十二月一日慷慨的健康效率
又要嘱咐他们行善，在好事上富足，甘心施舍，乐意供给人。提前6:18
当约翰洛克斐勒，在他五十岁的那时后，他的身体健康变得非常糟糕，他已准备好要死的如同全美国最富有的人。有着这种说法，那时他手臂上的血管硬的如同水管一般，他是一个卖力的人──致立于满足于他对于物质上的渴望，他用尽一切泠酷的方法为他自己赚钱，并且用尽一切方式来去打击他的竞争对手.
直到他面对死亡时，才开始看清自己，他发现他实在是一个贪婪的傻子，他开始害怕，害怕和上帝相遇。
他想假如他使用这钱去帮助那些需要帮助的人，上帝或许将会饶恕他用来取得财富的方法。
他变的亲切又慈祥，并且开始捐贈数百万金钱。他的建康持续的改善代替了垂死。当他在施予钱财的日子，反而比他在赚钱的那些日子更觉得快乐。当他死于高龄九十七岁的时候，他手臂的血管和初生的婴儿一般揉软。
远在洛克斐勒之前，圣经已经用两个富有的农民来描绘慷慨的健康原则。
在路加12:16-21这个农民有一个问题，他的收获是如此的丰硕，以至他的谷仓不足够来储存它。
出于一个纯粹自私的，但合乎逻辑的决定，这人下令建造更大的货物仓房，所以他可以将他的倚靠延伸在他自己累积的财富上，然后他可以轻松的，吃喝，嫁娶。耶稣称他为愚蠢的人，因为在那夜他就要死了，而他的财产将有别人来继承。
第二个是波阿斯，在对比之中，波阿斯容许可怜的和贫乏的人在他的田中捡穗。
他对外国出身的寡妇路得特别慷慨，之后他和她结婚。
因为他的宽容使他成为伟大大卫王的曾祖父。什么时候你要累积东西为你自己之时，记得这圣经的健康原理：“施比受更为有福”（徒20:35）。
你能做什么更多的事来实行这慷慨的健康原理？
十二月二日清洁我的厨房
一条路人以为正，至终成为死亡之路。箴14:12
这一切从我越来越不重视睡眠、及边吃边跑、和强迫自己重新修复受刑人的中途之家开始。资源的缺乏迫使我成为慕款者，及建筑师。在经过六个月摧残之后，身体的移动变得非常的痛苦。
如果没有人帮助，我甚至无法离开我的车子。我一直在告诉自己，我只需要一夜好的睡眠，我就可以恢复正常。但是我并非如此，我反而开始使用药物来减轻我的疼痛。
当有一次在崴玛机构开会时，弗南·弗斯特医生注意到我尝试要从椅子上站起来，他就问我说：“你那里不舒服”，在很快的诊断之后，他说：“珍，你必须看医生及做一些检验，但是这很像是风湿性多肌痛。”
我回家后，找一个这方面的专家，开始药物治疗。但是几个月过去，还是未见好转。当药量增加时，需另外一种的药用来防治出血，我开始意识到这样下去不是办法，于是我和佛斯特医生连络。他也同意并且指示疗法，除了药物之外他要我每周五天，每天走三哩路，而且每一天要喝两升的水，要睡足八小时，在每天中午时，把眼睛闭上休闲一小时，不要吃奶类制品及精致的脂肪，或糖类制品。
你知道那什么是“好的旧式基督复临安息日会饮食？”它带你走入自然，今天几乎所有你买的东西都有动物制品或加工过的酯类或糖分在内。我放一个三十加仑的垃圾筒在我的厨房中，并且用我从冰箱及厨柜中所清出来的东西装满它。
在十天之后我觉得好很多，在这三十天中的改变是非常重要的，令人无法相信在九十天结束之后，我实在难以想像我曾经生病过。如今我可以在一小时内，知道正在吃什么食物是对我无益的。
我体认到一条原路我以为是对的，但最后结果却是，疾病、痛苦、甚至死亡。
只是知道而不去实行，是不够的，不仅在身体上或是在属灵上，都是一样的，“主阿帮助我去行，而不仅是说说而已。”
十二月三日双倍的疗效
惟有一个撒玛利亚人，行路来到那里，看见他就动了慈心。路10:33
戴尔·薛尔德斯在经过七次的手术之后，便非常沮丧。他觉得他的生命已经没有希望了。有一天他在佛罗里达州的一个码头钓鱼的时候，看到一只受伤及垂死的鹈鹕，他把那只鹈鹕救了起来，并将它带回去并加以细心照料，直到它完全康复为止。从那时开始，他决定要用一生的时间去拯救被直升机螺旋桨，钓鱼线或绳索所伤害的鸟类，人称他为“鹈鹕先生”。
令人惊讶的事实，在他帮助其他人时，他帮助了自己，并且发现“双重的医治效果”。在拯救那些无助的鸟儿时，结果是他救了他自己。他为自己找到了活下去的理由。他说“这些鸟儿们需要我”“总要有人去帮助那些需要帮助的鸟儿”。
如果有更多人发现这双重的疗效，而且延伸到其他人的身上，来取代专顾自己的悲惨状况。林肯解释得很好，当帮助其他人解除痛苦时，你自己的痛苦也会得到解除。
凯丽医师，是一位著名的精神科医师，有一次在她有关心智健康的演讲之后回答观众问题。
问：“如果有一个觉得快要精神崩溃的人进来，你会健议他去做什么？”
大部份的人都期望她会回答：“去会诊精神科医师”令他们非常惊讶的是，她说：“把你的门锁上，出去到对街上，找一位须要帮助的人，做一些可以帮助他的事”。
我喜欢怀师母所表达出的那种思想：“行善是对施与者和接受者双方都有益处。如果你在帮助别人中忘掉自己，那么你就可以战胜你的软弱。在行善中帮助您从康复的空想中得到满足。行善的喜悦会影响你的思想及感动你的全身。”
我向你发出挑战，从现在开始去为其他人服务，并且亲自去体验这种双倍的疗效。
主阿求你给我一颗像良善撒玛丽亚人那样无私的心去为人服务。
十二月四日教导他们喜爱我的安息日
且对你说，你是我的仆人；我拣选你，并不弃绝你。你不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶，因为我是你的上帝。我必坚定你，我必帮助你；我必用我公义的右手扶持你。赛41:9。
多年前，沮丧袭击了我。而且我常年承受赫尼亚板“脊柱的椎关节硬化”和骨刺的折磨。我开始确信自己已经报废了，太丑又太肥，不值得别人关心。我也开始相信我帮不了任何人。我打算要放弃。接下去该怎么做呢？但是上帝在我一生中给了我两个很棒的侄儿──乔儿和查德。我想，如果我能在他们的人生及他们朋友的人生中有点贡献，这或许是一个活下去的理由。因此我祷告，“上帝啊，我能为，为他们做些么呢？”
上帝的回应是“教导他们要喜爱我的安息日”但我不知该做什么。因此上帝给我两本奇妙的书：从进退维谷到喜乐，作者是杰利塔。以及歌诵安息日诗歌，作者是理查·大卫生。在此我找到很多的理念。我决定策划一个典型的犹太人安息日庆祝方式，并且和这些年轻人一起迎接安息日。
上帝帮助我收集圣经章节，它们一方面预表旧约中的救赎，一方面又连结到基督里的应验。这个礼拜很简单，但很有意义，每一个人都参与了。
礼拜刚开始的时候，“父亲”或监护人把手放在每一个孩子的头上，并说出祝福。那是一个庄严又动人的经验。晚餐时，我们做了见证，并以呼召献身给上帝做为结束。
星期五晚上变成我们一周里最特别的时刻。年轻人很早就出现，帮忙准备食物。用我们最好的瓷器、银器及水晶制品来摆设餐桌，以便迎接宇宙之君王，他们留得很晚，谈论他们属灵方面的关切与祝福。
