有一种自我伤害叫“想太多”
生活中有太多的不愉快，但可能大部分烦恼是自己想出来的，操心太多造成的自我伤害。
对孩子的各种担忧。不好好学习，不好好吃饭，交友不慎，沉溺游戏……你焦虑得寝食不安，喊得口干舌燥，解决问题了吗？儿孙自有儿孙福。以前我们小时候哪里要父母操心啊，还不是人才辈出？孩子都有叛逆心理，尤其是对父母，最后发现你的担忧都成了针对自己的子弹，爱至成伤。
对爱人的担忧。性格太闷你担心他受欺负，性格太开放担心他招蜂引蝶；对你冷淡担心他不爱你，对你太热情怀疑他是不是做了什么亏心事；省吃俭用觉得他小家子气，大手大脚又嫌他败家；两个人总想不到一起去，担心性格不合迟早分道扬镳……想太多了，每天活在烦恼担忧痛苦中不能自拔。
最近还有个担心，说病毒是人造的，是投毒。想太多了，若真这样，世界真的是末日了。
打疫苗。因为听说有副作用，甚至死人的事情发生，就联想到自己，还没有打呢，就想着会不会过敏，中毒，休克……想太多了，越想越恐惧，针还没打进去呢，自己先昏过去了。
身体上时不时存在的一些小毛病，很容易被我们扩大化。头疼，马上想到了脑梗中风；心律不齐，马上连想到冠心病；胃疼马上连想到胃癌；腰疼马上连想到了截瘫……想太多了。没有病死先被自己吓死了。
不想没事，细思极恐。好端端伤了自己的身心灵，实在不划算啊。活着不易，就不要再给自己添乱了。不去想，你会多多喜乐。喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。箴
杞国有个人担忧天会塌地会陷，整天睡不好吃不下。朋友去开导他说：天不过是积聚的气体罢了，你一举一动一呼一吸都在天空里活动，怎么还担心天会塌下来呢？杞人说：那日月星辰不会坠落下来吗？朋友说：日月星辰也是空气中发光的东西，即使掉下来，也不会伤害什么。杞人又说：“那地坏了又怎么办呢？朋友说：你行走跳跃，整天都在地上活动，怎么还担心会陷下去呢？
世上本无事，庸人偏自扰。
我们是不是也有点像杞人忧天？常常自己吓自己，自己伤害自己。
之所以担忧是因为心里缺了主心骨，缺了避难所，缺了信心和盼望。有Z在你身边，还怕什么呢？
天上飘来5个字儿，那都不是事儿。