七月一日跑者的高亢
喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。箴17:22
每一个人都努力地想拥有一个愉快及放松的心情。不幸的是，有些人尝试去使用危险的毒品来获得暂时的麻醉及快乐。好几年前，我发现半小时完全放松的跑步可以制造出相同的结果但无任何的危险。
这现象一般被认为是“RUNNER’SHIGH”，而且大部份的慢跑者在跑了30～40分钟之后就能感受到它。有些人在很短时间内就达到这种感觉，但对某些人来说也许需要较久的时间来达到。藉由我们的身体就可制造出天然镇静剂的感觉效果来，称为乙型恩多芬。在做完有氧运动的一段时间后身体会释出化学的物质进入到你的系统，是像镇痛剂的效果。对跑者来说，身心放松的愉快使你感觉到你可以永远不停的跑下去。有些跑者将这感觉称之为“乘风”。
当我在慢跑时，我时常达到这种经验，它能使身体和心理上重新得力。事实上，它是我大部份灵感来源的时刻。我体验到我大部份所得到启发的思想和具有洞察力的眼光都发生在我运动的时候。何时我感到困惑、失望、或只是需要再次的充电，通常我都会去跑步。许多的点子突然会很快的出现在我的脑中，甚至我需要一位秘书骑着脚踏车跟在我身旁将所有的点子记录下来。为什么当我在慢跑时比坐在办公桌后的灵感还多呢？我相信，这是因为人们在运动时全神贯注的精神和这些完美乙型恩多芬的影响。
实际上我认识一位精神病学家，他喜欢用慢跑的方式去辅导他的病人们远超过在他办公室的沙发上。他带着病人边跑边交谈的方式取代了让他们躺在沙发上，然后再将他们伤痛的往事一件件的挖掘出来。
“你将感到不可思议的是许多患者在做完治疗之后都感觉到很舒服”他这样告诉我。“事实上，大部份的问题都可以在跑步中被解决”。
所罗门告诉我们，拥有一颗愉快的心就如同有了良药一般。现在，生理学家们发现我们的身体已具备有这种良药──“恩多芬”，是经由喜乐的心而来的。所以当有人要找你去“寻求快乐”时，告诉他们“听起来满不错的”让我们去慢跑个五英哩吧！
当你感到低潮时你如何去经验上帝自然的高亢？
七月二日烟火
参孙求告耶和华说：“耶和华阿，求你眷念我。神阿，求你赐我这一次的力量，使我在非利士人身上报那挖我双眼的仇。”士师记16:28
这是失去力量的一个惨痛的悲剧，但使人无法接受的是这软弱无知的年轻人是为我们所熟识的。可惜参孙受到这充满诱惑女子之迷惑其最后的结果是他首先失去了他的头发，然后则是神圣的力量，最后失去了双眼，这也是给与他要和敌人同归于尽的动机。从他嘴中所发出的痛苦嘶吼声是所有人可以感受得到的。正当享受灿烂迷人的景象时他们的眼睛也同时严重地受到伤害。
根据疾病控制中心表示，美国每一年各医院的急诊室处理大约二万五千件因烟火而受伤的案件。估计损失超过二千四百万美元以上。每五个伤者之中就有一个是眼睛受到伤害，而大部分的结果是导致失明或拿掉眼珠。三种最容易导致伤害的烟火是爆竹、冲天炮（有百分之七十二是因此种鞭炮而入院治疗）、及烟火（它燃烧所释放出来的热度高达华氏一千八百度，此热度可将金子熔化）。在一九九一年的报告指出因施放烟火而引起的火灾约有二万五千件，其财产损失估计超过三千三百万美元以上。
只有少数几个州禁止私自拥有烟火，甚至有些州根本就没有明文的法令来管制那些不定期的邮购买卖或非法散播这些爆炸物的方式。许多的伤者都是因为不正当的使用（如将冲天炮瞄准人来发射，或点燃引信之后再丢出去）或者发生故障、不规则的乱飞、提早爆炸或是被其坚硬的外表所弹撞所造成的伤害。有百分之八十的意外都事是发生在七月四日国庆日那天，伤者大都是小孩子和青少年。
烟火会使人兴奋并为它神魂颠倒且引人注意它的美丽，我想参孙会有同感。但他太晚发现到这诱惑人的大利拉将是他最后所见到的事物。多么高的代价且令人战栗阿。它使我想起箴言中的一句话“人若怀里递火，衣服岂能不燃烧呢？”（箴言6：27）
主阿，不要让我玩火！
七月三日安息日对神儿女的意义
彼此不分希利尼人、犹太人……惟有基督是包括一切，又住在个人之内。所以你们既是神的选民，圣洁蒙爱的人，就要存怜悯、恩慈、谦虚、温柔、忍耐的心……在这一切之外，要存着爱心，爱心是就是联络全德的。”歌3:11-14
家父曾是一个为了家计而在田里工作的小农夫，并将所种植的蔬菜和花拿到市场上去贩卖。当他年青的时后有着雄心大志就是想要读医学院并要成为一个布道士。但因爆发战争他必须停止农田的工作，不必再穿着那些不是很舒适的工作服和木制的鞋子。
因此我记得很清楚，当星期五傍晚时也就是安息日的开始，父亲穿着一身与平日强烈对比的样子出现在家中。当太阳缓缓的落下时他也正慢慢地从楼上的房间走下来。我无法从倾斜的楼梯中完全的看见他。首先，我看见一双擦拭光亮的黑皮鞋，接着是黑色的袜子，打摺长裤，背心，打着领带的白色衬衫，未拉上拉练的外套，及梳理整齐的头发。“我们是否要去什么地方？”我们看见他穿好衣服并以兴奋的语调问着他。“没有”他回答，“我们那里也不去，但今晚有人要来，所以我们要准备好迎接他。”
几年之后父亲从商，最后成为一位牧师。经过那些困苦战争的年代之后，他的外表看起来已经像似长久与病魔缠斗的工人，但在他的内心深处仍保有着高贵的品格，特殊的性格，积极健康的思想和坚强的信心，他未曾忘记自己受呼召的情景。每周一次的安息日，与神约会的日子，他成为一位自己长久以来梦想成为的牧师。在我们的村庄里没有任何的劳工像他一样有着如此平静的内心，如此健全的属灵，和愉快的神情让大家可以看出每周有一日是属上帝的日子。
在安息日这日，我们每一个人在上帝面前都是平等的。没有任何一人去吩咐或命令他人作任何的服务。在这日不管是守卫、大学校长、学生、或教职员都一起分享见证且研究同样的圣经。这样才是一个健全的团体。再者，我们没有为了求平等而将每一个人的地位降低，却是将每一个人提升到同样的地位。换句话说，我们都被称为上帝的儿女。
你如何让安息日成为一个特别的日子，并让你成为神最初创造你的样子？
七月四日罪与日头
因为神不能被恶试探，他也不试探人。但各人被自己的私欲牵引诱惑的。私欲既怀了胎，就生出罪来，罪既长成，就生出死来。雅各书1:13-15
七月四日我满十二岁。我们全家到山边的溪旁野餐。我决定将我的皮肤晒黑因为可以使我看起来更漂亮。所以大部分的时间都在晒太阳。到了傍晚，我感觉阳光变得柔和。擦上了防晒油后，我和我的家人一同散步到科罗拉多大学的运动场去看烟火。光彩艳丽的烟火四射在空中，然后又逐渐地变为暗淡。就在结束时，我感到非常的不舒服并因寒冷而发抖因而痛苦的哭起来，我想我快要死了。一周之后，我漂亮的皮肤脱皮了。那日我学到了一个惨痛的经验。给予太多认为好的东西会变成事得其反。这同样有益的紫外线可以杀菌也可以帮助我们的身体制造出造成皮肤癌主要原因的维他命Ｄ并使皮肤提早老化。但如果你有做一些简单的防护措施，仍可以享受温和愉快的阳光。
首先，长期的维持每天花一点点的时间获得日晒。事实上，若可以将窗户打开并让阳光照射在你脸上五分钟，你在床上同样就可获得足够的阳光并所需要的养分。
