聖經中屬肉體的條例，有關飲食和諸般洗濯的規矩，有其宗教性，也有其衛生性，這些與身、心、靈的健康有密切關系。
身體洗出健康的七要點
勤洗手、腳是我們小時最早接受的教導，猶太人洗手、洗腳之洗濯規矩，不但是禮儀，也是為身體的健康，其他有關身體的清洗我們列出七個要點供大家參考。
一、洗發
洗發不宜用太熱的水，殺雞、鴨牲畜用越熱的水，毛越容易拔，所以宜避免太熱的水洗頭。洗發時要慎選洗發精，不一定最貴的，但要最適合的。頭發應常洗，不要非等到癢得受不了才洗，更不可等到別人聞到臭得不得了提出抗議才洗。
莊博士給日本皇後美智子妃洗發的建議是用自制的蛋白洗發精洗發，制作方法是；面粉三分之一杯水加水對滿，放在火上煮成膏狀，等完全涼了，再加入兩個蛋白攪勻。洗時把毛發分開，將這洗發精揉入頭皮、癢處、髒處好好按摩，完全揉進以後，以面巾包著五到十分鐘，再以溫水洗淨、吹干。頭皮層與癢會完全去除，頭會清爽、頭腦會更清醒。
二、洗臉
有人建議洗腳用熱水，洗臉用冷水[冬天也一樣]。洗臉最好用專用的肥皂，不要用洗身體的肥皂。莊博士建議早晚都用蛋白洗臉，洗臉後用冬瓜面霜。作法請參照‘怎樣吃最健康’。臉部按摩請參考‘按出健康——臉部’那一章。經常按摩並拍打[由下面往上面用力拍打]顏面，將使雙頰更具彈性，以致微笑更嫵媚動人。
三、洗身
少衣多浴有益健康，如何洗澡，莊博士提供給美智子三段式入浴法，此法不但能去除身體污垢，更能祛除每天的疲勞。
1、在脫衣之前，將膝蓋以下的小腿，用蓮蓬頭噴溫熱的水，邊噴邊按摩[也可浸熱水五分鐘]。
2、若在浴缸泡澡，先從臍部以下泡三分鐘，再泡到肩部一至三分鐘。
3、泡浴時按摩、指壓眼楮、耳朵、臉部、口腔四周、頭部。
四、泡溫泉
泡溫泉比泡熱水對身體的健康幫助更大，因其水溫穩定，水質特別。對皮膚、對筋骨的健康相當有益。若參照祛除疲勞三段式沐浴法對解除疲勞效果更佳。
五、按摩與抹膏
洗澡後能參照本書‘按出健康’全程做一次，對健康必大有幫助。至少在洗後抹膏時能做簡單的按摩。
聖經中拿俄米告訴路得說，‘你要沐浴抹膏，換上衣服。’[得3；3]。當大衛知道兒子死時，‘大衛就從地上起來，沐浴抹膏，換了衣裳，進耶和華的殿敬拜。[撒下12；20]
常洗澡是好的，但若一天洗很多次，則不宜每次都用肥皂又用洗澡巾刷洗太干淨。有一少女有潔癖，每天刷洗太干淨，破壞皮膚的保護層，因此造成皮膚過敏。在寒冷干燥的地區，洗澡最好用油性肥皂外，洗完澡能抹潤膚油、綿羊油或維他命E油。
六、婦女生理期間
莊博士一再強調生理期間絕對不可洗頭發，癢的時候可以用消毒用酒精稍微蘸一下，在發根處用棉花仔細地擦頭皮。要小心不能感冒，並禁食冷飲。這段時間要保持內心的平穩安靜。
七、自察身體
洗澡時應注意身體有無異狀，有無硬塊，特別抹肥皂時，最能敏銳察覺。不要過敏，但更不要不知不覺。
靈魂洗出健康的七要點
一、先洗心靈
你們這假冒為善的……人有禍了，因為你們洗淨杯盤的外面，里面卻盛滿了勒索和放蕩，你這瞎眼的……先洗淨杯盤的里面，好叫外面也干淨了。[太23；25、26]
一個人若只注意洗臉、洗發、洗澡，卻忽略洗內心與靈魂，不但是假冒為善，更是愚昧無比的。你洗淨靈魂沒有？
