禁食通常是禁戒不吃東西。然而神是仁愛與恩慈的，你犧牲任何你覺得重要的東西、 都重視。例如你喜歡咖啡，或許你會考慮禁喝咖啡一天或多天。有些人會禁戒喜悅的電視節目、飲料、冰淇淋、糖果或其它各樣的項目，這樣的全禁一餐、一天甚至整星期。原本那樣禁食一兩餐的想法也很好。如果你在服藥、禁食前你得先請教醫生。1.設定一個明確的禁時禱告目標
問自己為什麼要禁食？是否為了得著屬靈的福份，如︰指引、醫治、解決問題、困境等，明白之後就需專注在目標上，如此才能使你在身體受試探及生活受壓力想放棄時，仍持續的禁食下去。
2.認知禁食禱告的根基是悔改當你開始禁食時，你要把聖靈提醒你想到的每一個罪都認清楚。
3.作好身體上的準備
4.求聖靈啟示你︰神希望你作哪一種禁食
5.限制你的活動層面
6.注意你的用藥
7.撥出充分的時間單獨與主在一起