再者，在出门前三十分钟使用防晒油，甚至是阴天也当如此，因为紫外线可以穿透云层。如果你是刚从水里出来或下直到流许多汗，确定所使用的防晒油是防水的，或是重擦一次。
第三，若没有游泳时要戴上帽子穿上宽松的衣服并戴上太阳眼镜保护眼睛。
第四，不要被晒伤。早晨十点至十一点的阳光较没有那么危险，再来就是傍晚的时候。
第五，吃较低脂肪的饮食。因为脂肪能加速制造出不完全的皮肤细胞并可使紫外线对皮肤造成更大的伤害。
罪就好像晒斑一样。在你未发觉任何事之前就已悄悄的临到你身上。当下觉得很快乐，但之后会让你痛不欲生。大方的涂抹上帝话语的sunscreen且请求圣灵的保护并避免试探。
什么是对抗罪恶的防晒油？我如何在每天的生活中去运用它？
七月五日洁净的能力
我们若认自己的罪，上帝是信实的、是公义的，必要赦免我们的罪，洗净我们一切的不义。约壹1:9
当我站着并伸展开我疼痛的肌肉时，盛夏的热气也渐渐地增强。即使是七月份早晨九点的太阳也是很闷热。对于需要不断修剪维护的庭院工作早一点完成比较好，这是我从经验中所学到的。我挥去从脸上所流下来的汗水，对今早工作的成果露出了微笑。花圃中那些有害多刺的荆都被清除乾净了。纵然我无法保证庭园中都能四季不断开着五彩缤纷的花朵，但却能使它看起来是那么的乾净漂亮。从前一任的屋主对这块完全凹凸不平的庭园所做的规划与种植的花看来，就可看出他对园艺的才华。而已我的工作就是负责维持整齐。
将工具放回车库后，我满足地去冲澡。满身的灰尘和混杂着汗味的污泥正是辛勤工作的象徵，但却无法将这值得珍视的象徵保留下来。像这温水和肥皂洗掉早上的辛劳及一身难闻的汗臭味，我再次感谢神丰富便捷的热水和现代化的水管系统。香皂和水不仅洗去了肮脏，它们同时也带来肌肉松弛的功效。
当上帝创造皮肤来覆盖人的身体，他可以将它创造成像乌龟的壳那般的坚硬。但取而代之的是柔软的、有韧性的、且非常敏感的皮肤。关于保罗·柏蓝德和□立·岩希在不寻常且奇妙的创造中提到，我们可以辨识出在我们发梢末半英寸处有着千分之一盎司的压力。难怪热腾腾的热水澡可以带来如此愉快清新的感觉。
重新恢复精神后，我走出浴室继续处理我其他尚未完成的工作。当诗人祷告时，体验到这能使人恢复精神能力的水就这样写到：“求你将我的罪孽洗除净尽，并洁除我的罪。……求你用牛膝草洁净我，我就乾净。求你洗涤我，我就比雪更白。”（诗篇51：2-7）
主啊！谢谢你。因此你洁净生命的水比洗澡的热水更有果效。求主每日洗净我。
七月六日小生命
你们在天上的父，也是这样不愿意小子里失丧一个。太18:14
“她几岁了？”我们深切的问着一位正在心脏手术室做最后缝合的外科医师。“你能继续维持她的生命直到我们将这部份完成吗？”
一个冰冷，苍白的，呼吸急促，几近瘫痪无力的三岁小女孩被紧急送到尼泊尔首都加德满都的特立德汉文大学教学医院里的一间有六个床位且喧扰的病房集中照护。当格蓝·俄斯底医生和我以及我们的尼泊尔的医护同仁们正赶忙着在处理今天三位患者中的第二位时，我们的主要的麻醉师──史丹利·包瑞尔医师加入了加护病房小组的抢救工作为的是拯救这位生命垂危的三岁小女孩。
罗马琳达大学海外心脏手术外科小组的成员们，在今天展现出他们最优秀的一面，而这是神给予参与的，让这几乎快死的小女孩有再重活的一次机会，对未来有一个新生命的希望。在三十分钟之内我们都一致同意封住从心脏通往肝脏瓣膜的血管。她被推出了手术室后的三十分钟是处在意识不清醒的状况中，但是温暖的、渐渐有血色，这是新生命的保证。
之后，这女孩完全的康复起来。甚至她比我们短暂停留在尼泊尔这段时间，为将近三十位有心脏畸形的婴儿、小孩、和青少年治疗后的情况还要好。她是一个创造主爱我们最有力的证明。
在每一天的生活中，这小生命成为上帝要赐给我们新生命应许的隐喻。也是一个我们个人或小组不管在国内或国外工作时可以寻求得到证据的应许。上帝希望的信息，藉由这小生命让我们每一个人都感受到。“我虽然行过死荫的幽谷，也不怕遭害。因为你与我同在，你的杖，你的竿都安慰我。”（诗篇23：4）
你是否有时觉得自己不重要呢？
但事实是上帝不愿他的任何一个儿女灭亡。就像牧人去寻找他那迷失的羊一样，耶稣来寻找你并为你预备一条得救之路。
七月七日继嗣的比喻
“我来了是叫羊得生命，并且得的更丰盛。”约10：10
从前有一个女孩名叫茱丽安。出生时口里含着银汤匙，她拥有源源不绝富裕的财产和幸福的人生。她的父母小心地扶养照顾她，并保管她的财富，直到她自己有足够的智慧和能力去管理她的财产。
当茱丽安长大后，她开始自己管理她所继承的产业。不久她注意到有许多人找她当作事业投资伙伴，希望她可以投入她的时间和金钱使他们的事业兴隆。但后来她就开始察觉到她的朋有们可以归纳为三种类型。头一类型是非常有魅力，很圆滑且阿谀奉承。他们向她保证他们的计划一定会赚大钱的。但每一次她拿钱给他们后，钱就不知去向了。更糟的是，她必须时常为他们的计划付出更多的钱去还清一些应付的税和额外的花费。对他们所做的投资。她怀疑，他们可能是我真正的朋友吗？
第二类型的人同样的也是努力的去引起她的注意力，但并不以做作虚伪的方法。她注意到她借给他们的钱并没有获得很多的利润，但她的投资总都会有报酬。她将他们视为是一群可信赖且稳定的朋友，虽然回收的报酬率不是很高也不是很吸引人。
最后一类型的成员是属于害羞内向型，几乎很难和他们建立进一步的友谊。然而，她确发现到他们不仅付还她所投资的钱，而且也将所赚到的高利润奉还给她。像这样的朋有是与我们有益处的。
什么是这比喻的中心？“健康就是财富。”如同茱丽安一样，我们必须去选择要如何使用我们健康的本钱。有一些我们称它们为朋友──酒精、烟草、咖啡因、和其他的毒品，这些看似很不错但从我们的健康来看是与我们有损坏的。其他的朋友，像是睡眠、吃有营养的食物、喝水、和幽默，这些都是维持健康的因素。有些是要努力去和它们做朋友：运动、吃的谨慎、默想、为他人服务、并赞美神。
主阿！感谢你赐予健康的宝贵。帮助我可能聪明地去投资它。
七月八日上帝对你的计划
耶和华如此说我知道我向你们所怀的意念，是赐平安的意念，不是降灾祸的意念，叫你们末后有指望。耶29：11
她肌肉紧绷、身体僵直的站在她的小摇床旁边。当父母争吵打架时，她已遇见过这种情况许多次了，这熟悉的声音俨然已成为她生活中的一部份。一个六、七岁的小孩该如何去面对应付暴力，酒醉，失控发狂的父亲呢？
她因害怕而惊吓并绷紧全身的肌肉全神贯注着母亲的安危和父亲的发狂。她的父亲又开始殴打她的母亲。以往，她的父亲都会将母亲隔离起来关她自己的房间好几天。贝丝感到很孤独。是否今晚也会像以前那些夜晚一样，让酒醉的父亲有机会可以接近她，施暴并裸露她的身体。
在一个不合理及行为失控的家庭中，她不断拼命的尝试想要将她自已的世界握住。贝丝是位受害者。在10个小孩中她排行老么，她被她的父亲折磨和性虐待所受的痛苦和她的姐姐们一样。完全地感到孤单、被家人厌弃，她将自已和他人孤立起来并活在自己的世界里谁也不信任。家庭生活的痛苦是挥之不去的阴影。
