·十一月二十日·饮食的规律
注意饮食和保持身材的问题常在我的思想中。从这两件事上我学到了很多功课。
我学到：要减肥，唯一的办法就是不吃。
至少不要吃不利于减肥的食物。减肥没有捷径；要完成生活中有价值的事，也没有捷径。
我学到：最大的危险就是松懈你的警惕。
有人给你一小碟香脆的饼干，微笑地对你说：“吃这么几片没有妨碍的。”
有人给你一块朱古力糖，对我说：“只要你吃一块嘛。”
有人告诉你：“放一小茶匙糖在你的咖啡里面，增加一点体力好吗。”
要是你一一接受，你就完了。
不可以妥协，或者吃，要不就绝对不吃，任何妥协都是致命伤。
一个人做了决定就得实现它。做事也像饮食一样，没有中间路线可走。
我也学到：好意的人是你最大的敌人。
他们带着好意劝你破一次戒：“吃这么一点没有关系。”
爱心也好，好意也好，要是用得不好，会带来许多问题。希腊哲人塞尼卡劝人：“要爱得勇敢。”我要是真爱一个人，应该要坚强，不可以感情用事。最好的同情是帮助一个人坚定他的意志，而不是让他丧失斗志。
不要给引诱留地步。若有人说：“只此一次，下不为例。”我通常总是回答说：“谢谢你的好意，可是我不可以吃。”这等于告诉他：“我知道我不应该吃，要是你劝我，我很可能接受。”因此不让人有说服你的机会，应该说“不行”的时候就说：“不行”（戒烟戒酒也是一样）。
要是我们能不让自己处于一种容易被引诱的环境里，我们被引诱的机会就会大大减少。
要过真正的美好生活，一定要有高度的自律。