我活着证明了一个人可以“从敌国归回”（耶31:16），现在我有个活下去的理由：去帮助每一个我遇见的年轻人，喜爱安息日，也爱安息日的主。
何不邀请宇宙之上帝，下星期五晚上来吃晚餐，并与他一同庆祝安息日！
十二月五日起来吃吧
他就躺在罗腾树下，睡着了。有一个天使拍他，说，“起来吃吧”。列上19:5
那是一个漫漫长日，又艰苦又疲惫。以利亚几乎没有时间吃东西，并且没有时间休息。他必需保持警戒去观看巴力的先知。
也许是从下面的海水，提了十二桶以上的水到山上。从上帝那儿戏剧化地降下火之后，以利亚下达命令，杀死所有巴力的先知。那时，身体及情绪都耗尽了。
以利亚七次热烈地求雨，最后大雨终于下降，他就奔往亚哈战车前头大约跑了廿五哩路，直到耶斯列的城门。
他在身体和情绪上全然耗尽了。这时有个信差来通知以利亚说，他被列在耶洗别追杀的名单之中。
以利亚立刻和他的仆人起来逃命，到了犹大的别是巴，然后一个人再走了二十几哩路，直走到沙漠。古代的巴勒斯坦并没有地下铁。只有一棵罗腾树。在那儿，以利亚崩溃了，就向上帝求死，并且睡着了。
有一个天使拍他。并未苛责他，也没有批评他说“你的信心在那里？”没有说“你难道不知道上帝可以保护你免受巴力先知的攻击；他可以保护你逃避耶洗别的杀害吗？”
不，圣经上只提到天使给他新鲜的饼和一瓶水。并且说，“起来吃吧！”
以利亚就吃了，喝了，又睡了。
天使再来拍他，说，“起来吃吧；因为你当走的路甚远。”（列上19:17）上帝知道他还要走四十画夜大约二百哩路，才能到达下一个休息站何烈山。
上帝知道我们无法处理灵命上的冲突，除非我们先使身体复元。
今天这个故事与你有什么关系呢？你是否压力太重了，工作量太大了，负担太重了？那么先休息，再“起来吃”天使所给予的食物和饮料。
上帝，感谢你满足我所有的需求：休息、食物和饮料。上帝阿，帮助我记得当我压力过重时，你不要我继续走。你要我的生活先恢复平衡状态。阿们！
十二月六日“你在这里做什么？”
他就起来吃了喝了，仗着这饮食的力，走了四十昼夜。到了上帝的山，就是何烈山。他在那里进了一个洞，就住在洞中。耶和华的话临到他说；“以利亚阿，你在这里做什么？”列上19:8,9
以利亚非常沮丧。因他看见因以色列人的背弃而为上帝大发热心，却被列为追杀的目标。他以为世上只剩下他一个人忠于上帝，似乎他再继续做见证也是枉然了。
上帝告诉他要站在他面前，并向他显示大能。有烈风大作，崩山碎石，上帝却不在风中。
风后有地震，使他足下的大地震动。上帝却不在其中。
地震后有火，上帝也不在火中。
火后有微小的声音。那正是上帝！
“以利亚阿，你在这里做什么？你对我是重要的。我有一些重要的事要托你去做。第一我要你膏哈薛做亚兰王。第二，要膏耶户做以色列王。第三，要膏以利沙做先知接续你。而且，我留下七千人，是未曾向巴力屈膝的。来吧，让我们回去。”
上帝并没有谴责以利亚，只是使用一些戏剧性的事件来转移以利亚注意的焦点。
没有严厉的话──只有肯定。“你仍旧是我的先知。走吧，重回先知的工作岗位吧！以利亚。”
以利亚一定做了深呼吸，挺起胸膛，走回大马色去。他看到了比愤怒的耶洗别更令人惊吓的事了，但是上帝再一次保守了他。
请我们记得，当我们为上帝工作时，我们并不孤单。他会用他寂静微小圣灵的声音来引导我们。
我们不用害怕愤怒的耶洗别。况且在某处仍有七千名忠心的人与我们一同为上帝工作。
假如我们沮丧了，以为我们的努力是白费的，并且跑去藏起来，肯定的是上帝会来问我们，“你在这里做什么？”
环顾四周，想一想你此刻身处何方。假如上帝问你“你在这里做什么？”你要怎么回答呢？
十二月七日界线
亚伯兰的牧人和罗得的牧人相争……亚伯兰就对罗得说，你我不可相争。你的牧人和我的牧人也不可相争，遍地不都在你眼前么？请你离开我。创13:7-9
圣经提出很多健康地订立界线的例子。订定界线使我们能拒绝被迫去做不愿意做的事。例如，耶稣甚至都对自己的父母订出界线（路2:49）。当时他的母亲试图支配他、控制他，于是他告诉她不要告诉他该做什么（约2:4）。当彼得试图支配耶稣的行为时，耶稣回答，“撒但退我后边去吧”（太16:23）。然而有很多基督徒在订定一个心理界线，或觉得被利用被伤害而为自己辩护时，觉得有罪恶感。
什么是界线？界线在于保护我们不受别人的伤害或控制，却又不会去冒犯别人。它是一种栅栏，使我们不会越过去，也不许别人越过来。
我们的界线说明了我们是谁，以及什么东西对我们是重要的。为了让别人知道我们希望别人怎么对待我们，我们就必需愿意说实话，并订定限制。与一个界限模糊的人交往，就像在一个没有划线的球场打排球一样。我们无法辨别球是否出界了。缺乏界线会导致各种的个人冲突。为了建立更好的关系，更大的亲密感，我们必需晓得怎样订定界线。
界线可以把不好的、负面的、不想要的东西抵挡在外面，又把好的、正面的、有益的东西保持住。树皮可以保护树免于疾病（坏的东西）。橘子的果皮可以把果汁保存着（好的东西）。我们的免疲系统的功能也相似。它们是生理上的屏障，可以保护我们免于生病。
在大部分情况下，疾病表示我们的免疫系统损坏了。如果我们的界线不起作用，我们就会生病！同样的道理，当我们的人际关系一团糟时，就表示我们的社交与情绪的界线系统需要去注意了。我们必需学习像亚伯兰和罗得那样订定界线，以维持健康的关系。
亲爱的上帝，当我觉得有人试图控制我时，帮助我学习去大声陈述。同样地，帮助我不让我因为自己的愤怒、嫉妒、忧郁、或害怕而去控制别人。
十二月八日年轻之泉
他用美物，使你所愿的得以知足，以致你如鹰返老还童。诗103:5
数百年来人类一直梦想找到“年轻的泉源”，据说那个泉水具有神奇的疗效可以返老还童，治疗各样的疾病，并且还可以延年益寿。我喜欢做一个假想，假设我们已经找到奇妙的年轻的泉水，只是我们还没有意识到而已。一个非常重要保持生命能力的秘密，就是保护及维持健康的免疫系统。
我们现在有更多的控制，远比以前的医学家来的更多。创造主创造了奇妙的身体来维护及储存健康。所以保持好的习惯及丢弃坏的习惯，可以帮助我们发现传说中有关年轻的泉源。
你应该知道在过去的廿四小时以内，你可能已经得了癌症。在广泛成长的细胞中，我们知道癌细胞也在身体里活动，一天可能有许多次。在我们还没有发现之前，健康的免疫系统已侦破到并加以排除。
对另外一些种类的疾病，免疫系统所扮演的角色还包括，感染某几种的身体免疫的疾病，如关节炎，狼疮和头号杀手：心藏病和中风。
好消息是让你选择有健康的免疫系统。规律的运动（每隔一天最少二十分钟的运动），均衡的饮食（避免高脂肪及蛋白质的动物性产品），每晚最少睡七至九小时，及乐观和长期保持笑容、要避免因肥胖、酒精、菸草、大麻、和其他的药物及无法控制的压力，和负面的情绪来影响及损坏免疫系统。
