一.你若想在靈性上長進,就要常存敬畏上帝的心(http://bible.popcastle.com/bible/Pro_19.php?section=23#23
箴19:23),不要過于放縱自由,要嚴格地訓練約束你的感官,卻不要沉溺于愚妄的逸樂。
常存懺悔的心，你就要從其中得著更大的熱忱。
懺悔會顯出許多益處，而放蕩的生活常能于很短的時間中消滅這些益處。
人若常常想起這如同流放的罪人的生活和他的靈魂周圍的許多危險，卻還能對于塵世的生活感到完全的樂趣，豈非咄咄怪事！
二.因為心性輕浮，不注重過失，所以我們就不感到靈魂的真憂傷，多少時候我們正該哀痛的光景卻放聲大笑。
只有在敬畏上帝和無愧的良心之中，才有真正的自由和喜樂。
凡能舍棄一切分心的阻礙物，使自己常存神聖的懺悔之心的人，他必定是個快樂的人。
凡能脫離一切**良心或使良心不安的事的人，他也必定是個快樂的人。
要勇敢地奮斗，養成一個新的習慣，就能克服一個舊的習慣。
你若不管人家的事，別人也將不來妨礙你的事。
三.不要為別人的事忙碌，你上司的事你也勿庸去管。
先用你的眼楮反觀自身，尤須牢記！先批判自己，然後方可及于親友。
你若不得人的喜愛，不必憂愁(加1:10)，卻應當時常思念自己的行為是否能夠謹慎，足以當上帝的僕人和熱心的信徒而無愧。
少得今生的安慰(詩76:5)，尤其是肉體的安逸，對于人常常是更好而且更安全。
但是假如我們從未或少有嘗過天上的安慰，其過失卻在乎我們自己，那是因為我們不肯求懺悔的心，也不肯完全舍棄世界上的虛榮和表面上的安慰的緣故。
四.要知你本不配受天上的安慰，卻只配受許多若楚。
人若有完全懺悔的心，整個的世界在他眼中就要變成一片苦海(土2︰4，20︰26，王下13︰)。
一個好人能夠找到足夠悲哀哭泣的適當理由。
因為不論他想到他自己或鄰居的景況，他看出沒有一個人的生活中沒有苦難。
人愈仔細考察自己，就愈加感到憂傷。
罪惡環繞著我們，使我們無法去思念天上的事，且不能感覺憂傷和內心痛悔。
五.你若多思想死後的事(傳7︰1—2)，而不圖在此世長壽，無疑地你就要更熱心于懺悔罪過了。
你若思想來世地獄的痛苦(太25:41)，我相信你也要樂意地忍受此世的一切勞瘁和愁苦，而且也不怕嚴格的禁止行為了。
但是因為這些事不進入我們的心，我們仍舊只貪愛我們所喜歡的事物。所以我們對于宗教，總是感覺得冷淡而且毫無趣味。
六.因為我們缺乏靈性的生命，常使我們的身體容易發生怨恨之感。
所以要謙卑地訴求上帝，賜給你懺悔的靈，還要學先知亞薩禱告說︰“你以眼淚當食物給他們吃，又多量出眼淚給他們喝”(詩80:5)。