雁子广播：痛苦和快乐就在一念之间转换
这个广播主要写给年轻人。
对于一个男人来说，洗碗是件痛苦的事情，100个不情愿。但这是你份内的事，没有理由拒绝。你可以改变的不是不洗碗，而是把痛苦的洗碗变成快乐的洗碗，把它当成你幸福生活的一部分。你的付出给家人带来了休息，你应该感到欣慰，感到快乐。痛苦和快乐就在一念之间。
对于年轻人来说，不能和朋友相聚，不能做自己想做的事情，不能做未完成的工作，只能日复一日的陪伴熊孩子，和他说最无聊的话，做最无聊的游戏，收拾满地的玩具，换尿不湿……实在是件痛苦的事情，烦躁焦虑甚至崩溃。你会说，早知道就不结婚不要孩子了。但是你改变不了现状，只能改变心态。把你的思路调整到正确的轨道，告诉自己，这就是你幸福生活的一部分。在你今后的所有阶段，孩子都是你成功的动力，前进的加油站，是你生命的底色，是除了父母之外你最要感谢的人。
没有这些一地鸡毛就没有幸福生活，生命就是不完整的。你的陪伴不仅是责任也是孩子的快乐，孩子快乐就是你快乐。如此一想，乏味的陪伴就变成了快乐的陪伴。人生中最浪漫的事情不仅是和爱人一起慢慢变老，也是和孩子一起慢慢长大，有多少平庸就有多少幸福，有多少付出就有多少回报。爱的本质就是付出，就是牺牲。痛苦和快乐就在一念之间。
你住在又小又偏的房子里，因为没有足够的钱买地段好的大房子。和有钱的同龄人比，内心的痛苦和不甘让你整日无法快乐。这种持续的不快乐一时难以改变，抑郁情绪再发展下去就可能要变成灾难性的抑郁症了，需要看医生吃药了。怎么办？还是要改变心态啊。你要这么想，和那些无房可住的人相比你已经很不错了，小房子有小房子的好处，能省下不少物业费取暖费呢。更重要的是，家的温馨不是由房间的大小决定的，而是由房间里的人决定的。有体贴相爱的她（他），有健康聪明的孩子，你就是世界上最幸福的人。痛苦和快乐就在一念之间。
你有一个又累拿钱又少的工作，外加一个性格怪异脾气不好的领导。这实在是一件痛苦的事情。你无法改变，又不愿意委屈自己，怎么办呢？终于有一天你忍无可忍，辞职了。有什么了不起的？大学毕业又有专业，天涯何处无芳草？
想不到的是，幻想很美好，社会很残酷，你跳进了污水坑，骗子，奸商，恶人扑面而来。想要高工资，想要不受气，必须要有强大的实力，强过所有你的同龄人。你四处碰壁头破血流后悔莫及。唉，失去才懂得珍惜。
终于明白你改变不了世界只能改变自己。你调整了心态，放下了身价，找到了工作。比起从前的工作，这个更累更受气，你活得谦虚谨慎小心翼翼如履薄冰。但你却并不像之前那么痛苦了，因为你长大了，知道了这就是生活，明白了除了父母没有人会舍身助你，但父母老矣。你学会了忍耐，懂得了谦卑，知道在茫茫人海中能有个立锥之地已经很好了。你会感恩了，会感恩的人就会有快乐。痛苦和快乐就在一念之间。
哪里有什么岁月静好，都是因为你懂得了把握心的转换。
痛苦，不服，焦虑，不公平……是因为你自己没有摆好心的位置。痛苦其实不是现实本身，而是你自己主观的判断和结论。很多痛苦是自己想象和制造出来的。就如同幸福和快乐也是自己想象和制造出来的一样。完整的幸福本身就包含着无趣和痛苦。获得幸福的同时你就得接纳随之而来的痛苦和平庸。痛苦和快乐就在一念之间。
烈日下劳作的农民痛苦吗？深山老林里的伐木工人痛苦吗？高原哨所孤独的军人痛苦吗？半夜起来扫马路的清洁工痛苦吗……不，他们觉得这都是理所当然的。心如止水，道法自然。
约瑟被亲哥哥迫害，卖去做奴隶，下到监狱里，他痛苦吗？没有想到他最终成为了埃及宰相。他告诉哥哥们，这都是神的美意。从前你们的意思是要害我，但神的意思原是好的，要保全许多人的性命，成就今日的光景。(创世记50:20)是啊，怎知道你今天受的苦不会换来每天的福呢？
约伯无缘无故的遭受大难，家破人亡，身患重病。但是他最终从痛苦中走出：说：“我赤身出于母胎，也必赤身归回；赏赐的是耶和华，收取的也是耶和华。耶和华的名是应当称颂的。”(约伯记1:21)神加倍赏赐了他。痛苦和快乐就在一念之间。
亚伯拉罕在100岁时生下了儿子以撒，神却要他将这个孩子献为活祭。他痛苦吗？当然，但是神所要的就是命定的，他无法改变只能顺服，顺服即蒙福。就在他拿刀要杀以撒的时刻，神阻止了他。亚伯拉罕举目观看，不料，有一只公羊，两角扣在稠密的小树中，亚伯拉罕就取了那只公羊来，献为燔祭，代替他的儿子。(创世记22:13)此时亚伯拉罕的快乐可想而知。他明白一切都掌握在神的手中。顺服神的旨意，顺服天意，就是得胜了。痛苦和快乐就在一念之间。
记住圣经上这句话吧：你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。(箴言4:23)阿们。