或许所罗门不是一个免疫学家，但他在箴言17:22所提的证据“喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干”，显示出免疫系统最深入及最主要起源的部份，就是在骨髓中。科学家们已经确定喜乐的心是有益的，甚至于比药物还好，但忧伤的灵损坏骨髓（免疫系统）。
如果你每天都做健康的选择，避免有害的生活，和时常在心中歌唱，那你已经向发现你年轻的泉源迈出一大步。亲爱的创造主为我的免疫系统向你感谢。
十二月九日在祷告的翅膀上
因为耶和华喜爱他的百姓，他要用救恩当作谦卑人的妆饰。诗149:4
我刚从我的部份脊椎破裂中恢复过来，我花了三个星期在床上，希望在比较温和，谨慎的治疗中恢复。
我的先生单，购买一台露营房车，所以当我们旅行二千哩，我可以躺卧在床上直到下一个实习传道的地点。当我们的车停在露营房车的公园并下来洗澡时，我十分高兴，因为我觉得我做得相当不错。当我在洗澡时，热水突然变成冰水，令我背部的肌肉产生一阵痛苦的抽筋。令我失声的大哭起来，我非常害怕肌肉又再次滑动。
当我们在汽车旅馆内过夜时，我想热水浴可以帮我减轻痛苦，但这是在车上阿！但我现在是单独一个人，痛苦地躺卧在移动的家中，长沙发上，忧虑及沮丧，当我们的队友约翰来探望我的时候，给我一些非常有用的忠告。他说：“不要让你身体的状况击败你”。
他那温和的警告激励了我，并且将我的心思带到上帝面前。“父阿，我真的便变成的越来越沮丧。请用你赞美之声将我提起，并且用你充满喜欢及应许的话语充满我的心，当什么时候圣灵来支配时，那里就有喜乐及平安。
我开始唱诗时，我的心中充满欢喜和快乐，并且当我唱诗时，主将我的沮丧除去。筋峦减轻了！我现在真正要赞美他！“哦！主阿感谢你，那个圆盘并没有掉，只是肌肉抽筋而已！”当我越赞美他，我就越觉舒畅。
这令我想起了一个忠告：“让这些圣徒们……。在他们的床上应喜悦而唱。”我们什么时候会上床？是当我们累了，病了，或沮丧的时候。当你上床时你很少会觉得要唱歌。但我们因为痛苦而躺在床上时，不论是因为心灵上的，精神上的，或是肉体上的，这是每一次你最需要歌唱的时候，并且向上帝祈求用赞美之翼将你提升。
什么时候比现在更适合向神唱诗赞美呢？“在主里常常喜乐，我再说要喜欢。”
十二月十日环境与健康
外邦发怒，你的忿怒也临到了；审判死人的时候也到了。你的仆人众先知和众圣徒，凡敬畏你名的人连大带小得赏赐的时候也到了。你败坏那些败坏世界之人的时候也就到了。启11:18
考虑这些事实：
在一九六○时平均每天每个美国人每天产生三磅的垃圾；今天每个美国人每天产生五磅的垃圾。
每年约有一万人死于杀虫剂的毒害，和约有四万人因此而感到身体不适。在世界整个地快速增加使用这种化学药剂为害水质，增加致癌及呼吸器官疾病的毒素。
每一年人类所开采的热带雨林的面积和一个苏格兰一样大；土壤变酸，气候开始产生变化，森林的生长资源已用尽了。
科学家估计在二十世纪结束的时候，大约会有一百万种的动植物，会因人类摧毁森林及生态环境而绝种。
何西阿书第四章描述上帝“与这地的居民争辩”（1节）他说他们缺乏，善良、诚实，而以谎言、欺骗、**、偷窃，取而代之。而结果是什么呢？“因此这地悲哀其上的民，田野的兽，空中的鸟都必衰微，海中的鱼也必消灭。”（第3节）
圣经清楚的描绘出恶化环境的惨状。当你专注这章节所描绘创造主创造出来的完全和谐，那你也就可以了解到毁损环境，就是和上帝对抗。
创造主给予人“管理”宇宙（创1:26-28）。但是圣经中管理，并不代表霸占宇宙。圣经中所说的管理，和另外两个关键的意思有密切的关系──尊重及服务的关系。圣经解释说，不单是指上帝与人之间的敬重，同时神也敬重所有的生物。（创9:13-15）。管理使我们有责任去和自然建立服务的关系。上帝呼召所有基督徒成为管理者的典范，使我们的环境避免被毁。
不幸的是，上帝命令人去“管理”这地（创1:28）却被利用成了疯狂开发自然资源的理由。基督徒们，所有的人，我们不应该成为毁灭者。我们对大自然应当有着一份崇高的尊重。
十二月十一日避免犹豫
你们要谨慎行事，不要像愚昧人，当像智慧人。弗5:15
透过保罗的著作，我们发现到编织出有关基督徒自治美德的概念。他写道：“上帝的旨意就是要你们成为圣洁……要你们各人晓得……。”（帖前4：3,4）。所含的意义就是要我们遵守创造主的律法。这一段内容也是要我们避免肉体的情欲，就是渴望不正常的娱乐。
从酒瘾中恢复的人，更加有智慧和我们一同分享这种肉体上的战争。一个有酒瘾的人他会觉得“乾”，那不是喝酒的原因，而是一种强烈的欲望要去感觉那因喝酒所产生的快感。只有在上帝的能力之前完全顺服，有酒瘾的人才能学到真正清醒及获得胜利，但是上帝的能力并不是象魔法一样立即解决所有的事，生活在基督里和他有密切的联系，是需要每天做出智慧的选择。
有一些这种的选择是和那一些有很强大吸引力的地方和人，会令人与渴望喝酒有关。就是说要和这样的地方及人保持距离。十二个恢复的步骤提供了建造强壮灵性的施行大纲。其他的选择含有加入恢复中的人们的友谊，如不具名的饮酒人团契（AA），那提供了鼓励及增强灵性，透过施行这些步骤。（AA不具名的饮酒人团契）教授一句有用的座右铭──“避免犹豫”──这对每一个想要过积极的基督徒生活都是非常有价值的。
“避免犹豫”是根据“避免成为饥饿、生气、寂寞、劳累。不规则的进食的结果就是低血糖，低血糖通常导致容易发怒，及情绪上的不平衡。发怒是一个人类正常的情绪，但是小心，并且举出我们生气的理由，结果通常是沮丧及后悔的。将我们和其他的人隔离，不论任何理由都将会减弱我们的社交性及灵性。上帝创造我们是要互相帮助的。（创2:18）当我们过于劳累，或是缺乏睡眠及休息，都将会伤害我们清楚思考的能力。我们的情绪会变得不稳定。
“避免犹豫”提供了一个实用的自我检验工具，可以用来自我检查我们生活的平衡，因为它尊敬身体的律。
你如何为自己在避免犹豫上打分数。
十二月十二日从我生命的阴影中走出来
赐华冠与锡安悲哀的人，代替灰尘，喜乐油，代替悲哀；赞美衣，代替忧伤之灵。使他们称为公义树，是耶和华所栽的，叫他得荣耀。赛61:3
多次听那些离婚的妻子说：这是她们从来没有想到怎么可能发生的事呢？现在竟然在我身上发生了！这个惊吓及无法置信令我的左侧麻痹了。我思想当我将这剧烈的情绪上的创伤，从已曾受很重压力的妻子、母亲、女儿、工人、和教会及社区的义工整理出些头绪。父亲病得快死了。母亲想要从最近一次腿的截肢手术之后恢复勇气。两人都需要爱的支持及照顾。我感觉到和诗人大卫一般，当他悲伤的唱着（诗38:8）。
