【说地】
一位饱经风霜的老人去见一位哲人，问他怎样才能解脱生活的沉重？
哲人给他一个篓子背在背上，指着用石头铺成的路说：“你每一步就捡一块石头放进去，看看感觉如何？”
走了一段路后，那老人说：“自然是越走越沉重。”哲人说：“这正是为什么你感到生活越来越沉重的道理，每个人来到世上时都背着一个空篓子，而我们每走一步都要从这世界上捡些东西放进去，所以才越走越有累的感觉。”
老人思索片刻后，好像有所顿悟地说：“这样说来，我应该庆幸自己不是总统，因为他的篓子一定比我大多了，也沉多了。”
【谈天】
生命有时显得太沉重，主要是因为我们有太多难以割舍的东西，有一句话是对运动员说的，我想对每个人都有意义：“如拿的起，放的下，这是举重；如拿的起而放不下，这是负重！”最近如果你感到生活太沉重，活得不轻松，那么，是否有放不下的东西呢？
【经文】来12：1“我们……就当放下各样的重担……奔那摆在我们前头的路程。”