贝丝在她的青少年晚期时遇见了贝特。他是位温和稳重的人正是她长久以来所渴望追求的。在她高中毕业典礼后他们立刻就结婚。他是一个复临信徒，自从贝丝唯一仅感到安全的家被开放为社区家庭聚会场所后，她很快地为贝特的宗教感到窘困。他们参加每周的聚会，但他们却很少和其他教友们来往。
终于在15年的沉默回忆和悲伤之后，贝丝向她的牧师娘打开她的心因为她们已建立出互相信任的关系。贝丝选择藉由学习有关情绪的伤害可以破坏我们情感的发展来得到医治。藉由合适的知识和方法并信靠上帝的能力，她选择继续的成长。（参考以弗所书4：14）
目前，贝丝活跃于帮助那些和她有类似遭遇之人的布道工作。贝特则选择陪伴在她的身边，结果他们的婚姻受到祝福并帮助了许多人。赞美主！不管我们的环境多么令人沮丧或情况多么危急，上帝对每一个人都有他全备的计划。
七月九日动机
我现今把最奇妙的道指示你们。林前12：31
我曾经认识一个为忧虑而苦的妇人。再加上她所有的忧虑和不安──就叫它是“健康的生活”。她已尽她所能的去做好每一件事，为要成为一个虔诚的人。她认为是神所吩咐的！
此后我又认识一位男士，他说如果它杀他，他将会去实行“健康改革。”对于健康的认知有什么地方不对吗？
我的朋友使用“因信而来的健康”一词来表示健康的生活。当耶稣说到：入口的不能污秽人但唯有从他/她的心发出的才能污秽人，也许是指藉由信心回到健康的根源。
他所说的是什么意思呢？是否他赞同巧克力棒、披萨，和汽水等的食物呢？如果你为它们献上感谢──是否蟑螂也适合当作食物呢？
当然不！我知道耶稣所说的话的意思是指：你和我所要求比我们吃进嘴里的东西还多。
怀爱伦这样写到：“世人所受的许多疾病的痛苦其原因都是精神沮丧所导致的结果。悲叹、焦虑、不满、自责、罪和不诚实，都倾向破坏我们的生活，并引来衰败和死亡”（服务真诠，原文241面）。很久之前，所罗门王说过类似相同的话：“人有疾病，心能忍耐。心灵忧伤，谁能承担呢？。（箴18:14）
因为忧伤的灵制造出疾病，耶稣认为人的心灵需要他的忍耐。若想仔细探究耶稣的怜悯、同情之心，请读福音书。请注意，耶稣是如何温柔地看顾那些正确遵行他方法过生活的人甚至和那些没有遵照之人。有些人从某一方面挥霍他们的健康，也有些人虽去找寻到他们自已本身实行的动机，但后来也不再有任何行动。
我们听到许多的关于健康的论调。人们力劝我们要拥有健康为的是要能感受到好的生活，长寿，看起来有朝气，清晰的思想──这都是好的动机。
烦恼是次要的。使徒保罗给我们一个更好的方法就是爱。想像耶稣来到你面前并医治了你。
你是否可以想像的出耶稣会要你去做什么或不要做什么？
七月十日为真理而站
主耶和华必帮助我，所以我不抱愧。我硬着脸面好像坚石，我也知道我必不至蒙羞。赛50:7
在西方的世界，汤马士·摩尔是位著名伟大的道德和伦理的英雄，事实上，我们每天的生活也都与他一样要面对抉择的考验。在他的生活中所面临最大的难题就是如何去回应国王亨利八世离婚及再婚的问题。因她结婚无能力为亨利生一个男的继承者而导致其婚姻的破裂，亨利与凯瑟琳离婚并和安妮·宝琳。教会反对离婚因而迟迟未批准新的婚姻关系。
亨利对国会施压力，为要让这法案顺利的通过，使王室的血统能从凯瑟琳离婚的小孩移转到安妮的小孩。国会的议员们最后一致的通过，唯有一个人除外──汤马士·摩尔。摩尔为坚守他的原则付上极高的代价。
他正直的名声是为大家所熟知的。摩尔的赞成可以助长国王的良心保持沉默，但他的拒绝可以刺痛王的安逸和搅乱他的平静。
国王将摩尔拘禁在污秽不堪的地牢里并断绝他的经济来源。他的太太和女儿被迫使成为贫穷。英国注视这件事情，亨利等待摩尔同意的签署以让法案得以成功。摩尔僵持了二年，但他的太太对他的顽强不屈的生活原则已完全失去耐心。
传说有人进入他那肮脏的密室里，发现摩尔身旁围绕的皆是流浪汉、盗贼、小偷和杀人犯。这位昔日谦卑温和的学者如今变得憔悴瘦弱，衣衫褴褛，寒冷颤抖。一位访客带来了国会议会签署的名册，名册的签名都是他工作及生活上的朋友和同伴们。他哀求摩尔签名为以保全他自己的性命说：“但是汤马士请看看这些名字。这些人你都认识的。难道你不能和他们一样，加入我们，为我们的友情而做吗？
摩尔回答说：“当我们站在神面前，你因着你的良心所作的被升到天堂，我被下到地狱因没有照我的良心去做，你是否会为了友谊而和我这样做呢？你的生活是照着上帝的原则而行呢？
或者你发觉你自己遇到试探时就会妥协呢？想想摩尔的经验。
七月十一日祷告与医治的关系
他若求告我，我就应允他。他在急难中，我要与他同在。我要搭救他，使他富贵。诗91:15
人们可以用钱买到最好的医疗照顾。这是一件好事，因为他们正病的很严重。在他们未生病之前曾经那么相信祷告。但现在，祷告对我健康恢复的可能性是什么？许多的原因，如健康照顾上的医疗器材的发明和不断的突破，所以为何祷告？我们也许可以依照人们对祷告和医治的态度将其分为以下的四种类型。头一种称为拒绝祷告者。这类的人一般来说无法接受祷告和属灵的论调。他们或许不会拒绝有上帝的存在，但他们却看不出属灵和属世之间有何关系。对他们而言祷告是一种安慰剂，属灵的麻醉剂，仅有一点点的真实价值可接受──譬如可以感觉好一些。
第二类称为愿意祷告者。此类型的态度是“如果祷告有效或者也许会有效，那就试看看──就我的情况而言，我会尝试任何对我有益的事。”这类型就个人而言他们并不绝对相信祷告这种东西，但他们会把握任何可以获得医治的机会。
第三类可称为坚持祷告者。他们必须要祷告因为“没有任何其他的方法了”。人们用此种态度去拒绝任何医疗的忠告或治疗。他们坚持己见认为若尝尽了各种方法但没有祷告是缺乏信心的表现。
最后一类我们称它为恒心祷告者。他们声称祷告并不是它本身的结束，而是认知、了解、邀请，并让上帝按着他自已的意思行事──也就是完成他的旨意。祷告不是一种支持物，快速处理事情的工具，或万灵丹。他们相信上帝的医治是无所不能的、乐意的、和可信靠的，并且知道藉由祷告，上帝可以赐福、医治、并完全他神圣的旨意。
你所相信的祷告和医治能使你对整个人生感到不一样。你所相信的将会影响到你的所作所为。你是属于那一种类型的人呢？
感谢神垂听祷告。正如男孩的父亲全身痉挛、口吐泡沫为求医治而发出的祷告“我信，但我信不足，求主帮助。”（马可福音9：24）阿们！
七月十二日特别的生产
又因爱我们，就按着自己意旨所喜悦的，豫定我们，藉着耶稣基督得儿子的名份。弗1:4,5
在过去六年之中我们的儿子一直要求想要有一个妹妹，甚至他知道再次怀孕可能对他的妈妈造成危险。我们将这事告诉我们的表姊（因她是在医院的产房部门工作），为了万一要领养婴儿而做准备。
转眼四年过去。我们已经将这段对话忘的乾乾净净，直到一个星期日下雨的午后电话响起。我们的表姊在电话的另一端问说：我们是否仍有兴趣收养小孩。在祷告和大家都同意之后，我们安排与社工人员和医生见面的时间。
在三小时之中我们为这小孩取了名字并看着我们的粉红色的小包裹。廿三小时之后，当我们的家人和教会的教友在准备安排婴儿的奶瓶、毯子、衣服、婴儿车、奶粉、尿片、甚至小儿科医生时，医院打电话通知我们将小孩带回家。