在这些重压之下破碎，我摇摇晃晃的走出户外走入温和八月傍晚的空气中。我自己站在我的菜园中，狂暴的将我的豆子打成碎片。每堆的碎片感觉如同敌人被我逐出。当我带着满足及解脱的心情，看着这排被摧毁的豆子时，一阵愉快的香气包围了我。思考着这一切的由来，我低下来看了一下。在无法置信中我发觉我践踏在我的香料的植物上！
我静静的站在那里让这香气环绕着我，我被这要经“压碎”及“破裂”去产生这种突然的香气所产生祝福的经验所感动。
是的，基督的身体为我而破裂并且罪恶压毁了他，为我带来了救赎馨香的礼物！带着一颗深深感恩的心敬虔的从我的园子离去，这事教导一个功课，就是上帝用我这“压碎”及“破裂”的生命使我成为他的香气。
在我离婚之后，当我的朋友们都从工作岗位上退休下来，我报读了一个研究所公共卫生硕士的学位。同时间也有一个祷告团体在为希望有人可以在波士顿展开旅行车布道工作而祷告。在我毕业后一周，波士顿的旅行车布道士诞生，在我生命压碎的香料发出香气。
当你觉得被压碎及破裂时记得上帝曾应许过以华冠代替灰尘。
十二月十三日谁教我去惧怕
爱里没有惧怕；爱既完全，就把惧怕除去。因为惧怕里含着刑罚，惧怕的人在爱里未得完全。约壹4:18
或许有数百万的人屈膝向创造宇宙的上帝作虔诚的祈祷……。但是为了一个可怕而且错误的理由。惧怕因为他们发现在他们生活中的瑕疵及愚蠢的选择，在他们内心深处隐藏着一个忧虑，那大有能力及公义的上帝，将会因他们所应得的报应，报应他们。他将要去刑罚他们，将一些痛苦加在他们身上，以表示他极度的不满。并且他们惧怕他。
惧怕──那内心不安忧虑带来的痛苦──令人们注意。这样令他们的腺上素开始分泌，而且他们开始和上帝谈判。也许他可以奉献多一些，或许可以在社区的教会服务，或许可以减缓上帝的忿怒，如果他祷告久一些，在他们的喉咙表示较紧密感情，和用他们的手更努力的工作。或他们可以将一些好行为丢到天平的另一端，好让坏行为减轻。
事实上，因惧怕上帝的刑罚产生了许多好的行为，那就令我们忽略惧怕原来是多么不健康。从开始，惧怕是身体的摧毁者，制造出消化性的胃酸及精神紧张。惧怕的人活在紧张中，反对冒险的生活，飞行在非常低的空中，错过许多因为活着而产生的许多伟大的险。
更多的是，惧怕是行善最可怜的动机。这令我们无法看到因正确的选择本身所带来的奖赏。惧怕的人就成为那些威胁痛苦的牺牲者。还有惧怕蒙蔽我们展现慷慨无条件的爱。我们无法靠近我们所害怕的人。当我们害怕被失败，被拒绝，或是迷失，结果我们就会失去生命中美好的喜乐及冒险。
最可悲的是，惧怕上帝是原始，不成熟的人，完全不需要认为他是灵魂的毁灭者。他是我们的教师而不是奴役我们的人。上帝显明他的理由是架设在我们的理解上，而不是在我们的背后鞭打我们。真正的了解他──他的爱──驱走一切惧怕。
你如何看上帝？是一个可怕的人？一个牧羊人？如果要你画一幅上帝的画，你要如何来描述？
十二月十四日我会死吗
我留下平安给你们，我将我的平安赐给你们，我所赐的不像世人所赐的。你们心里不要忧愁，也不要胆怯。约14:27
我害怕，我会死吗？我的小孩会成为没有母亲的小孩吗？我的丈夫会因为我得了乳房切除而会减少对我的爱吗？我刚收到一个消息说，在我左边的胸部有一块东西。那是在我们结婚二十一周年庆的时候。当我们在用这特别的晚餐时，一股肃静的气氛飘浮在我们中间，后来我们在旅馆的房间内谈论未来我们可以掌握什么。
星期五，我们庆祝之外一股“那如果是”的失望气氛悄悄地溜进来。我不停地祷告，并且强迫自己唱歌及快乐。隔天在教会中我崩溃了，想到可能会死和失望的情绪压倒了我。乳癌是美国女性尽次于肺癌的癌症的领先杀手。这个统计的结果不断在我耳边响起。
在星期天我们一起去看外科医生，而且我们得到了鼓励。他认为这可能只是纤维化的瘤。他说他要观察我两个月，他将我置身在严格的饮食管制及增加我的运动量中。根据研究发现，每十五磅额外的重量将会增加百分之卅五得乳癌的机会，每二十磅额外的重量将会跳升至百分之五十二。那就是说十磅之差可以大大降低你得癌症的机会。根据佛罗里达州坦帕李摩氏癌症中心挪恩医师说：在你生命中每十年，你应该减去那额外的重量，那是第三者。
一星期过去，而我减了十二磅。
爱伦陪我一同去看医生。
从这个经验中，我们学到健康是多么需要感谢，而且失去的害怕可以改变我们的优先次序。我决定继续每天感谢上帝，为他所赐予的感到高兴，而且乐在其中。
你今天做了什么，以防没有明天？
十二月十五日在我最尴尬的时候
他对我说：“我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。”林后12:9
父阿，今天我要把病人的牙齿拿去洗，但后来我发现它们原来都不是假牙。我一个糊涂的病人怀疑他的水壶是尿壶，而且我为同一个病人叫了两次餐，而两次都错了，这还不是全部。
令我非常丢脸的是我问病人的太太她是否是你的女儿。一个实习护士问我一个很简单的问题，而我竟然不知道答案。
像这样的一天令我觉得不舒畅。帮助我，父阿，不要让我批评自己。
提醒我你古代的跟从者也有过这样的日子。彼得在水上行走的失败和约拿被投进鱼腹中的经历。他们“坏”的日子过去了，我也一样。
有些时候你们的祈祷是不是听起来和我的一样？有些时候你是不是几天没有一件事是作对的？你一早起来和上帝虔诚祈祷，穿上你新买的外套，然后出门去上班，心想今天应该会是非常美好的一天，结果竟然在你们同事都会经过的街道上被开罚单。或是当一天结束时你外套上拍卖的标签还在，而你还穿了一天！
我承认有些时候我要度过这一天，比神经外科医师将脑部微小的血管麻痹还要矛盾。我那错误的方法，往往造成比我现在忍受的羞辱更多。
那就是为什么我需要更多与上帝虔诚祈祷的时间。上帝不能防止我自我愚弄，但他可以每天早上提醒你，虽然他住在又高又圣洁的地方，而且他从不犯错，但他和这样行的人住在一起──“和他谦卑痛悔的灵同居。”（赛57:15）
许多天我痛悔，破裂，压碎，而且需要上帝修复我的心。
父阿，感谢你，因为你每天提醒我，你不会嘲笑我的过错，但你会很荣耀的站在我身旁，在我最丢脸的时候。
十二月十六**的牺牲是什么？
撒母耳说:“耶和华喜悦燔祭和平安祭，岂如喜悦人听从他的话呢？听命胜于献祭，顺从胜于公羊的脂油。悖逆的罪,与行邪术的罪相等；顽梗的罪,与拜虚神和偶像的罪相同。你既厌弃耶和华的命令，耶和华也厌弃你作王。”撒上15:22,23
“人们愿意放弃任何东西来换回他们的健康”布鲁士医师直视我的眼睛，然后靠在他的椅背上。他们愿意放弃他们的车子、游艇、飞机、假期、房屋等任何东西！这年轻的医师摇头叹息说：“除了那些会导致他们生活品质降低的任何东西。”
我们可以吃或不吃，做或不做，在健康及生病中做出区分？听听几位专家如何说：
“健康的饮食可以戏剧性的降低你得到结肠癌、前列腺癌、乳癌的机会。”乔治城大学Dr.SushmaPlamer.
