圣经中属肉体的条例，有关饮食和诸般洗濯的规矩，有其宗教性，也有其卫生性，这些与身、心、灵的健康有密切关系。
身体洗出健康的七要点
勤洗手、脚是我们小时最早接受的教导，犹太人洗手、洗脚之洗濯规矩，不但是礼仪，也是为身体的健康，其他有关身体的清洗我们列出七个要点供大家参考。
一、洗发
洗发不宜用太热的水，杀鸡、鸭牲畜用越热的水，毛越容易拔，所以宜避免太热的水洗头。洗发时要慎选洗发精，不一定最贵的，但要最适合的。头发应常洗，不要非等到痒得受不了才洗，更不可等到别人闻到臭得不得了提出抗议才洗。
庄博士给日本皇后美智子妃洗发的建议是用自制的蛋白洗发精洗发，制作方法是；面粉三分之一杯水加水对满，放在火上煮成膏状，等完全凉了，再加入两个蛋白搅匀。洗时把毛发分开，将这洗发精揉入头皮、痒处、脏处好好按摩，完全揉进以后，以面巾包着五到十分钟，再以温水洗净、吹干。头皮层与痒会完全去除，头会清爽、头脑会更清醒。
二、洗脸
有人建议洗脚用热水，洗脸用冷水[冬天也一样]。洗脸最好用专用的肥皂，不要用洗身体的肥皂。庄博士建议早晚都用蛋白洗脸，洗脸后用冬瓜面霜。作法请参照‘怎样吃最健康’。脸部按摩请参考‘按出健康——脸部’那一章。经常按摩并拍打[由下面往上面用力拍打]颜面，将使双颊更具弹性，以致微笑更妩媚动人。
三、洗身
少衣多浴有益健康，如何洗澡，庄博士提供给美智子三段式入浴法，此法不但能去除身体污垢，更能祛除每天的疲劳。
1、在脱衣之前，将膝盖以下的小腿，用莲蓬头喷温热的水，边喷边按摩[也可浸热水五分钟]。
2、若在浴缸泡澡，先从脐部以下泡三分钟，再泡到肩部一至三分钟。
3、泡浴时按摩、指压眼睛、耳朵、脸部、口腔四周、头部。
四、泡温泉
泡温泉比泡热水对身体的健康帮助更大，因其水温稳定，水质特别。对皮肤、对筋骨的健康相当有益。若参照祛除疲劳三段式沐浴法对解除疲劳效果更佳。
五、按摩与抹膏
洗澡后能参照本书‘按出健康’全程做一次，对健康必大有帮助。至少在洗后抹膏时能做简单的按摩。
圣经中拿俄米告诉路得说，‘你要沐浴抹膏，换上衣服。’[得3；3]。当大卫知道儿子死时，‘大卫就从地上起来，沐浴抹膏，换了衣裳，进耶和华的殿敬拜。[撒下12；20]
常洗澡是好的，但若一天洗很多次，则不宜每次都用肥皂又用洗澡巾刷洗太干净。有一少女有洁癖，每天刷洗太干净，破坏皮肤的保护层，因此造成皮肤过敏。在寒冷干燥的地区，洗澡最好用油性肥皂外，洗完澡能抹润肤油、绵羊油或维他命E油。
六、妇女生理期间
庄博士一再强调生理期间绝对不可洗头发，痒的时候可以用消毒用酒精稍微蘸一下，在发根处用棉花仔细地擦头皮。要小心不能感冒，并禁食冷饮。这段时间要保持内心的平稳安静。
七、自察身体
洗澡时应注意身体有无异状，有无硬块，特别抹肥皂时，最能敏锐察觉。不要过敏，但更不要不知不觉。
灵魂洗出健康的七要点
一、先洗心灵
你们这假冒为善的……人有祸了，因为你们洗净杯盘的外面，里面却盛满了勒索和放荡，你这瞎眼的……先洗净杯盘的里面，好叫外面也干净了。[太23；25、26]
一个人若只注意洗脸、洗发、洗澡，却忽略洗内心与灵魂，不但是假冒为善，更是愚昧无比的。你洗净灵魂没有？