然而，许多问题很快的从我们的脑中闪过：我们是否能爱崔西就像我们爱马太一样呢？是否她也会对我们有所回应呢？是否我们能忘掉领养的事呢？若她的父母亲改变他们的想法该如何呢？崔西的基因遗传好或不好呢？
很快的，崔西的新爸爸了解到他无法再爱他的小女孩了。她的母亲全心的爱她，她的哥哥快乐的抱住她并用手在她的肚子搔痒。任何问题都变得不重要了。当我们看着崔西对我们的爱有所回应时，我们也渐渐体会到上帝所提供给我们的就像他所收养的小孩一样。当我们拒绝他时，我们正深深的刺伤他的心。这宇宙的神对我们这样说：“我将称你为我的儿子和女儿；……你将成为王室家族的一份子和天国君王的孩子。”（证言精选卷二原文592面）。
如果我们能像小崔西一样的有回应──用最大的爱与自信，并接受这难以置信的荣耀成为他家里的一份子。如果我们选择藉由耶稣的“特别生产”方式，我们都可成为王所领养的继承者，这样天庭将会充满何等大的喜乐呢！
主耶和华如此说：务要从他们中间离开并分别出来，我将要接纳你，你将成为全能之主的儿女。”（证言精选卷二原文592面）
七月十三日成为一位可信赖的使者
奸恶的使者，必陷在祸患里。忠信的使者，乃医人的良药。弃绝管教的必致贫受辱。领受责备的，必得尊荣。箴13：17,18
体重过重是健康最大的危机。你也许是或也许不是这一类型的人。但我们的家人和朋友们也许是属于这样的人，他们的健康良好于否对我们是很重要的。那就是为什么我们必须尽我们一切所能的去支持和鼓励他们。
只有少数人了解到肥胖的人面临比常人高三倍容易得到心脏疾病的危险，有四倍易患有高血压的现象。他们也有高达五倍的机会得到糖尿病和易得血胆固醇的危险。
不仅如此，个人性的肥胖更面临到有六倍的机率得胆囊的疾病。而且他们也将会比平均体重的人经验到更多的癌症，如结肠癌、直肠癌、乳癌、颈部癌、**癌、卵巢癌、和前列腺癌。
但所列出来的危险并未仅于此。健康专家们统计指出若和百分之九十没有超重的人相比较之下，肥胖的人仅有百分之六十的人可以活到六十岁。
最近对复临信徒所作的调查显示，有百分之二十四的人认为他们的体重刚好或超重。如果你有认识这样的人，或许你可以有很好的机会去了解和学到致使他们肥胖的原因。是否是因他们无活动的工作环境，或他们吃的文化习惯不同，或他们缺乏节制，还是没有运动；譬如走路，或者是他们的忧虑或沮丧导致于让他们想要吃很多东西过于所他们需要的？是否是遗传的问题？或者是因缺乏资讯和无朋友的支持有关系呢？
当你了解认识他们和成为可信任的朋友时，这样较容易提供有帮助讯息或可以一同进行体重减轻计划。你必须要是一位乐观和支持而不是批评的人。这相同的调查又指出在这些肥胖的人中有百分之七十六的人有兴趣想改变他们的情况，你或许是那位让他们生活变成不同的人。
你或许无法成为一位好的撒玛利亚人将这躺在路边满身是血的人扶起，但你可以带来希望并为期望他们对体重控制的问题得到解决。有一个好的支持和鼓励是成功的关键。
若你是属于体重过重这一型的人，找一位能支持且可以帮助你保持目标的朋友来使你达到健康的生活。
七月十四日创作的喜乐
我们的主，我们的神，你是配得荣耀尊贵权柄的。因为你创造了万物，并且万物是因你的旨意被创造而有的。启4:11
我的先生说他是永远也不会变老。你也许会暗自发笑正如你所看见的盐和胡椒──他的头发曾经是乌黑的但现在已混杂了白色在其中。他笑着将他的手臂弯曲展示他的肌肉，这是他五十九年不断运动的成果。
“我一直都在观察人们，”他这样说，“当他们的年龄到了五十岁时，他们允许让他们的身体过份的松散。到了他们退休的时候，他们已是老态龙钟也没有力气去做任何事情了。”
所以他很努力勤奋的锻练身体─如运动，举哑铃，注意他的饮食。但有时候他工作很卖力投入时，他便能感到沮丧且痛苦的压力和获得一股强烈的快乐。这不是他锻练身体的体重机所带来的，而是他的木制旋转车床。那就是他拿着钝刀在凹凸不平的木头上，小心的、耐心地创造出美丽作品的地方。
我们的客厅也许因摆放了很多他创作的器皿而看起来很杂乱，但我可以看得出，他渴望告诉进到这屋子的每一个人每件作品的故事。每一件作品都有它的故事：一件新的工具，每块不同的木头，如何的完全。当他在讲解时我看出他全身充满了生气蓬勃的精神。经由一人的手和思想似乎有着奇妙，愉悦，能力和健康的提升充满在这创作的艺术作品中。
在创作的冒险中人们获得喜悦，就如它们是如何瞬间启发我们的思想和丰富我们的心灵，我可以想像上帝因他的创造而感到多么的愉快。真的，每个创造物都有属于自已的故事。
健康的真义远超过锻练身体，适合的营养，和长寿。事实上，健康是生活的品质。上帝因他的旨意而创造我们，而且是上帝所赐予的礼物，是一种可以为人们带来充满喜乐、健康的创造大礼。
“主阿！使我有创作力。帮助我不将生活全都看作是责任和辛苦的工作，但求指教我能在每一个人的生活中看见全能者的能力。”
你上次给予你自已时间去创作东西是什么时候呢？
七月十五日痛楚之心的希望
公义的果效，必是平安。公义的效验，必是平稳，直到永远。我的百姓必住在平安的居所，安稳的住处，平静的安歇所。赛32:17,18
哈拿渴望一个儿子甚过自己的生命。她实在无法再忍受尼拿的妒嫉和嘲笑。因尼拿从以利加拿那里得着儿女。所以哈拿在愁苦中默默地向上帝祈祷。
当祭司以利看到哈拿只动唇不出声默祷时，就以为她喝醉了，就对她说：“你要醉到几时呢，你不应该喝酒”（撒上1:14）。以利这番话必定又使哈拿伤痛的心更加的痛楚。“哈拿回答说，主啊，不是这样的，我是心里愁苦的妇人，清酒浓酒都没有喝，但在耶和华面前倾心吐意。不要将婢女看作不正经的女子。我因被人激动愁苦太多，所以求到如今”（撒上1:15,16）。
以利对她说：“你可以平平安安的回去，愿以色列的上帝允许你向他所求的”（撒上1:17）。哈拿即刻就感到平安。因希望改变了现实。她开始感到饥饿，于是去契饭，面上再也不带愁容了。
在我们日常生活中常会遭遇一些经神上的挫折。无论你想不想要，它还是会以不同的时机临到我们每个人。而这些包括了失去希望，灰心丧志，忧伤，悔恨，无法满足的欲望，或如哈拿的例子一样，当遇问题时没有一个明确的解决办法。
对敬畏神的儿女来说，应付挫折最好的办法便是向神倾心吐意。灰心丧志、挫折是一种不寻常、不健康的心理状态。当你容许它存在时，它便要破坏原本脑中所不自主掌控身体各器官动作的平衡。如此，任你以一种所谓功能性的疾病也将随之而生。例如：胃溃疡，结肠炎，心脏疾病，糖尿病，持续性的头痛，及性功能的失常等。科学已经证实怀爱伦女士所言是正确的，当她说“存在于身体与心灵的症状是相当多的。当其中一样遭受侵袭时，另一方则会立即回应。心境真的对肉体健康有相当大的影响”（证言精选卷四原文60面）。
当愁苦临到时，记住：“在我们求上帝怜悯我们的患难，用他的圣灵引导我们的时候，他永不回避我们的祷告”（山边宝训原文132面）。
七月十六日耶稣珍宝
你们要小心，不可轻看这小子里的一个。我告诉你们，他们的使者在天上，常见我天父的面。太18：10
我们都曾经见过这样的景像：一位忙得焦头烂额的母亲在超市人潮最拥挤的时候推着购物车急着采购。但坐在推车里的小男孩却因无聊至极而开始哭闹起来。这位母亲则用尽方法来威胁小男孩说：如果不乖在让他尝尝被教训的滋味。当她一边骂一边还将目光停在罐头食品的标签上。