“来自于食品工厂的脂肪和肉类应为癌症负责”国家癌症研究中心Dr.GioB.Gori。
“我们可以这么说，无疑的几乎所有我们吃的饮食都会导致心脏病。”德州州立大学，Dr.ScottGrundy。
“不是药品而是饮食改变，对那些高胆固醇的病患者应该是最佳的疗法。”旧金山加州州立大会，Dr.DeanOrnish。
“我看过许多人在我办公室里面，如果他们在早年的时候学习到低脂肪饮食的生活原则，那他们可能就不需要我的帮助了。“Dr.StevenVanCamp，圣地牙哥、加州、阿富拉多医学中心附设医院。
今天上帝子民面对一个非常严肃的问题:我们将继续被饮食所控制，拒绝服从上帝或是科学，或是我们将降服于上帝的建议？当我们遵守上帝健康的原则，我们将会付出什么代价？
选择是非常清楚。根据撒母耳（撒上15:22）对扫罗所说，在任何一点上反叛对抗上帝就如占卜或行巫术，而且顽固的拒绝改善就如同拜偶像。（证言精选第三卷五十一面）如果你拒绝服从，那你所付出的代价可能是多过你能想像的！
父啊！求你帮助我牺牲我所喜欢的不健康食品，让我可以有更好的健康来服侍你。
十二月十七日行走和在一起
凡敬畏耶和华，遵行他道的人，便为有福。诗28:1
我平躺在温暖和舒适的床上时，离开床铺是我最困难的事。我就将要得到和一个人所能得到的祥和一般。然后布兰达就会站在床边问着每天例行的问题“你要和我一起去走走吗？”
正确答案是“好，我马上起来和你一起去”当我身体依然依依不舍的和床铺黏在一起，我含糊的答应要行动。我既然今天答应要起来，我就毫不吝啬的将身体移到地板上，在那里戴林娜的小狗亲吻我，提醒我用脚站立。
五分钟后我在车库前面做了五十个青蛙跳，要尝试将我沉睡的血红细胞活动起来。布兰达加入了我的行列，而且开始“行走”。我们行走的路径是经过我们的邻居，下到几座小山后面，回头经过威廉世，下到希勒事的长路，在转角附近，经过两个可爱的小花园，回到Tuckahoe巷。行程大概三十分钟，包含最多两英哩的范围。我知道我们大概应该用大约一个小时轻松地在上帝的地球上越过几英哩。现在这样的运动对我们已经是非常美好了。
当我们在行走的时候我们走得很快而且轻松地交谈。我们记起昨天的好时光，回顾日历上的日子，而且一起为那些我们所最爱的人的生活感到惊讶。虽然谈话帮助我们维持活泼的步伐，但这并不是最佳的功效。这走路谈天是每天早上我们吸入新的原动力来融洽我们的关系。这是我们每天和上帝再联结和再交托的方式。是的，走路是有疗效的，但是“在一起”有更棒的价值。
离开床对我依然是一件很困难的事。但是后来的行走成为最简单的一件事，而且是一件最棒的事。
你想失去生命中最美好的东西吗？为何不和你所爱的人一起走一走？
十二月十八日灵性上的眼疾
你们这瞎眼领路的有祸了。你们说：“凡指着殿起誓的，这算不得什么；只是凡指着殿中金子起誓的，他就该谨守。”你们这无知瞎眼的人哪，什么是大的？是金子呢？还是叫金子成圣的殿呢？太23:16,17
这是一个非常严重的眼疾，通常的结果都是导致失明。这是视网膜神经反应迟钝，而且不自觉的退化，接着是眼睛内压力过高所致。正常的压力使眼球固定在刚好发挥功能的位置。失去这种介于眼液分泌及吸收的微妙的平衡，这结果就是增加眼睛内压力，进而损坏由眼连到脑部的神经。使其失去对旁边的视觉，而这对防止我们碰撞是非常重要的。然而，即使从一点毛病发生时开始提醒，直到最后。也只有严重到无可挽回的损坏发生之后，受害者才开始注意到问题的严重。
大约两百到三百万超过四十岁的美国人，有一半以上并未意识到自己已慢慢的变盲。不幸的是目前并没有治愈的方法。每天点特别的眼药水和开刀，如果可以的话，能防止进一步的恶化。因为适时的检查及手术具有危险性，一个人应该要有定期的眼睛检验。个别特别包括近亲中有人有长期服用可体松，以前有过眼部手术或眼睛曾受伤过的，或有糖尿病或是深度近视的人。
非拉铁非和老底嘉人似乎都得了属灵上的眼疾。傲慢。自我意识过高正在慢慢的，无可挽救地损害灵魂和天庭之间的连系。结果就是视线狭窄，看不见大的图片，并且持续及加强注视在毫无意义微不足道的次要的事情上。不幸的是这些人都不自觉自己的状态，那只能由经常和真正的医师交流才能得知。邪恶的亲戚们或朋友们，严重的嘲讽，和过去一样的伤害，都会令人非常乐意去发展这种灵性上的疾病。幸运的是上帝已赐下医治那可以救回属灵的眼光，但是只要这患者经常的祈求，而且如果治疗再没有产生过大的伤害之前开始。
“却不知道你那困苦、可怜、贫穷、瞎眼、赤身的！我劝你向我买……擦你眼睛，使你能看见。”（启4:17,18）
你处在属灵眼疾发展中的危险吗？你能做什么来避免属灵的眼疾？
十二月十九日当没有就是所有
这最小的事，你们尚且不能作，为什么还忧虑其余的事呢？路12:26
一开始上帝就暗示我们，他其中一个最喜欢的方法是从没有或一点中造出。当我们读圣经时，就显明出当上帝在没有的时候表现得最好。这一切从创造世界开始，当上帝建造这美丽的地球，是我们从没有中享受到的。
虽然圣经中可以找到描绘相同原则的故事。当寡妇的儿子将要从她身边被拿走，因为她无法偿还她的债务，以利沙告诉她去拿她所仅有的，一小瓶的油，用它来装满所有她和她小孩所能找到的所有的容器。她把油卖了来还债。
撒拉在她生理上无法生育的时候生了一个孩子，但从那孩子之后的后代，数目如同天上的星星一般多。
在将基甸的军队减少到极点或没有之后，上帝用他们来打败米甸人。
大卫没有矛，剑或任何的武器，只有一块小小的石头，击败了非利士人最强的战士。
上帝为以色列人在旷野提供了超过四十年的食物，因那里是没有食物。同时当在旷野没有水时，上帝使盘石发出一股泉水出来。
当一个人已经没有力气时，他叫一个麻痹的患者拿起他的床单和行走。当那里没有视觉时，他让盲人得以看见。当那里已经没有生命的时候，他把拉撒路从坟墓里叫出来。当那里已无希望的时候，他给予那在十字架上垂死的强盗信心，去面对未来的生命。当他的门徒们看不见异象的时候，他给他们一个命令要将这福音传给当时已知的世界。
这是当我们觉得倒空的时候，我们就可以被充满。圣经说这是非常好的，约翰福音4:14“人若喝我所赐的水就永远不渴，我所赐的水要在他里头成为泉源直涌到永生。”
今天就将你倒空交给上帝，并且允诺他为你生命做一些美好的事。
十二月二十日在早上的糖……
祸哉，那些称恶为善，称善为恶，以暗为光，以光为暗，以苦为甜，以甜为苦的人。赛5:20
还记得那有关糖在早上，傍晚，和在晚餐的时候的诗词吗？嗯，我们大多数包括小孩都很正确的应用这句诗词，同时在一年中用一百到一百五磅的糖填塞我们自己。当然我们不会吃一匙满满的糖。而且大多数人甚至连在那里吃到糖都不清楚，因为它虚伪的隐藏在我们最爱吃的食物中。如果你吃一个成熟的苹果，如同上帝要我们吃的样子，那会含有天然的糖分在内，但那并不含精制糖，而且它只会含有大约七十卡路里的热量。但当我们把苹果浓缩成果汁时，它的卡路里增加到一百二十。但当那个苹果在一片苹果派时，而卡路里的数目扩大到三百五十卡洛里，因为那片派充满了糖。
你知道那些食物的制造者用超过三分之二的精糖加在那些食物的制作中吗？他们甚至在盐里加糖！和每一大汤匙的普通果浆就含有一茶匙的精糖。
这里是有另外一些受欢迎的参糖食物项目：花生酱、腌黄瓜、罐头水果及疏菜、蛋黄酱、面包、许多的果汁、汤、早餐谷物、腌肉、热狗、午餐肉、沙拉酱、义大利面酱、饼乾、番茄汁、和面粉制品。
大多数的人每天吃大约1/3磅的糖──六百卡路里摧毁健康性的糖。结果表现在流行性的蛀牙、过重、和糖尿病，和其他疾病让科学家开始将这些和高糖类消耗连在一起。
