【说地】
一天，陆军部长斯特顿急冲冲地来见林肯总统，气呼呼地告诉总统一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人，林肯建议斯特顿可以写封内容尖酸刻薄的信狠狠地痛骂他一顿。
斯特顿立刻写了一封措词强烈的信，发泄了自己满腔的怒气，然后拿给总统看，林肯连声叫好，但是当斯特顿把信叠好欲装进信封时，林肯叫住了他：“你要干什么？不要胡闹！这封信不能发！快把它扔进炉子里去，凡是生气时写的信，我都是这么处理的。写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧？”
【谈天】
愤怒实际上是拿别人的错误来惩罚自己，为别人的错误而烦恼怄气，实在算不上君子之度，这种不满情绪堆积在心中，然后发泄给别人，正是柏拉图所批评的“把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。”这样对己有害无益。
【经文】诗37：8“当止住怒气，离弃忿怒；不要心怀不平，以至作恶。”