小男孩过剩的精力惹火了她的妈妈。终于她抑制的情绪爆发了。被教训的小男孩的哭声几乎响遍整座超级市场，而他的母亲仍然继续骂着他，一点也不顾这小孩的自尊。直到小男孩哭累了，音量渐渐变弱了，超市才又慢慢恢复平静。
记得从小看过一幅一位穿着白衣的天使，以衣袍保护一位要走过在急流上狭窄木桥小孩的画，这位画家想要诉求的正是上帝要看顾每位小孩的安全。但思想清楚的人必定都了解到在孩童的生命中，心灵的创伤远比身体上的伤口更有可能影响他们。伤害他们最深的往往是让他们失去自尊，让他们感到羞辱的事。而使他们认为自己是毫无价值且没有人爱的，因为他们的父母正是这样说他们的。
希望为人父母的在对孩子责备或说话之前，要记得还有其他人在看顾他们的孩子。他便是在至圣者面前，是反应上帝神圣特性且被尊崇的。若能注意到这一点，往往就能帮助我们重视如何教育小孩了。
这样做有助于提升小孩对于父母及对上帝的认可。他们将会非常高兴成为我们的子女，如同成为上帝的儿女一样。
记得，下次当你要大声责骂或举起你的手要责打你的小孩时，请先想想那幅画中天使看顾孩童的画面，并看看这样做之后对你有什么不同的影响。
七月十七日时间──上帝伟大的礼物
因为六日之内，耶和华造天地海和其中的万物，第七日便安息。所以耶和华赐福与安息日，定为圣日。出20:11
在创造周结束之时上帝设立了安息日，因他知道他地上的儿女们在结束一周辛劳的工作之后需要时间使头脑和身体得到恢复。他所设立的安息日仍然存在、有效。中间他为他的儿女们提供了与他分享友谊和劳动的时间。
我的家人喜爱到大自然中，在安息日我们会利用时间沐浴在上帝自然界的美丽之中。
安息日能使我们恢复精神的事，包括在夏日每个安息日的早晨，我们看着四只小狐狸在我们家后面的原野中成长。有一个安息日下午我们跟踪一只正在里汉街上闲逛的母鹿和有着斑点的小鹿，这母鹿走在车子和小鹿之间保护着它们。另一个安息天在日落时，我们在落矶山国家公园看着一只海狸吃晚餐。
有一个安息日一群麋鹿（百只以上）围着我们的吉普车兜圈子，它们在吃东西并嚎叫着，因它们靠的很近我们可以不用望远镜就能看的很清楚。
在安息日中我们最喜欢去的地方是在迈阿密的一条宁静的摩斯河。我们将装有马达的独木舟放在狭窄的河道上并抛下锚去。突然间有的东西出现在我们的右边抓住了我们的视线。一群海狸静悄悄地游入水中并开始一点点地咬着树枝并覆盖在其他的树枝上。我打了一只停在我鼻子上的蚊子。一只海狸的尾巴一拍整群的海狸就潜入水中。我们坐在一动也不动的等后着，然后海狸的身体又浮出水面并继续吃着它们的食物。
下游有两只水濑向我们游来，它们的背露出水面。这时一只有着巨大鹿角的鹿走进水里站在我们正前方，其身躯被日落的阳光照射着。我们很不情愿地发动马达因黑夜很快就要来到，而我们必须穿梭过一些岩石才能回到码头。这些动物消失在树林之中。无人能将上帝给予我们时间的礼物所得着精力从我们的记忆中抹去。
最值得高兴的是，上帝所命定休息的日子是每周一次，而不是一年一次；如圣诞节。多么有智慧的神阿！
在安息日中用些时间沐浴在上帝的创造中，你将会重新恢复精神，在你的世界里寻找上帝的爱。
七月十八日在你的世界中找寻上帝的爱
你们向上举目，看谁创造这万象，按数目领出，他一一称其名。因他的权能，又因他的大能大力，连一个都不缺。赛40:26
我刚离开在洛杉矶难捱的一天，并决定驾车穿过沙漠区前往加州的瑞连斯。虽然我想这该是趟轻松而安静的旅程，但我发现和我所想的正好完全相反。我感到炎热、疲惫、和压力，沿途的景色令人失望，路程比我想像的还要漫长。在我内心深感绝望时，我注意到在东方有片云。不一会，我正开车通过下着大雨的路段，之后我从水滴中看到了彩虹。它与乌云成了对比，他它是那么的明亮，美丽。我知道一切都没有问题。那彩虹告诉了我需要知道的一切。上帝透过这个轮子，并带领我通过着漫长的路程。
我有一个游戏，几乎不论我到那里都会玩着它。我看着彩虹。我仔细看着要知道它们可能藏在何处和是何元素让它们形成彩虹的。有时夏天的清晨露水在湿的蜘蛛网中可看见彩虹。在溶化的冰的外表也可见到彩虹的踪影。甚至雪的结晶在二月下旬灿烂阳光的照射下帮助我寻找上帝之爱的证明。
但我学到，我们可以寻见上帝爱的证据不仅仅是在彩虹中。当我抬头看着夜空时，我忆起这爱的创造大能与这因自私的欲望破坏着大自然而形成了对比，并且我知道这些星星被安置高挂在天空都是因为爱。甚至在市区的水泥街道旁我看见不顾现代文明的约束而开满了亮丽的黄、白、蓝等色的花朵，我知道是谁和为什么让它们长在那里。
对于体会到上帝的爱，充满了这些地方和许多事物上不仅是告诉我关于他的慈爱，但也显示出他对我的价值观。世上没有任何事物比健康更为人所想要。
为何不试着在这个围绕着你的世界去寻找上帝之爱的证明呢？
当你找到它时，你将会寻见上帝，因为上帝就是爱。
七月十九日如何赢得赛跑
岂不知在场上赛跑的都跑，但得奖赏的只有一人。你们也当这样跑，好叫你们得着奖赏。林前9:24
我们有一个敌人，他总是努力不懈的要使我们在人生的赛跑中跌倒。撒旦要我们成为一个对事物容易感厌烦和疲倦的人，所以他将各样的压力和我们自已所做的许多行为充满在我们的生活中。例如使压力转变成试探，有时后这试探导致疾病和死亡。什么原因造成得胜的生活和失败之间的差别，也许关键是在于每周我们花多少时间去做运动。
两位研究调查员，大卫·弗尔门斯和贝斯·马吉尔，挑选了卅四位高指数和低指数的人来决定他们的心跳率面对压力时是有何反应。在这两组中有一半的人去进行为期十三周密集的有氧训练的课程。其余一半的人则是受到管制。低指数这组未参与任何训练（也就是受管制这组）显示出在这之前和之后的心率并无任何的改变。低指数这组有参与运动训练的人在开始时的心率和未受训练者相似，但在受训练完后的结果是当在休息时他们的心跳率变低了。在低指数这群人中没有接受有氧训练的，在激烈运动后其心跳明显于每分钟增加11.8次。而拿其中差别较大的个人来与那些接受有氧运动训练的成员做比较时，则更显示出每分钟29次心跳的差距。
为什么这是如此重要呢？我们从动物所作的研究中知道，一般来说在心跳和血压的迅速升高容易增加动脉方面的危险和导致动脉硬化症的恶化。那些经历压力不健康的人其心跳率的反应是高的，因而增加了动脉硬化的危险和因心脏病和中风而早逝的机率。
底线是如果我们希望赢得这被称之为“生命”赛跑的比赛，我们必须在身体上有健康正如属灵精神上的健康一样。当我们运动的时候，可以让创造主为我们人类所设计的身体处在最佳的状态。
你如何让你在这场人生的赛跑中获得健康的奖赏呢？
七月二十日妮可的一天
我想起这事心里就有指望。我们不至消灭，是出于耶和华诸般的慈爱，是因他的怜悯，不至断绝。每早晨这都是新的。你的诚实，极其广大……凡等候耶和华，心里寻求他的，耶和华必施恩给他。耶3:21-25
七月二十日在加拿大萨克其高州的白沙营区是炎热的天气，当我听到有人大声喊叫着说“有小孩从马上摔下来”时，我脑中迅速闪过一个念头。“是妮可，”有人惊叫着。突然间我的膝盖变的无力。妮可是我十岁大的女儿。