这些事实可能让你非常的震惊，因为你看不到你在吃的糖。就如同撒旦，这是隐藏的。一个标准邪恶的伎俩就是对控制无辜人使得会至死的东西，看起来很好看，吃起来不错，或者是觉得
不错。赌博由抽奖券开始。肺癌从增添魅力的维吉尼亚淡烟或万宝路开始。而成为疑肥是由隐藏在你最喜欢的食物中的糖开始。
开始阅读标签和发现隐藏在其中的糖，不要让撒旦诱惑你？
十二月二十一日预防诈欺
因为假基督、假先知将要起来，显大神迹、大奇事。倘若能行，连选民也就迷惑了。太24:24
你是否曾经知道在上帝还未回来之前撒旦是要如何欺瞒“选民”？
现代科学家在研究开始脑部恢复是如何能发生。GregoryBelenky博士和他的同伴在一个军事研究机构，展示了疲倦如何影响到脑前叶的功能。用先进的测试方法，他们展示减少大部份血液流入脑部重要的区域，甚至和失去一点点的睡眠有重要关系。
脑前叶是带出我们最高思想过程，例如：判断、理由、创造力、和远见。判断和理由和做决定有关，评估和比较相关的资料，以做出正确的决定。深思是做决定及计划和未来的事件有关的程序，创造力是一种思想上的动力去完成一些必须要的任务。疲劳戏剧性的减低了这些重要的程序。
你是否曾经遇到过这种情况，当你想要做笔记可是主讲人太快了？甚至于在主讲人再重复它时，你依然没有办法记得完全。一个疲惫大脑的反应就很接近这样子。当它很疲倦的去处理第一个讯息时，它就无法处理接着收到的一连串的讯息，所以重要的讯息就漏失了，而结果是，当人依据片段的资料做决定时，就会产生错误。
疲倦选择了最高的思想功能做为目标。谨慎的思考及推论变得不可能。因为我们灵性的生活是思考的最高功能，而且要求我们最佳的辨识力、思考力、及推论的过程，我们千万不要掉入睡眠不足的陷阱中。不管你是如何有冲劲，或是你在专业上表现多好，或甚至是和上帝一起行走，一个疲倦的脑筋，无法运作的很好而且无法做出良好的，清楚的决定，因此很容易就被迷惑！
怀师母写到：“不论任何从肉体精神上所来的伤害，减弱思考的能力……。我们无法维持专心到上帝那里，而且被放纵的不当的生活习惯所伤害。”
不要让你的生活方式将你陷于疲劳之中。假如你这样做，你将会更易被撒旦引诱和愚弄。
十二月二十二日圣诞节的钻石
你摆设筵席，倒要请那贫穷的、残废的、瘸腿的、瞎眼的，你就有福了！因为他们没有什么可报答你。到义人复活的时候，你要得着报答。路14:13,14
假期既可以过得欢乐，也可以过得伤心、寂寞、或困难。
我是在期待着圣诞节的那天，因为我将要和我的大姐和她的家庭一起度过。然后陶丽打电话给我，告诉我一些他们家的朋友邀请他们家和他们一起度过这一天。她告诉他们有关我的事，他们也邀请我一同去。
我并不认识这些人，所以我不确定我是否会受到欢迎。或许有些人对我的轮椅感到不舒服。而另外一些人给我一大堆我所不想要的同情。我只希望和我的家人相处，那样我可以做回我自己，没有吹嘘，没有拘谨和正式的举动，也没有盛装。既然我不想单独一人，所以我决定去。
去到之后，我立刻感觉像在家中。我没有受到任何的同情，他们家里有一些楼梯，因此需要将我抬上抬下，但这样做对他们来说没什么大不了。
他们有很美好的食物，但没有太多的汤匙，刀子，和叉子使我感到不舒服。然后，下午我们一起去海边。既然那里有那么多阶梯，他们可以有理由将我留在家中，但他们坚持带我去而不看做是一个包袱，所以抬着我和轮椅一路下到沙滩。
坐在海边过圣诞可能与典型的白色圣诞节的不同，但是对于我，却是我生命中最灿烂的一天！天空是灿烂的蓝色，阳光照在水面上，使水花闪烁如同从卡帝耳或提分妮橱窗中的钻石一般，但是没有窗户将我和上帝的财宝隔开。我就在那儿！这是严谨的好像上帝站在这充满钻石的海边微笑。这一整天都那么美好！和那些爱上帝的人一起，享受这和平安宁的礼物，这正是一个人间的小天堂。
这世上有上帝的钻石，那些乐意向我这等人开启心门及家门，把特别的亮光带给寂寞生命的人就是上帝的钻石。你也可以是一颗钻石。
当你在计划这个圣诞节时，你可以做些什么，为那些处在伤心，寂寞中的生灵带去特别的光辉呢？
十二月二十三日当文字无法表达时音乐可以
我立大地根基的时候，你在那里呢？你若有聪明只管说罢……那时晨星一同歌唱，神的众子也都欢呼。伯38:4-7
音乐用在圣洁的活动上，能使人的思想升到纯洁，高尚，和优雅的地步，并且在人心中唤起敬虔和感激上帝的意念。（先祖与先知原文594面）
我成为一个音乐家已超过三十年，从弹奏古典音乐，转换到世俗的音乐，又转回到古典音乐。上面的引述是我经验中把音乐作为目的的最好形容。
上帝因着他的爱及怜悯制造了音乐。这是他创造工作的一部份，而且他的目的是为要将我们对他的崇拜与感激提升到最高层次。当文字无法表达时，音乐却可以。当圣天使们感觉上帝的爱，他们无法抗拒那种无法形容的欢乐时，他们弹出较高的音符显出在歌里面。（见怀爱伦着回忆与前锋1909年7月5日）。没有文字或实质的解释，可以胜过一首从感恩，虔诚，喜乐的心所发出的一首歌。
除了在创造世界时，众天使一起歌唱，在两件事标示所有时代的最高希望──弥赛亚基督降生和基督的第二次再来，都要伴随着“纯净，高贵和崇高”的诗歌及音乐。
你或许觉得不适合唱歌或演奏乐器，但你依然可以用你的歌向上帝表达你的心意。“唱诗与祈祷是一样的”（教育论原文168面）圣灵会将你所唱的诗歌翻译成具有最奇妙想像的感恩乐曲。只要用谦卑、懊悔、及感激的心靠近耶稣基督的宝座，他就会医治并找回你的灵魂，天使也会因喜乐而歌唱。
立刻就合唱或唱诗来赞美主，看看你的感觉有何不同！
十二月二十四日回家
在我父的家里，有许多住处；若是没有，我就早已告诉你们了。我去原是为你们预备地方去，我在那里，叫你们也在那里。约14:2,3
当我们到达山顶时，我看到缓缓飘落轻柔的雪花与我家乡的灯光一起泛着光。圣诞夜，从左边到右边，是一大片平坦如熨斗般闪亮的星星，那光一直延伸到那当我们还是孩童时就己知道的城市尽头之外。
布德是非常美丽。但那不是闪亮光芒所代表的意义，是爱，那在加宽的机动房屋内等待我们的，有我们的家庭。
我们其他的兄弟们，黛安及里查，和他们的家人会去和我们的父母亲一起过圣诞节，所以住在加州我另外的一个姐姐乔安妮和我，决定和我们的家人们一同出现在他们面前，给每人一个惊喜。
最后我们终于停在房子前面。一束柔和的灯光从前面的窗户中透出来。双亲在家。我们九人（两个姐妹、我们的先生和五个小孩）蜂拥着离开我们的旅行车。我们将我们的皮帽压低盖住我们的脸并且将衣衫的领竖起，以免太快被认出，并且开始唱：“平安夜，圣善夜，万暗中光华射……。”
我们唱完了第一节而且开始唱第二节，但是并没有人来开门。我们可以听到里面的声音说：“我们该给诗班什么，钱或饼乾？”最后我母亲将门打开，手里拿着一盘饼乾。突然间她认出了我们来。“爹地”她大叫着，“孩子们回来了！”
我永远忘不了接下来的数分钟。父亲从床上跳了下来，穿着他亮红色的滑雪裤，一直跑到大门外而且给我们每一个人一个拥抱。何等妙的归家阿！
我们从不后悔开了超过一千哩路的车回家过圣诞节。这是父亲生前的最后一个圣诞节。他因心脏病而死于次年的感恩节。
现在我在期望着另外一次的归家，在那里有雪花闪烁的圣诞夜，我们的家人将会在比布德，科罗拉多州更美丽的地方再次团聚。在那里你可以看到我。
家庭的归回是一个美妙的时刻。
你为何不今天就计划一个呢？
十二月二十五日圣诞节的奇妙时刻
他们在那里的时候，马利亚的产期到了，就生了头胎的儿子，用布包起来，放在马槽里，因为客店里没有地方。路2:6,7.