二、非用肥皂
你雖用堿，多用肥皂洗濯，你罪孽的痕跡仍然在我面前顯出，這是主耶和華說的。[耶2；22]
古時候洗衣用堿，現在肥皂越來越進步，但這些都不能洗淨我們的內心。甚至大衛所說洗淨他罪的牛膝草[詩51；7]及希伯來書九章13節所說山羊和公牛的血，並牛犢的灰，能潔淨人的心靈，這些都只是預表耶穌的血，真正潔淨人靈魂，這些都毫無作用。
三、以主的話、主的血洗淨
基督籍著永遠的靈，將自己無暇無疵獻給神，他的血豈不更能洗淨你們的心[原文作良心]除去你們的死行。[來9；14]
按著律法，凡物差不多都是用血潔淨的，若不流血，罪就不得赦免了。[來9；22]
我們心中天良的虧欠已經灑去，身體用清水洗淨了，就當存著誡心和充足的信心來到神面前。[來10；22]
現在你們因我講給你們的道已經干淨了。[約15；3]
要用水籍著道，把教會洗淨，成為聖潔。[弗5；26]
我們若認自己的罪，神是信實的，是公義的，必要赦免我們的罪，洗淨我們一切的不義。[約壹1；9]
這籍著水和血而來的就是耶穌基督，不是單用水，乃是用水又用血。[約壹5；6]
聖經中很多處是指神的道。主的寶血、主的話能潔淨我們。願我們天天洗淨我們的身體，也能常籍耶穌的寶血潔淨我們的心。
四、洗淨身體、靈魂、良心
當潔淨自己，除去身體靈魂的一切的污穢，敬畏神，得以成聖。[林後7；1]
求你將我的罪孽洗除淨盡，並潔除我的罪。[詩51；2]
他的血豈不更能洗淨你們的良心。[來9；14]
主的寶血洗淨我們，潔淨我們的口、眼、耳、手、腳；潔淨我們的全身、全人，潔淨我們的心、良心、天良的虧欠。你是否全人被主潔淨？
五、彼此洗腳
我是你們的主，你們的夫子，尚且洗你們的腳，你們也當彼此洗腳。[約13；14]
耶穌說，凡洗過澡的人，只要把腳一洗，全身就干淨了。[約13；10]
當我們在主前徹底認罪悔改，接受主寶血潔淨以後，就像洗過澡的人，全身都干淨，但當我們還活在這地上走路，我們的腳還沾有灰塵。因此我們必須常在主面前省察，求主赦免我們最近所犯的過錯。彼此洗腳並不只代表愛、謙卑、服事，也是代表用愛心說誠實話，彼此勸勉。
六、聖靈的洗
看哪！神的羔羊，除去世人罪孽的。[約1；29]
看見聖靈降下來住在誰身上，誰就是用聖靈施洗。[約1；34]
約翰是用水施洗，但不多幾日，你們要受聖靈的洗。[徒1；5]
慕安得烈說，施洗約翰介紹耶穌兩個重要事工，一是除去世人罪孽，一是用聖靈施洗。他說，可惜大部分教會只講前面，不講後面，信徒大半只知經歷前面，卻不知、也沒有經歷後面。聖靈的洗是能力的洗。我們要主的寶血洗淨，也要聖靈的洗帶來的能力。
七、苦難的洗
耶穌說，……我所喝的杯，你們能喝嗎？我所受的洗，你們能受嗎？……耶穌說，我所喝的杯，你們也要喝，我所受的洗，你們也要受。[可10；38、39]
雅各、約翰追求地位[坐主左右邊]的洗禮，但主要他們經歷苦難，十架的洗禮。沒有十架，就沒有冠冕。苦難不但有洗滌的效果，更有煉淨的效果。
討論題目
1、洗出健康七要點，哪一點你最想嘗試？
2、分享你所知其他洗出健康的知識與經歷。
3、洗出心、靈健康，分享你的心得。哪一方面是你所欠缺的？