“妮可，妮可，我是妈妈，”我弯下身子对她说话。当我看见她的眼睛和呕吐物时，我知道她的头部受到严重的伤害。在医院医生对我说，“马丹，妮可伤的非常严重。你需要很多的祷告。在六个月至一年内她脑的功能也许可以恢复至百分之九十的程度或者情形更糟。”全球的人都在为她祷告。
在这十天中，医生让妮可维持在昏睡的景况并且每次给予她15分钟的药物治疗尝试去降低她脑中的血压和继续让她维持生命。她全身上下有十九条管子和电线接在她身上。
当她被转送到小儿的病房，她几乎已经死过两次了。我们可以看的出她已经快没有呼吸了，但没有人愿意相信我们，所以我们祷告说：“求你为我们差派好的护士或医生来。”我的丈夫蓝，感觉到他必须做一些事，所以他将妮可扶到轮椅上并将她推到走廊去。有一个医生突然出现在旁边并大声喊叫，“这小孩无法呼吸。赶紧将她推到手术房。”他为她做了气管切开手术。
有一天蓝站在妮可的病床边，哭泣的说，“主阿求你救我的小女儿。”她的身体是烧烫的，但他所握住的手是无力又冰冷的。他听到这样的回答，“是的，蓝，我要救你从马上摔下来的女儿，就好像我要拯救我那堕落的儿女一样，并将他们恢复到我最初造他们的样子。”
我紧握住哀3：21-26和耶29：11-14的应许。现代圣经对第14节的翻译是“我将会……归还你的财富。”我将“财富”这个字用妮可的名字取代。在医院四十六天之后，妮可出院了仍有气管的管子在身上，但脑部的功能百分之一百奇迹式地复原了！上帝已将“财富”归还我们。
救主谢谢你，因你付出了你的生命拯救我这堕落沉沦的人！
七月二十一**是一个完美的厨子吗？
未到黎明他就起来，把食物分给家中的人……愿他享受操作所得的。愿他的工作，在城门口荣耀他。箴31：15-31
通常健康改革被扭曲都是藉由准备口味差的食物所导致的。要能获得健康改革的成功之前必须要将对于健康烹调缺乏的知识弥补过来。
“好的厨子少之又少。”许许多多为人母亲的需要去学习烹饪的课程，这样他们便可在家人面前为他们准备提供好的食物。
在小孩学习管风琴或钢琴的课程之前他们应该先学习烹饪的课程。学习烹调的功课不能因学音乐而被排除在外，但学习音乐和学习如何去预备有益健康和促进食欲的食物比较之下就显得不重要了。
“将不健康的食物摆在桌上是一种罪，因为饮食关系到我们整个身体功能的福祉。主渴望他的儿女们了解到，为我们每天所吃的食物做准备是必须的也是非常重要的，让我们记得从好的饮食中可以去实践我们的信仰。”
“不要将烹饪的工作视为是一种低贱的工作。若因参与烹调而放弃他们的工作视为不值得人们都变成这样我们的世界又将如何呢？烹调被尊重的程度和其他的工作比较起来也许微不足道，但事实上它是一种凌驾在所有科学之上的科学。因而上帝看重健康的食物之准备工作。他给与那些忠心在为有益健康的和可口的食物所做准备之人很高的评价。”
“人若能明白准备适宜的食物之技巧和使用此知识较那些参与其他工作之人，更应获得高度的赞赏。应将这种才能与tentalen6s视为平等；因为正确的运用烹饪术对于维持人们器官的健康是有帮助的。因它与生活和健康紧密接连一起是无法分离，这是在所有恩赐之中最具有价值的”（医药服务原文270-271面）。
“使人维持健康的根本是有好的烹调技术，也是医药布道工作的基础（医药服务原文270面）。
你要如何去加强你的烹调技能呢？
七月二十二日这是他的日子
“上帝在天上──这世界是完美的！”我大声说出，划分出我们之间不同的看法。
“但这世界并不完美，”我姐姐这样回答。“到处都充满着谋杀、**、饥荒、和水灾……这世界是一团混乱！”
我姐姐说的没错，如果这是你所选择的角度来看这个世界。但那一天，从我有利的立场来看，我乃被上帝的仁慈所淹没，因他将我们五个姐妹和两个女儿从四个不同的州带领并聚集在科罗拉多州约有一星期的时间。我们可以从我们的阳台看见贝狄山，早晨漫步在一座有着美丽河流穿流过的山上小镇，在树林中散步，骑着越野脚踏车，并沐浴在阳光之中。
有时很容易使我们对这世界的关心而使我们身心疲惫不堪，进而忽略了可以提升我们个人思考的小事物。那就是为什么每当清晨我在靠近我的家乡乔治亚州附近散步时，我总是尽量的朝着天空看而不往下看我的脚。它帮助我使我的灵性活泼并为我的头脑带来积极正面的思想。运动让医治的恩多芬循环全身增强我的免疫系统。甚至在雨中或寒冷的天气中走路其效果更佳。
看着软绵绵的云和碧蓝天空的对比，聆听着鸟儿唱歌的声音，看着松鼠，欣赏我邻居美丽的庭园，并从我每天所累积的压力之中得到放松，我为此可以在他的大自然中之特权感谢赞美上帝。
我努力尝试要做一个向上看的人，而不是藉由讲述在我周围消沈的事使我被黑暗所笼罩。我相信大笑对我的心灵有很大的益处。它也能让那些医治的恩多芬流通全身。
我姐姐也许是对的。也许我不应该说：“这世界是完美的。”但上帝仍在天上，所以现在正如我看见科罗拉多的不完全或是望着乔治亚州可爱的天空，我会说：“这是耶和华所定的日子。我们在其中要高兴欢喜！”我们可以为此而赞美他。
赞美上帝正如你开启你日子的不完全。
七月二十三日找寻从神而来的礼物
那创造山，造风，将心指出人，使晨光变为幽暗，脚踏在地之高处的。他的名是耶和华万军之神。摩4:13
当我从我的车子里出来并要走出这广大的停车场时，我感觉到一阵早晨徐徐的和风吹过，这微风玩耍着我的头发和拍打着我的衬衫袖子。过去几天一直都很热且继续会持续下去，我接受这微风就好像是接受那些从上帝而来的小礼物。
我闭上了眼睛并深深地吸一口气，试着去想像上帝是如何做到的。是否这风是上帝的呼吸从天上吹出来的？是否是他开始藉着他的大能之手的挥动使风动着帆船而穿越地球？或者是因天使在树林中拍动着翅膀所致？它是非常完美的风──不硬也不软，片刻间我将铺着水泥的停车场想像成天堂。当风吹起，我不由得想起他令人敬畏的荣耀──我们呼吸着创造主的气，任何事物藉着它带来生命，甚至达到整个宇宙。上帝创造奇妙，给与生命的大气使我们可以使用。它本身是看不见和安静的，但在它背后有着一股力量，它可以是温和的微风或是有威力的阵风。它是件奇妙的礼物──带给我们维持生命的物质，并使头脑和身体得到精神，放松，除去压力。同时它也提醒我上帝的能力和温柔。
偶尔我在办公大楼内寻找一处可以得到轻松的地方，通常我用大部分的时间徒步走了创造这不可思议的风起了果效。它使我的头脑清醒，让我再次的重新整理我的思绪，并重新将耶稣基督摆在首位。
今天我尝试这想要获得多一点的新鲜空气，特别是当你需要休息的时候。走到户外，做个深呼吸，放轻松，并默想基督。下次你感觉到温和的微风时，不用烦恼你的头发────想像它是从创造主而来的提神礼物。
主阿谢谢你，给我们这徐徐的微风，提醒我们你是创造主，我们所呼吸的空气是你所造的。是的，你是生命的气使我们松懈的心灵重新得力。
七月二十四**的工作是否会杀死你？
约在酉初出去，看见还有人站在那里。就问他们说，你们为什么整天在这里闲站呢？太20:6
上班族们，尤其是中年人，也许在工作上会面临到健康的危险。不，我们不是在谈论有关危险性的工作；譬如走在高架上或是赛车！我们是说普通在办公室要求你要坐长时间的工作。