每一个女人，当她接近她面临奇妙的那一刻时，会是什么样子？那些有经验的人谈论分娩时疼痛的强度、呼吸、推动，快乐的期待，婴儿终于降生的喜悦心情。每一个诞生都是特别的，特别是有关每个母亲在身心要经历的考验。
我记得我的第一次──我很清楚的记得当我第一次感到我腹部肌肉收缩，我站在那里和我的穿着。然后18小时之后，最后一推，哭声中听到宣布“是个女孩”终于生完了！
但是最奇妙的时刻是，当我抱着这七磅半的奇迹在我胸前时，感受到那种将我们紧密的连接在一起的关系，只有做母亲的才可以了解。
我又想到第一个圣诞节那奇妙的时刻，当天使向牧羊人宣告，“今日为你们诞生一位救主”天使诗班唱着“在至高之处荣耀归与上帝”，那年轻的母亲抱着“在肉身中的上帝”在她胸时，她会有什么感受呢？我希望这景象有被记载下来。但是在天父上帝的爱里他允许这亲密的时刻在众人的面前被隐藏。那里没有医生，助产士，或者是家庭的参与，最少我们知道那只有玛利亚和婴孩，和上帝为他儿子所拣选的世上的父亲。
上帝爱他所有的家庭。而且他提供了人们可以与之相交的方法。接触。玛利亚通过婴儿接触到她的胸部而与上帝连接，而约瑟……。
正当她收缩很强烈时，我看到约瑟已经准备好为女人期望他所表现的责任。我彷佛看到他在婴孩的头露出来的时候伸出手来，而且然后随着最后的收缩，他的手成为第一个接触到这世界的救主。
圣诞节是为了交往，基督降世也是为了要来到这世上与人交往。家庭为在圣诞节团聚是为了交往。而且彼此间的交往是圣诞节最奇妙的时刻。
耶稣，感谢你，因为你用爱与我相交。
你今天应该去与谁相交呢？
十二月二十六日包容力
愿这些都赞美耶和华的名！因他一吩咐，便都造成。诗148:5
理论医疗教授在由史帝芬霍金所命名的剑桥大学，形容他自己是一个“不幸的”人，因他在二十岁的时候被诊断出有先天性肌肉萎缩。现在他被局限在轮椅中，喉里插着永久的导气管，而且由电脑发生的语音合成器来沟通。他日常的活动必须要靠别人的帮助。
但是他说他很高兴，他选择了不需要体力劳动的职业。他是被那运行在宇宙测验时间与空间限制的思想所祝福。人们经常讨论在他理论的背景和其他如，加利略，牛顿，和爱因斯坦的伟大思想，他继续在大学里演讲并写了有关他的理论书籍。
我是一个健康的成年人，有着完整的身体机能，去有自由选择成为一个沙发中的马铃薯做着基本例行只有偶发生“周末症候”的那种类型的活动（建行、游泳、或是逛街）。那时候我对我的体能上的限制很生气，也对那些提醒我运动会增强健康及长寿的人生气。
在我许多次的伤害后，我喜欢运动我的语言上的能力多过我肉体上。我的思想通常集中在我自己的小宇宙和以我自己为中心的世界。没有让我思想程序整理任何理论的空间或时间。没有人可以在我所选择的领域中间与那些伟人做比较。
对那些偶然的观察者，史帝芬霍金的出现是残废的。不论如何他已找到使用他能力的方法过于只去注视他不能做什么。我们那些可以自己自由活动的，和我们可以照顾其他人的，却有理由让自己的隐私，易于被我们的态度和喜好所残害。
我们都会有没有能力的时候。秘诀在于将我的无能转变成为能力，而且与其专注在我们所不能的，不如注视在我们可以的。
父阿感谢，你把我造的如同我自己。帮助我与其专注在我所不能的，不如注视在我可以的，而且将我的无能转变成为能力。
十二月二十七日为溜冰的乐趣而滑
凡投靠你的，愿他们喜乐，时常欢呼，因为你护庇他们；又愿那爱你名的人都靠你欢欣。诗5:11.
一九八八年冬季奥运会，在柯拉格瑞头条新闻这么写着：“为金牌而去：从东德的凯特丽拿挑战美国的托马士黛比”谁将会在本次女子花式溜冰的赢得金牌？
最后的决赛在星期六晚上举行。我们全家人坐在电视前面屏息安静观赏，凯特滑出完美的表现。她没有冒任何风险，只是照着要求滑出来，没有额外的旋转或跳跃，没有失误。
黛比是最后一个滑冰，既然我对其他的滑冰者不怎么感兴趣，我就离开去洗澡。
突然间我听见孩子们在叫：“妈，快来，你绝对不会相信这个的！”我用毛巾将自己包裹起来，我站在电视前，湿透滴水像个水人一样，一个不知名的加拿大人令大家惊讶。可能金牌不是她能得到的，但她不再一完美与否，她冲破许多的障碍和倒彩声，她为着溜冰的乐趣而滑，为着他的国家而滑。她将的全心投入她生命中的表演。群众暴发出自然的欢呼。”
你知道故事的结果。压力对黛比实在是太大。她跌倒两次而且得到第三，而依丽莎白拿到了银牌，凯特丽拿拿到了金牌。
我们过的生活很象这三位滑冰选手。有些太专注在“为金牌而去”那他们跟从了律法字面的规则。可怕的对，他们的目标是完美。而且他们令得周围的人很悲惨──而且可能连他们自己也一样。
有些人觉得压力过大。他们蹒跚，跌倒，而且可能甚至放弃他们的信仰。
然后那边是那些冲破他们生命的障碍。他们了解到那靠他们自己他们永远也努力不足去配得金牌，是从耶稣基督而来的礼物。所以他们不是为了完美而滑，而是为了滑冰的喜乐──而且是为了他们的上帝。你是那一个滑冰者呢？
你是因为祷告的欢乐而祷告，读经是为了读经的欢乐而读经，而且遵从他的戒命是为了遵从的喜乐，或是……。
十二月二十八日为了这个时刻而生
此时你若闭口不言，犹大人必从别处得解脱蒙拯救；你和你父家必至灭亡，焉知你得了王后的位分不是为现今的机会吗？斯4:14
我们最大的一个孩子，捷克，死于圣诞节假期中。既然他选择了他的自由死去，我决定和我其他四个较小的儿子分享对我个人非常有意义的章节，在以斯帖记4:14。
在他死后几天我带他们进到捷克的房间内，并且要求他们和我一起坐在他的床上，然后在一阵安静的祷告，求上帝赐我智慧去引导他们那幼小的心灵，我试着相信他们解释有关上帝及他对我们的计划，我告诉他们说我们既非是太早生或是太晚生而是生，在这时候是上帝对我们有目地而非其他人。我们有很重要的工作要去做除了我们在宇宙间没有人可以做。
我可以选出上百个经节，那可能是更有关系，但几年后我依然相信，在那时是圣灵使我浮出去分享这特别的经节：“焉知你得了王后的位份不是为现今的机会吗？”
捷克的死，特别是事实上是他选择放弃那我们认为是很好的生活。已经对我被祝福的生活态度产生了常常的震撼，是神秘的，是紧急的，──而且它是非常高价的！
当我尝试去解释的时候，突然间我看见我宝贝儿子在新的亮光中，我了解到上帝知道何时是对的，及何处是对的让我们生出来，而且他希望我们就在我们所在那时间及地点，去用我们的才干与我们的力量，他不希望我们去梦想在其它地方，其他时间去完成我们现在可以完成的事，那是没有眼光的，没有用的，而且是毫无希望的，而且可引我们到死亡。