二、非用肥皂
你虽用碱，多用肥皂洗濯，你罪孽的痕迹仍然在我面前显出，这是主耶和华说的。[耶2；22]
古时候洗衣用碱，现在肥皂越来越进步，但这些都不能洗净我们的内心。甚至大卫所说洗净他罪的牛膝草[诗51；7]及希伯来书九章13节所说山羊和公牛的血，并牛犊的灰，能洁净人的心灵，这些都只是预表耶稣的血，真正洁净人灵魂，这些都毫无作用。
三、以主的话、主的血洗净
基督籍着永远的灵，将自己无暇无疵献给神，他的血岂不更能洗净你们的心[原文作良心]除去你们的死行。[来9；14]
按着律法，凡物差不多都是用血洁净的，若不流血，罪就不得赦免了。[来9；22]
我们心中天良的亏欠已经洒去，身体用清水洗净了，就当存着诫心和充足的信心来到神面前。[来10；22]
现在你们因我讲给你们的道已经干净了。[约15；3]
要用水籍着道，把教会洗净，成为圣洁。[弗5；26]
我们若认自己的罪，神是信实的，是公义的，必要赦免我们的罪，洗净我们一切的不义。[约壹1；9]
这籍着水和血而来的就是耶稣基督，不是单用水，乃是用水又用血。[约壹5；6]
圣经中很多处是指神的道。主的宝血、主的话能洁净我们。愿我们天天洗净我们的身体，也能常籍耶稣的宝血洁净我们的心。
四、洗净身体、灵魂、良心
当洁净自己，除去身体灵魂的一切的污秽，敬畏神，得以成圣。[林后7；1]
求你将我的罪孽洗除净尽，并洁除我的罪。[诗51；2]
他的血岂不更能洗净你们的良心。[来9；14]
主的宝血洗净我们，洁净我们的口、眼、耳、手、脚；洁净我们的全身、全人，洁净我们的心、良心、天良的亏欠。你是否全人被主洁净？
五、彼此洗脚
我是你们的主，你们的夫子，尚且洗你们的脚，你们也当彼此洗脚。[约13；14]
耶稣说，凡洗过澡的人，只要把脚一洗，全身就干净了。[约13；10]
当我们在主前彻底认罪悔改，接受主宝血洁净以后，就像洗过澡的人，全身都干净，但当我们还活在这地上走路，我们的脚还沾有灰尘。因此我们必须常在主面前省察，求主赦免我们最近所犯的过错。彼此洗脚并不只代表爱、谦卑、服事，也是代表用爱心说诚实话，彼此劝勉。
六、圣灵的洗
看哪！神的羔羊，除去世人罪孽的。[约1；29]
看见圣灵降下来住在谁身上，谁就是用圣灵施洗。[约1；34]
约翰是用水施洗，但不多几日，你们要受圣灵的洗。[徒1；5]
慕安得烈说，施洗约翰介绍耶稣两个重要事工，一是除去世人罪孽，一是用圣灵施洗。他说，可惜大部分教会只讲前面，不讲后面，信徒大半只知经历前面，却不知、也没有经历后面。圣灵的洗是能力的洗。我们要主的宝血洗净，也要圣灵的洗带来的能力。
七、苦难的洗
耶稣说，……我所喝的杯，你们能喝吗？我所受的洗，你们能受吗？……耶稣说，我所喝的杯，你们也要喝，我所受的洗，你们也要受。[可10；38、39]
雅各、约翰追求地位[坐主左右边]的洗礼，但主要他们经历苦难，十架的洗礼。没有十架，就没有冠冕。苦难不但有洗涤的效果，更有炼净的效果。
讨论题目
1、洗出健康七要点，哪一点你最想尝试？
2、分享你所知其他洗出健康的知识与经历。
3、洗出心、灵健康，分享你的心得。哪一方面是你所欠缺的？