国际健康机构的研究显示身体的运动可以减少癌症的发生。不喜欢运动的男士容易离得到肺，直肠，结肠等的癌症，不活动的女士们则易患有颈部和乳房的癌症。其他的研究也指出那些只有偶尔做运动的人在其晚年通常会有遭受臀部骨折的倾向或者会变的很肥胖。这些研究的结果使我想起怀爱伦的一段话：“完全的健康乃在于完善的环境”（证言精选卷二第531面）。
一项很有趣的发现是复临信徒死亡率的研究报告显示影响人寿命最大的因素不在于抽烟、体重或吃素，而在于运动。与其他三个因素比较起来，“运动”是加倍重要的条件，促使你比一般人多出五年的寿命。
如果你的职业是属于或偏向静态的，最好每天能有一个规律的运动。例如爬楼梯，利用休息时间去快步劲走，或利用午餐时间活动筋骨。将惰慢的习性从你的办公桌移开并以一种充满行动的新生活来取代。每小时花几分钟的时间伸展四肢，或在原位跑一跑、跳一跳。就算是坐着也可运动你的肌肉。
千万不要让你的工作危害到你的健康。你需要在工作后不单只是拿到薪资，还能拥有健康的身体去好好享用。光光只是薪资根本就不值得的。上帝所创造是一个充满动态、活的身体。你的肌肉、关节和骨头需要活动才能理想地使用，要不然它们就会慢慢萎缩。甚至是酉初（下午5～7点），耶稣仍邀请你去工作以保持他的“机器”在最佳的操作状态。要记得去操练你的信心让你属灵的生命在最健康的情况。
你是否是为了薪资而工作，或者是为了你的健康呢？
你又如何去确定你的工作环境是一个健康的场所呢？
七月二十五日土壤渴望水
神阿，我的心切慕你，如鹿切慕溪水。诗42：1
最近我刚完成驾驶轻型飞机横越美国大陆的航行。时间一小时又一小时的过去，我飞越过绿色的平原，绿色的森林，绿色的山谷。绿、绿、绿！接近新墨西哥州的吐可卡律，颜色开始改变为更深更深的褐色。在阿尔巴廓库我注意到仅有的绿色是在靠近山或在河流的山谷，那里也是人们居住的地方。有何不一样呢？水，赋与生命的水！
这没有什么好惊吓的，圣经成书的地方乃是一个非常乾燥的国家，现今知道这地方是以色列。他们将水用来象徵是生命的力量。人体有百分之七十是由大量的水所组成的。我们可以没有食物仍能活一星期，但没有水我们只能活数小时而已。水是生命的基础。它提供了维持生命现象所需的环境。这项联系生化反应的媒介是我们生命的精髓。它也将所有活细胞所产生的废物排出。
但我们是否真正的了解水呢？大多数的人只是理所当然的使用它。这一分子的（H2O）仅是由二个氢原子和一个氧原子所构成的，其他同等大小的分子在适温状态下都是以气体的状态存在，而水却非比寻常。它之所以在适温能以液体的状态存在是因为分子组成的分子之间的不同。氧的细胞核比氢的细胞核更吸引电子。正因如此分子的一端便比另外一端更容易充满正电。如此而形成正极和负极的形态，我们称之为两极。这水分子的双极子特性藉着所谓的氢棒促使它们互相吸引。这些氢棒将水分子与水分子之间连接起来，而结合起来形成液体，这液体正是维持各器官和生命存在所必备的物质。
你能想像上帝若不是这样创造水分子给予它如此的功能吗？又如果水分子之间的差异性无法将它们成为一体？我们可否像神的独特的受造物─人，问这样的问题：人与人之间的不同可不可以帮助我们合而为一体？我当然希望答案是肯定的！
神啊！我赞美你，因你那神圣的智慧创造了这个世界─和那众水。让我天天得以饮用那生命的活水─就是你的话。
七月二十六日培根或香蕉
使智慧人听见，增长学问。使聪明人得着智谋。箴1：5
怀爱伦的三个主张引起我的兴趣：
“凡是足以阻害神经系统电流之流通，及削弱人之生机活力的，其结果便是使心思的感觉麻木了。”（证言精选卷二原文347面）
“如果亚当在被造之时没被赋与比现代人多20倍的生命力，按照当今人类违反自然律的生活方式，人类早就灭绝了。”（证言精选卷三原文138面）
“这系统是靠脑所产生的电力来运行，并抵抗疾病。”（证言精选卷三原文157面）
这些生命力，或电流是从那里来的？每一个细胞都有产生电的潜能，如果电压来自于钠－钾唧筒的活动而将钠离子从细胞内释放出来和钾离子进入细胞以保持细胞的电瓶里有电。如果饮食中含有很高的钠化物和低的钾，钠－钾唧筒则会变慢，不仅导致在血管的细胞失去电力，也使这些活动于身体的细胞失去电力。当这电瓶没有电时，你的电子也渐渐失效，进而枯竭你的精力和生命力，并引起你的高血压和容易受到其他的疾病感染。
挪恩·卡蓝博士是位心脏病研究专家，他说引起心脏病的原因主要是因钾的含量过低胜于高含量的钠的关系。
现在将上帝为这人类不可思议的机器所准备的饮食和人类的饮食，就是所谓的盐和钾成分的食品来作一比较。培根和火腿是熏的肉制品有三倍含量的钠。洋芋片和精制食品的成分大多是盐。但水果（特别是香蕉和无花果）、蔬菜、谷类、和坚果类含有一百倍的钾。这正是你的细胞补充电子所需的东西。
如何你想要再次感觉年轻，让你的血管充满生命力的话，你必须让细胞的钠－钾唧筒保持在良好的工作状态。你可以藉由不吃人类所制造出充满钠的食物，而选择享用上帝所创造充满钾的饮食。
培根或香蕉呢？我会选择香蕉，谢谢你！
想一想你平时都吃些什么东西。
你的身体获得多少的钾来维持你的钠－钾唧筒的工作呢？
七月二十七日我可以选择
神照着自己的形像造人，乃是照着他的形像造男造女。创1:27
我们是照着神的形像而造，且被赐予与众不同的能力可以思考、创作、想像、和选择。你知上帝所须冒的危险有多大吗？何为我们的责任呢──就是藉着我们在生活中所做的每一选择来反映出这位创造我们的永生上帝之形像。启示和研究两者都同意──正面并正确的使用选择的能力对于健康及延长寿命有很大的贡献。
我可以选择……吃上帝园中健康且营养的食物。运动──走路、跑步、骑脚踏车、游泳，并充满自由和喜乐的活动。休息、放松、享受午休、休假、或和朋友们去渡假。睡觉、让体力得以恢复、重新充电、灵性重新得力。我可以选择……时常与他人或让自己开怀大笑。面对害怕和失败、失望和绝望时仍有希望。去学习关于我所居住的世界和人们并我自己。像耶稣一样在智慧和身量并神和人喜爱的心，都一齐增长。去思考、问问题、和寻找为了要得到答案。用我的双手──头脑、体力和目的来工作。去玩，只是为了有趣。我可以选择……培养友谊、说与行、施与受。在生活中去实行敢于说话，勇于站起来，和可信任的人。在医院，学校，和流浪汉的住处成为一位义工。成为单亲母亲的好邻居。去持守我的应许，忠于我的誓约。我可以选择……相信有神的旨意在我的生命中。去敬拜那创造我为要我与他有喜乐关系的上帝。原谅那将伤害过我的，并减轻我的痛楚。要忘记……是的，它是一个应许！要行事正直、诚实、和纯洁。
去爱……因上帝就是爱。
今**将选择什么？
七月二十八日伟大的形态细胞
你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明。在你一切所行的事上，都要认定他，他必指引你的路。不要自以为有智慧，要敬畏耶和华，远离恶事。这便医治你的肚脐，滋润你的百骨。箴3:5-8
