每日清点一下负能量，把心中的阴影打包扔到窗外去
最近写了系列临终关怀的文章，是有原因的。
近期我的一些亲人朋友相继出事。一个相识相知十几年的网友，主内网站的管理员得了癌症。虽然远隔千里素不相识，却是亲密的同工和战友。他做了手术，而且还要做第2次手术，然后还要化疗……。这个消息像雷击一样让我懵了，情不自禁流泪。
另一个好友的家人得了胰腺癌，手术、化疗、复发、转移。疼痛一刻不停折磨着她生不如死。我查阅了相关资料越看越恐惧，帮助她联系了宁养院和全国著名老中医，但一切都无济于事了。
另一个朋友与癌抗战四年，所有办法都用了，复发治疗再复发再治疗又复发了，医生说没有办法了……
而我，不断地祷告，安慰，鼓励，劝说，加油，给他们讲那些努力抗争重见阳光的神迹奇事，可我自己心中的氤氲却越积越多。如果这事临到我会怎么样？恐惧战兢归到我身；惊恐漫过了我。诗篇55
因此就有了一篇又一篇安息疗法、缓和疗法、临终关怀的广播，即是为朋友亲人，也是安慰自己，希望事到临头不至于太慌乱。
提前做好灾难的预警是有必要的，但是过度频繁的焦虑会堆积负能量，给身体带来一系列问题。头晕，焦虑，失眠，心悸，胃疼等症状都来了。如果不能及时调整，很有可能诱发抑郁症焦虑症胃炎心脑血管疾病。
那么如何调整呢？
一，承认疾病和死亡是生命的一部分，自然规律谁也躲不过去。死亡是对痛苦的终结而不一定是对生命的终结，肉体和灵魂共同组成了生命，科学已证实了灵魂的存在。生命是短暂的灵魂是永恒的。必朽坏的不能承受不朽坏的（林前）。没有必要为还没有到来的痛苦伤害到自己。
二，把应激反应控制在最短时间内，不要让思想陷入持续的紧张恐惧，这是对人伤害最大的情绪，尽快按下暂停键。所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”马太福音6
三，分析事态的发展，判断出最坏结果，然后向最好方向努力。找出所有正面的可能性，看到希望，抓住希望，努力争取最好的结果，然后顺其自然。
四，接受现实，承认人的有限，将一切忧虑交到他手上，齐心合力祷告。
五，爱心、怜悯心要有，陪伴帮助到最后，但明白人的有限，尽力而为，适可而止。
喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。箴言。我们都要学会每日清理心情，把所有的负面情绪打包扔到窗外去，还自己坦然、健康、平安的灵与肉。