外体虽然毁坏内心却一天新似一天
一直在关注养老话题，今天从另一个角度说养老，从心态入手，淡化对疾病和死亡的恐惧，获得喜乐平安，提高生命质量。
很多人惧怕衰老，有一点不舒服就紧张，怕死。其实很多症状不是病了而是老了。比如下面这些。
一夜尿多；二食欲下降；三睡眠变差；四骨质疏松肌肉减少；五心肺功能下降；六记忆力下降；七免疫力下降；八听力视力变差；九动脉硬化导致的系列症状（斑块，腔梗，高血压）。
这些都是伴随年龄增长而出现的必然现象，大多在体检时发现，不必慌张。夜尿多不一定是肾脏病；食欲下降不一定是肠胃病；少睡几个小时不会影响正常寿命；骨质疏松腿脚不利提醒你别摔跤；心脏出现反流早搏老年人常见；爱忘事和老年痴呆是两码事；抵抗力差就加强锻炼吧；眼花耳聋不奇怪，只要没有黄斑白内障视神经问题不管它；斑块腔梗老人都有，你不比别人更倒霉……
我们一生的年日是七十岁，若是强壮可到八十岁；但其中所矜夸的不过是劳苦愁烦，转眼成空，我们便如飞而去。(诗篇 90:10)这是生命的程序，你怕又如何？恐惧焦虑只会加速疾病发展。
你无法拒绝只能接受，平静的接受和恐惧的接受结果大不同。快乐是一天，痛苦也是一天，你怎么选择？快乐真的可以改变状态。如何做到呢？给你一些提示。
一，好的生活方式一定能延缓衰老。积极，规律，乐观，自信。老了不是缺点，可能还会成为优点。30岁能日走万步没人羡慕你，70岁就有人点赞了；20岁的模特不稀罕，80岁走T台万众瞩目。
二，一定要有事情做。人不能闲下来，很多病是闲出来的。去唱歌，跳舞，模特队，旅游，学一个乐器……科学证明人脑最后忘记的技能是音乐，很多人虽然痴呆了还能弹琴。音乐对人的健康会产生巨大作用，很多指挥家歌唱家作曲家都是长寿。
三，做一些帮助他人的事情。如果你到了70岁以后不但自己生活自理，还能帮助他人，你就是成功人士了。助人为乐不仅利人而且利己，能提高价值感和获得感。奉献，牺牲不仅是舍也是得，很多自愿者都活得充实满足，身体也健康很多。找不到自己的位置，没有生活目标才是最可悲的。
四，长存一颗善良的心。善念可以调节身体的各项机能，提高身体免疫力。恶念则相反。心中有爱的人，善于感恩的人一定是快乐的。怀揣着恨的人，爱抱怨的人会导致身体功能失调，诱发各种疾病。
五，有一颗满足的心。知足常乐，知足平安。老了更不要贪，贪心是痛苦的源泉，你什么都带不走，只要有衣有食，就当知足(提摩太前书6:8)。多少老人因贪心上当受骗，散尽一生积蓄。守着一颗淡泊宁静的心比什么都值钱。
六．提高自身抗击打能力。往后走的日子是下坡，会有更多的考验等着我们，疾病，孤独，冷漠，边缘化，灾难……不可抗拒的未知，没有人能帮你，你必须要锻炼一颗强大的内心，能扛得住各样的打击，做好受苦受难的准备，免得事到临头手足无措。记住，没有什么过不去的坎。
七．拥有信仰。提高生命质量和价值的一个重要因素是要有信仰，有盼望，有目标。靠着他得力量。他对我们说，凡劳苦担重担的请到这里来，我就让你们得安息。这是多么美好的呼召啊。对于衰老，不要怕只要信。我们不丧胆。外体虽然毁坏，内心却一天新似一天。原来我们不是顾念所见的，乃是顾念所不见的；因为所见的是暂时的，所不见的是永远的。哥林多后书4