(本段摘自白立德博士著作復興的來臨P.109學園傳道會出版)結束禁食時要小心慢慢回復進行固體食物，要是你馬上就吃固體食物(你對食物的期望會使你那麼做)，就會瀉肚子、難過、暈倒、甚至休克而死。在長期禁食時尤其會如此。營養學家PaulBragg說︰「當你禁食時，你的胃及三十尺的腸子會縮小，一旦你準備好停止禁食，就要特別小心的吃東西」
JulioRuibal博士建議，在停止長期喝水禁食時，一開始最好喝果汁。
以果汁禁食的人，結束以果汁禁食時，第一天好吃蔬菜湯進而吃生菜沙拉。第二天在沙拉中可加煮或烤的馬鈴薯。不要加鹽、奶油或任何佐料。第三天，在沙拉和馬鈴薯中加上水煮的蔬菜之後，就可以吃一般的食物了。Ruibal博士反對在禁食後吃太多東西。他警告︰「不要狼吞虎咽，那樣會害死你自己，你那麼吃法會使腸子打結而必須住院治療」
即使是禁食三天也要適度的預防。最好剛開始喝營養又不油膩的蔬菜湯(以洋蔥、芹菜、馬鈴薯及紅蘿卜等煮成),當你的身體接受這些食物時再吃幾匙固體食物如生的水果蔬菜或生菜沙拉及烤馬鈴薯。(不鼓勵吃肉類或喝乳制品，因為有些人在禁食後吃這些東西，會有不良的反應)。
然後，在幾小時之後，再試試另一種小點心。這觀點是要使你在初幾天，以幾種小點心來恢復正常的飲食。這需要操練，但卻可避免因吃太多、太快所產生的巨痛及其嚴重的生理反應。