不蠢虫，意思是流动的水不臭，门上的轴因常开关所以不会长蛀虫，实在的动水不臭、动石不苔、动风不热、动脑不笨、动体不病；正面的说，水动才会活、石动才会圆、气动才会凉，脑动才会精、人动才会健康。另一句智者之言也是相当有道理，就是，药补不如食补，食补不如运动补。
人要动才会健康，同样基督徒要动也才会长进，动身体是操练身体，事奉是操练灵命与敬虔。我们要健康也要敬虔。
动出健康——操练身体
古时圣徒似乎不多注重特意的操练身体，保罗说这种特意的操练身体益处还少，因他们日常生活中每天长途行路，劳力的操作已得很多操练身体的益处。试想摩西数十年在旷野的奔波、牧羊、操作；耶稣三十年木匠生涯，每天辛劳的操作；保罗宣教中一站一站的行远路、赶行程。我们现代人几步路都有车代步，几层楼都有电梯代爬，操作的工作大部分有机器代劳。劳心多劳力少，导致很多人体弱多病，特别因为少动而产生现在文明人各样的疾病。过犹不及的是，现在人若运动，不是着重娱乐性的运动，就是沉迷于激烈有害身体的竞赛性运动。古圣先贤重学术、重道德、重灵性，也不忽略辛劳操作及健身性的操练身体。比现代人更可悲的事，信徒似乎比现代人更忽略动出健康。现把操练身体的一些运动简述一下给大家参考。
1、家务操作；家务事多动手来作，割草、栽花、种菜……等。
2、随身运动；短程走路不坐车，中程不骑摩托车、骑脚踏车。登楼少坐电梯多走楼梯。在家或在办公室随手扶桌、扶椅、扶墙、扶梯做一点重量运动。敬拜中的拍手或跳舞[不便公开可私下]，每天找一处隐密处大笑三分钟都是好运动。
3、简单的运动；慢跑、登山、健身操、游泳、骑车。
4、简易的运动；甩手运动、外丹功、八段锦、庄氏宇宙操[手巾操]太极拳，撞墙功[以背撞墙]。
5、球类运动；乒乓球、羽毛球、网球、篮球、排球、垒球……
6、按摩运动；本书‘按出健康’应能达相当程度的运动健身效果。
腓利门教授在他‘活的健壮又长寿’一文中说，无数的研究指出，有氧和温和的运动能够延后甚或扭转老化现象，1989年达拉斯有氧运动学院的研究员，经过八年长久地对上万男女做的调查有关运动影响的结论，指明每天快走三十分钟可延长生命，且减低心脏病和癌症的致死危机。1990年波士顿的哈佛医学院老人病专家指出，运动甚至对养老院内九十高龄长者有益；1991年柏克莱的加州大学研究学者也报告，健康的男性若有充沛的运动较不易得第二型糖尿病。同年哈佛医学院对中年女性的研究报告也得到相同的结论。身体的活动也有助于抵抗忧郁症和提高心智的功能。
人人动员——事奉操练
信徒要健康、教会要健康必须人人动员、人人事奉。信徒动静合宜，静如处子、动如脱兔，不但听道也要行道，不但聚会，也要事奉，这样的信徒，教会才是活波健康的。我们蒙恩、得救不只是为信耶稣得永生上天堂，而是事奉这位又真又活的神，我们得恩赐、才干不是要显扬自己，而是为服事神，有一天我们见主面，不只看我们有没有信，也看我们有没有事奉。请以敬畏的心默想这些经文。
那时你们必归回，将善人和恶人，事奉神的和不事奉神的分别出来。[玛3；18]
不只看信，更看事奉
叫我们既从仇敌手中被救出来，就可以终身在他面前，坦然无惧的用圣洁公义事奉他。[路1；73、74]
所以弟兄们，我以神的慈悲劝你们，将身体献上，当做活祭，是圣洁的，是神所喜悦的，你们如此事奉，乃是理所当然的。[罗12；1]
殷勤不可懒惰，要心里火热，常常服事主。[罗12；11]
所以我们即得了不能震动的国，就当感恩，照神所喜悦的、用虔诚敬畏的心事奉神。[来12；28]
所以我亲爱的弟兄们，你们务要坚固。不可摇动，常常竭力多做主工，因为知道你们的劳苦在主里面不是徒然的。[林前15；58]
不管你是男、是女，是老，是幼，恩赐是五千、两千或一千，只要你是蒙恩得救的信徒，你一定要事奉，你动才会健康，灵性才会进步，教会也因而会增长。对于一千而不事奉的人，主不是说他是软弱的平信徒，而是又恶又懒无用的仆人，至终被；
丢在外面黑暗里，在那里必要哀哭切齿了。[太25；30]
小组讨论；
1、为何现代人比古人更需规律的运动？
2、你个人是否有运动的习惯？计划如何加强？
3、为何要人人动员？分享你信主以后到现在事奉的经历。