快樂是一種選擇
雁子廣播
我的書櫃里有一本書，美國精神科醫生米爾寫的，《快樂是一種選擇》，主要是針對抑郁癥患者寫的。我對抑郁癥有一定的了解，我身邊有不少抑郁癥患者，包括我的親人，或者還應該包括曾經的我自己。
你有抑郁癥嗎？或者說你抑郁嗎？別急著下結論，統計數字，中國的抑郁癥患者達到了上億人。可能有點夸張，準確地說應該是有抑郁傾向的人群。即便你沒有抑郁傾向，你有沒有焦慮傾向呢？有沒有心理問題呢？有沒有性格障礙呢？有沒有易怒，易哭，易煩躁，易恐懼呢？
說到這里，大多數人幾乎都沒有理由否認了。抑郁焦慮恐懼煩躁，以致引起的孤獨，無奈，灰心，軟弱，失望甚至絕望……幾乎涵蓋了我們每一個人。
喜怒哀樂悲恐驚，七情六欲，是每個人都具備的生理特性，是人就有。仔細看看，這七情里頭，居然有5情都是負面的，只有喜和樂，是正面的。不能不承認，這世上，不如意之事10有89啊。
這些負面情緒起的壞作用實在太大了，它能破壞你的心血管系統，消化系統，內分泌系統，神經精神系統，代謝系統，免疫系統……簡直就是魔鬼撒旦，要我們的命啊。
前幾天，在我一篇廣播後面有一個姊妹留言，她深陷抑郁癥的攪擾，非常痛苦，生不如死。我告訴她必須去專科醫院治療，抑郁癥吃藥可治，而且療效很好，治愈的比例令人滿意。抑郁癥不是人們想象中的屬于“思想問題”，抑郁癥是因為大腦里缺少一種人體必需的元素，這種元素可以用藥物補充。抑郁癥也不僅是人們想象中的不快樂，想不通，鑽牛角尖兒……真的不是的。抑郁癥會有很多肢體癥狀，眩暈，心動過速，血壓高，甚至心絞痛，氣短，四肢冰涼無力……在驚恐發作時候會出現瀕死狀態，生不如死。抑郁癥有多痛苦，只有得了這個病的人才知道。在發作的時候，他們會有按捺不住的欲望結束自己的生命。
我今天不是想說抑郁癥，而是想說快樂。但在說快樂之前，我還是想勸誡大家幾句︰不要用鄙視或憐憫的目光看抑郁癥患者，抑郁癥里有很多非常優秀出眾的人。不要輕描淡寫的勸他們想開點心胸寬一點，絕非那麼簡單的事情，這個他們可能比你更懂。不要居高臨下的教育他們開導他們，他們需要的是理解，是體貼，是幫助，是愛。
好了，轉回話題——快樂。從抑郁轉回到快樂，就是從黑暗走向了陽光，我的心情一下就燦爛起來了。
林肯總統說過一句話︰大多數人能活得快樂是在于他自己的選擇。林肯經歷過很多的痛苦，未婚妻死亡，選舉失敗，美國內戰以及其他重大的挫折，有一段時間他也抑郁至極想要自殺。最終他克服了抑郁，選擇了快樂，在遇刺前的最後幾年，得到了內在的喜樂和平安。
有人會說了，誰願意選擇抑郁和焦慮呢？當然誰都願意選擇快樂，但是生活就是這樣，不如意的事太多了，大概只有傻瓜才沒有煩心事。壓力山大的生活，如果再得了病，甚至得了絕癥，你怎麼能快樂的起來呢？
為明天憂慮，是每一個人都可能產生的，你不能保證你明天不遇到災難，不受騙，不破產，不失業。你不能保證你明天不生病，不遇到意外。每一次的體檢都讓你恐懼焦慮，因為有太多的人查出了重癥絕癥，你不知道下一個會不會是你。如果沒有神，我們的生命底色必然是憂慮的灰色。但是幸虧我們有神啊。我們選擇了神，就是選擇了快樂。
聖經告訴我們︰所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。”(馬太福音 6:34 )你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。(彼得前書 5:7 )凡勞苦擔重擔的人可以到我這里來，我就使你們得安息。 (馬太福音 11:28 )
是的，快樂的源頭是神，平安的源頭是神。有神，我們生命的底色就是亮的。
米爾醫生告訴我們︰人類有三個基本需要︰一確立自我價值；二與別人建立親密關系；三與上帝建立親密關系。看來米爾不僅是醫生，還是一個兼職牧師。如果能做到這三條，就可能避免許多的痛苦。聖經告訴我們︰喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯干。(箴言 17:22 )喜樂是良藥，喜樂可以治愈很多疾病。喜樂可以讓自己和身邊的人都開心起來。喜樂可以讓我們的生活變得更美好。但是怎麼才能夠喜樂呢？
提幾點指南︰
一，每天清理憤怒。憤怒是魔鬼。以佛所書4章26節︰生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落。這段經文非常寶貴。
二，饒恕。饒恕是化解焦慮和憤怒的良藥。饒恕他人就是解放自己。
三，與家人、鄰舍和教會的弟兄姐妹保持親密的關系。彼此相愛，愛人如己，解決糾紛，避免沖突。
四，做自己喜歡的工作，並確定這個工作也是上帝喜悅的。列出生命計劃，榮神益人。
五，做一些對他人有益的事情，助人為樂是一張快樂處方。我們都可以去嘗試一下，在有效幫助他人的時候，自己一定是快樂的。
六，坦然面對苦難，從容接受環境現實。把一切重擔交托給神，讓神管理我們的生命。不能改變現實的情況下，就去改變自己，一定會有意想不到的收獲。
你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂(腓立比書 4:4 )。
我的弟兄們，你們落在百般試煉中，都要以為大喜樂 (雅各書 1:2 )。
阿們。快樂是可以選擇的。願神祝福大家。