【說地】
一位飽經風霜的老人去見一位哲人，問他怎樣才能解脫生活的沉重？
哲人給他一個簍子背在背上，指著用石頭鋪成的路說︰“你每一步就撿一塊石頭放進去，看看感覺如何？”
走了一段路後，那老人說︰“自然是越走越沉重。”哲人說︰“這正是為什麼你感到生活越來越沉重的道理，每個人來到世上時都背著一個空簍子，而我們每走一步都要從這世界上撿些東西放進去，所以才越走越有累的感覺。”
老人思索片刻後，好像有所頓悟地說︰“這樣說來，我應該慶幸自己不是總統，因為他的簍子一定比我大多了，也沉多了。”
【談天】
生命有時顯得太沉重，主要是因為我們有太多難以割舍的東西，有一句話是對運動員說的，我想對每個人都有意義︰“如拿的起，放的下，這是舉重；如拿的起而放不下，這是負重！”最近如果你感到生活太沉重，活得不輕松，那麼，是否有放不下的東西呢？
【經文】來12︰1“我們……就當放下各樣的重擔……奔那擺在我們前頭的路程。”