(本段摘自白立德博士著作复兴的来临P.109学园传道会出版)结束禁食时要小心慢慢回复进行固体食物，要是你马上就吃固体食物(你对食物的期望会使你那么做)，就会泻肚子、难过、晕倒、甚至休克而死。在长期禁食时尤其会如此。营养学家PaulBragg说：「当你禁食时，你的胃及三十尺的肠子会缩小，一旦你准备好停止禁食，就要特别小心的吃东西」
JulioRuibal博士建议，在停止长期喝水禁食时，一开始最好喝果汁。
以果汁禁食的人，结束以果汁禁食时，第一天好吃蔬菜汤进而吃生菜沙拉。第二天在沙拉中可加煮或烤的马铃薯。不要加盐、奶油或任何佐料。第三天，在沙拉和马铃薯中加上水煮的蔬菜之后，就可以吃一般的食物了。Ruibal博士反对在禁食后吃太多东西。他警告：「不要狼吞虎咽，那样会害死你自己，你那么吃法会使肠子打结而必须住院治疗」
即使是禁食三天也要适度的预防。最好刚开始喝营养又不油腻的蔬菜汤(以洋葱、芹菜、马铃薯及红萝卜等煮成),当你的身体接受这些食物时再吃几匙固体食物如生的水果蔬菜或生菜沙拉及烤马铃薯。(不鼓励吃肉类或喝乳制品，因为有些人在禁食后吃这些东西，会有不良的反应)。
然后，在几小时之后，再试试另一种小点心。这观点是要使你在初几天，以几种小点心来恢复正常的饮食。这需要操练，但却可避免因吃太多、太快所产生的巨痛及其严重的生理反应。