我其他的儿子们有走在领导照顾及给予的生命。他们和很棒的女子结婚，有着幸福的婚姻，而且现在我们是祖父母。生命，那亲爱的礼物，继而延续。我是多么为我选择去生活和爱，而且用他们由上帝所给予的礼物，所以其他的人可以得到祝福的儿女们感谢上帝。
怀爱伦说：“除了你自己以外没有人可以做你的工作，如果你不拿你的灯，有人就会因你的疏忽而被留在黑暗中（证言精选S卷464页）。
什么是上帝要你现在去作的神圣工作？
十二月二十九日生命的工具
当用诗章、颂词、灵歌彼此对说，口唱心和的赞美主。凡事要奉我们主耶稣基督的名常常感谢父神。弗5:19,20
如同许多妇女一般，我在成长中相信说如果我是一个好女孩，遵规守纪，很爱上帝的话，生活就会变得非常美好。令人失望的是，在我步入成年时，发现所有的公式都失败了。我拿定主意要去静一静。我走在精疲力尽、失望、沮丧、和中年的危机中。
在挫败中我转而更深入的去研究脑部及内分泌系统。特别的研究提供了一些实用的工具，改变了我的生命。比如说，虽然我们经常交换使用情绪和感觉的词语，它们并不是一样的。情绪升高是在脑的支体系统（痛及快乐的中心），是简单的记号设计去引起我们的注意。有关那些实体改变情绪的资讯，在身体旅行到达中脑（脑部负责思考的部份）。那里是我们分配重量给每一个记号，然后翻译出来就成为我们的情绪。
这个的意思是说，有时候我们一时间可能无法完成控制我们内在的情绪，在六到七秒恢复警示我们的思想时，我们才开始可以控制我们的感觉。
第一次我学得辨认上帝放置于人脑部的整个情绪范围。下一步，我磨练将这些旗号更精确的翻译成为感觉。最后我给我自己一个保证，去感受我所有的感觉，直到最后我可以接受并管理我的情绪及感觉的全部责任。
通常我们用早期生命中遇过的例子来处理它们。我发现有些处理模式在我的家族成员中一代代的传了下来。工作中我发觉有关原始家庭在世代传递的责任，部份曾经在我一些家庭成员身上运作。
底线是什么？如果我们想要改变我们所感受到的，我们需要改变我们思考的方式。这是我们的选择去维护我们的感觉，去选择不一样的感觉，或根据我们的感觉去行动，藉以感动我们从一个无助的地位走向一个有能力的地位。
哪些步骤是使你可以更成功的管理你的情绪和感觉？你允许你的头脑去做吗？
十二月三十日发光的灯泡和健康
你们是世上的光。城造在山上是不能隐藏的。人点灯，不放在斗底下，是放在灯台上，就照亮一家的人。你们的光也当这样照在人前，叫他们看见你们的好行为，便将荣耀归给你们在天上的父。太5:14-16
昨天我遇到了渥太蒂先生。他三十一岁，每天花一个小时在他的机器上，他的外型是非常好。他的嗜好是攀岩，而且他的饮食包含一袋未洒农药的水果和蔬菜，一堆的苜蓿芽，和很多麦麸。他每天喝十大杯水，每晚睡八小时，以坚决的态度拒绝糖类，而且永远不会忘记刷牙。另一方面，他的胆固醇是低于一百三，他从未住过院，而且他的医生说从来没有看过像向他这样建康的人。
然而，我今天却看到他踢狗，用脏话对他妻子大吼，而且没有和孩子道别就离家去。在公司他对他的上司撒谎，他将他的错，怪罪于同事。他是不仁慈的，没有耐心的，自私，不道德的，而且灵性全无。
突然，一道光进入我脑海中。健康不仅是吃的清淡和每日运动。合适的介入多过眼睛第一次所见到的。事实上健康更像一个灯泡。外面的玻璃可能非常的光滑清洁，而且清楚。但是如果里面的灯丝是断的，或是并未和电源插头接触，那么将不会有任何的光亮。没有光灯泡就失去了它的意义。
灯泡并不是因它们自己而结束，当它们带领我们到真正要去的地方，如此才有价值。
当我们在期待新的一年的时候，让我们更仔细的检查我们健康的目标。如果我们生活习惯的改变无法使我们成为一个和霭的人，那我们就如同那坏的灯泡一般毫无意义。我们外表看起来可能非常的完美，但是如果内部没有联接我们的光，就没有办法将它带给其他人。
健康伟大的目的，提醒我们成为更有效率的灯泡──去更加的服事其他人。
主阿，愿我的生命对其他人发出爱的光芒。阿门！
十二月三十一日应许应许
总要儆醒祷告，免得入了迷惑，你们心灵固然愿意，肉体却软弱。太26:41
新的一年里,一个最普遍的对健康的决定不论是减肥，改变我们的饮食，或是多做一些运动。从心理上来说，新年都是一个实行新开始的好时候，所以我们都许愿在某些方面会变得更好。
每年一月我们国家的健康俱乐部的新会员就会倍增。你几乎找不到有空的跑步机或脚踏车。有氧舞蹈课是满满的人。运动器材店太喜欢一月份了。他们卖运动衫、跑步鞋、和运动器材，由卡车装载至所有的新年健身房。一月份的门诊到处充满了减肥的客户。而且新年之后书店摆满了有关健康饮食和减肥的书。
在新年刚开始的头几周，我们对改变生活的承诺做得还不错，为的是“气氛”而非愿意或是充满决心。但是很快“新鲜感”开始消失的事实就出现了。我们发现那打破旧的生活习惯并不像是新年的许愿或买一套新的运动衣那么简单。所以我们开始找藉口去和我们的决心谈判：“外面太冷了”、“今天太晚了”、“我太累了”、“我脚痛”、“我明天会做”“这已经没有任何乐趣了”等等。到了二月，我们差不多已经回到以前的旧习惯中去了。健身俱乐部中那些新的跑鞋在鞋柜里消失。再一次又成为了鬼屋。
耶稣用他的铭言为人类今日的状况做结论。他应该知道，当他在世上时他分担了我们的软弱。但是他也告诉我们真正的力量来源不是靠着我们自己所夸耀的能力，而是加入那力量的源头。
所以如果你曾经在过去的新年决心中失败，请记住：“**着那加给我力量的凡事都能做”（腓4:13）和为了健康的新年绑起你的鞋带。
立下一个新年健康的决定，并且如此的祷告：“主阿！赐给我你的力量，好让我可以去维持我所定的决心，因为我的心灵固然愿意，但我的肉体却是软弱的。阿门！”
给30至50岁的男性建议：根据统计这个年龄层的男性最易罹患尿路结石，尤其是缺乏运动、生活压力大、嗜抽烟、喝酒等类型的人更是危险给30至50岁的男性建议：根据统计这个年龄层的男性最易罹患尿路结石，尤其是缺乏运动、生活压力大、嗜抽烟、喝酒等类型的人更是危险。建议平时多运动、多喝水、适当休息及定期泌尿科门诊追踪。尤其是有结石家族史的病人当发现尿液异常或有腰痛情形时，务必立即就医以免造成肾脏损伤而留下後遗症。……泌尿科主任陈欣宏医师
“岂不知在场上赛跑的都跑，但得奖赏的只有一人。你们也当这样跑，好叫你们得著奖赏。”林前9:24
“主就是那灵。主的灵在那里，那里就得以自由。”……林後3:17
“各样美善的恩赐，和各样全备的赏赐，都是从上头来的，从众光之父那里降下来的，在他并没有改变，也没有转动的影儿。”……雅1:17
“喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。”……箴17:22
坐有坐相，站有站相，走有走相，可有效的控制腰酸背痛的发生。