每日清點一下負能量，把心中的陰影打包扔到窗外去
最近寫了系列臨終關懷的文章，是有原因的。
近期我的一些親人朋友相繼出事。一個相識相知十幾年的網友，主內網站的管理員得了癌癥。雖然遠隔千里素不相識，卻是親密的同工和戰友。他做了手術，而且還要做第2次手術，然後還要化療……。這個消息像雷擊一樣讓我懵了，情不自禁流淚。
另一個好友的家人得了胰腺癌，手術、化療、復發、轉移。疼痛一刻不停折磨著她生不如死。我查閱了相關資料越看越恐懼，幫助她聯系了寧養院和全國著名老中醫，但一切都無濟于事了。
另一個朋友與癌抗戰四年，所有辦法都用了，復發治療再復發再治療又復發了，醫生說沒有辦法了……
而我，不斷地禱告，安慰，鼓勵，勸說，加油，給他們講那些努力抗爭重見陽光的神跡奇事，可我自己心中的氤氳卻越積越多。如果這事臨到我會怎麼樣？恐懼戰兢歸到我身；驚恐漫過了我。詩篇55
因此就有了一篇又一篇安息療法、緩和療法、臨終關懷的廣播，即是為朋友親人，也是安慰自己，希望事到臨頭不至于太慌亂。
提前做好災難的預警是有必要的，但是過度頻繁的焦慮會堆積負能量，給身體帶來一系列問題。頭暈，焦慮，失眠，心悸，胃疼等癥狀都來了。如果不能及時調整，很有可能誘發抑郁癥焦慮癥胃炎心腦血管疾病。
那麼如何調整呢？
一，承認疾病和死亡是生命的一部分，自然規律誰也躲不過去。死亡是對痛苦的終結而不一定是對生命的終結，肉體和靈魂共同組成了生命，科學已證實了靈魂的存在。生命是短暫的靈魂是永恆的。必朽壞的不能承受不朽壞的（林前）。沒有必要為還沒有到來的痛苦傷害到自己。
二，把應激反應控制在最短時間內，不要讓思想陷入持續的緊張恐懼，這是對人傷害最大的情緒，盡快按下暫停鍵。所以，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。”馬太福音6
三，分析事態的發展，判斷出最壞結果，然後向最好方向努力。找出所有正面的可能性，看到希望，抓住希望，努力爭取最好的結果，然後順其自然。
四，接受現實，承認人的有限，將一切憂慮交到他手上，齊心合力禱告。
五，愛心、憐憫心要有，陪伴幫助到最後，但明白人的有限，盡力而為，適可而止。
喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯干。箴言。我們都要學會每日清理心情，把所有的負面情緒打包扔到窗外去，還自己坦然、健康、平安的靈與肉。