以科幻片为主的电影经常使用这电脑化的科技来拍摄。举例来说，将猫的脸变成人的脸，或是将人转变成为超合金的物质或甚至变成车子。在电影中，形态曲解事实。
实际上，我们的身体本身已经拥有创造主所设计的全能的形像。这幻象的技术取代了红骨髓。骨髓制造先导细胞。当它们成熟时它们的形态转变成红或白血细胞。白血球细胞就形成训练有素的特别军队，担任分办，摧毁，和清除身体侵入者的工作。这有效率的系统每日不断供应百万个新细胞以汰换无用的红或白血球细胞。
电影藉由形态学的形像，让观赏者因故事虚构的情节和不真实的超级勇士而使人有种毛骨悚然的害怕感受。然而和这复杂的战场来做比较时我们发现藉着免疫系统和红血球每日传送氧气至我们身体的每一部份。上帝自然的健康律影响骨髓制造的血液。因为不可能以劣等的食物，缺乏休息，和不节制的生活可以制造出高品质的血液来。罪恶、沮丧、和负面的态度影响骨髓制造的品质。
大卫知道他的软弱和骨头的情况有关，因这都是因罪恶所带来的结果。“耶和华阿，求你怜恤我因我在急难之中。我的眼睛因忧愁而乾瘪，连我的身心也不安舒。我的生命为愁苦所消耗，我的年岁为叹息所荒废。我的力量因我的罪孽衰败，我的骨头也枯干。”（诗篇31:9,10）
怀爱伦女士如此说：“一个强健的体魄和兴盛的灵魂是来自满足的心和愉悦的灵。而沮丧，忧郁，和忧愁所结出的果子是充满疾病。”（证言精选卷一原文702面）
当你感到失望沮丧时，记住大卫在诗篇31篇的结束所写的：“凡仰望耶和华的人，你们都要壮胆，坚固你们的心。”（第24节）
遵守这个哲学可以强化你的免疫系统。
七月二十九日一体的婚姻
因此人要离开父母，与妻子连合，二人成为一体。创2:24
写着个人婚姻的约言不是一种新的点子。在第一个婚礼中，亚当说出他自己婚姻的誓言。我们希望我们能知道更多有关这值得纪念的日子。没有任何一个新娘被许多美丽的事物所围绕着。花朵、葡萄树、灌木，都以它们清新美丽的面貌做为背景呈现在婚礼之中。
那时有音乐陪衬吗？又怎能缺少音乐呢？天国的音乐总是伴随在重要的场合：创造世界，那时晨星一同歌唱（约伯记38:7）；摩西将以色列人从埃及拯救出来所唱的歌（出埃及记15:1-9）；在耶稣的诞生，有天使赞美神的声音“在至高之处荣耀归与神！”（路加福音2:13,14）；和一个比这些还最重要的场合──当基督复临时要唱摩西和羔羊的歌（启示录15:3,4）。为什么，因为那是婚礼的音乐！
无可置疑地茶点是最好的，是任何的筹备人无法夸耀的，也是最没有问题或困扰的。立刻就可从树上摘下美味可口的水果并分给大家来享用，这对新娘和新郎来说必定是最大的喜乐。
那么证婚呢？怀爱伦说：“上帝庆祝这首次的婚礼”（先祖与先知原文46面）。他也许这样告诉他们，婚姻制度是他给人类的第一件礼物。我们可以确定的是，他指导他们在有关他们的新的关系中所应负起的责任。毕竟在他们之前没有任何的婚姻模范，或图书馆的资料可以查询。他们所有的资讯都来自他，所以他们对他完全的信赖从未质疑过。
上帝同时也是他们在婚姻**方面的导师。在生养众多的领域中他们没有任何不了解的。在他们单纯天真的情况中，他向他们解释了他的──两人一体的计划。他们从不感到惊讶，是否围绕他们的爱是合宜、高贵、或是福气。他保证亚当和夏娃可以尽情的享受他们的性生活好几百年！现今上帝仍渴望每一神圣婚约都能继续从性生活中获得喜乐。
上帝我们的创造主啊！帮助我们可以了解上帝所赐下婚姻的性生活，在家庭学校和教会中神圣又美好的。
七月三十日埋藏苦难
不轻易发怒的，胜过勇士。治服己心的，强如取城。箴16:32
在大学的某一个星期五，利用课堂与课堂之间的休息时间，我飞快的跑到总机室去领一份从别人传真给我的信。因这封信是从我家乡传真来的，我以满怀期待的心情来读此信。一会后，我便非常的生气就好像雷电般的爆发在我的脑中。我的血压窜升且我心跳重重的敲击在我的胸腔。之后的课堂时间，我都在模糊之中渡过，当我再次想到信中侮辱的话时，我整个人就好像被忿怒所燃烧并沸腾：对于不公平的责难感到忿怒；并对这不实在的指控使我名誉受损而生气。
在晚祷和第二天早上教会的崇拜，当上帝的仆人从讲坛上仔细的讲解圣经的真理时，坐在座位上的我脑中不断的计划如何对信中所写的来做回应──其中一点是我希望能打击伤害他比我更深正如他伤害我一样。对他报复的心态在以后的日子里一直不断的在我的脑中盘旋挥之不去。我整个人几乎都无法正常的作息，因为我每晚都失眠。我没有任何食欲，因此我的胃长瘤，并饱受严重溃疡的痛苦。不用说我的灵性和体力都已枯竭，我已找到一种最快速的，最确实的，且最不健康的减重的方式。
在情绪过度的紧张之下我的健康逐渐恶化，直到有一天我从事实之中清醒过来，我发现被伤害的最严重的是──身体、心理、和灵性，是被我自己忿恨的感情所导致的而不是别人。传道书7:9“你不要心里急燥恼怒，因为恼怒存在愚昧人的怀中”，对我这意义重大，我已准备好要遵行主的旨意去原谅那些曾经伤害过我的人，正如上帝已经赦免我的罪一样（马太福音6:14,15）。只有透过赦免和原谅我才能够经验到身体和灵性的福祉。
是否在你的生命之中有人曾对你说过或做过什么另你生气的事？
也许现在正是该将它忘记的时候，并将这痛苦埋葬起来。
七月三十一日鲍伯的自行车和他的太太黛丽莎
“坐宝座的说看哪，我将一切都更新了。又说，你要写上。因这些话是可信的，是真实的。”启21:5
鲍伯安德生是位建筑的承包商，因为他背部下腰的地方患有关节炎而退休年仅六十六岁。他似乎很困难走到外面的信箱去拿信，”鲍伯说，“所以我开始开着我的老爷车到二百尺外的信箱去拿信。我没有体力也没有精力。我超重六十磅，一天抽三包菸，并时常呼吸短促。”他太太的健康情况也不是很理想。黛丽莎饱受高血压，糖尿病之苦，和过胖的困扰且非常的忧郁。
汉斯达士博士来到英属哥伦比亚，克理斯顿镇主持了一个名叫“用心而活”的研习会。它的信息很简单：“我们的饮食正在谋杀我们。我们在肉类、乳酪制品、糖、酒精、盐、和烟草的方面已过量不节制，或者我们放纵的吃喝导致我们自己提早进入坟墓。”
他们的心电图所评估出来的结果对安德生带来很大的冲击，致使他付诸行动。他们的血压、胆固醇、和血糖都过高。当他们了解他们的精致饮食和长期不活动的生活方式为他们带来了心脏疾病、糖尿病、高血压、和骨关节炎，他们将伏特加倒入水槽里并从他们的冰箱里清出三袋的垃圾食物。他们将鲍伯的香烟（他长达卅五年的嗜好）丢入壁炉中烧掉，并开始走路运动。起初只能走到一个路口，然后两个，三个，五个──更多。
他们说上帝可以将弯曲的东西变为笔直，而这发生在鲍伯的身上。六个月之后，他背痛的毛病不见了；他可以站直且走路也不疲倦。他们的血压，胆固醇，和血糖都恢复到正常的指数。他们两人开始骑脚踏车并减少了五十磅。三年之后，当他六十九岁时，鲍伯骑脚踏车用了六十天的时间从克理斯顿至安大略省的渥太华，共三千二百十英里。
黛丽莎说，“我们正活在完全的生活中！我们两个都有脚踏车且热爱在马路上奔驰。当我们的身体情况得到改善，我们的灵性也不断的再成长。我们已重生并在我们的教会中非常活跃。如今在我们在生活上有了目标和方向。”是该做些事来改变你的生活方式的时候。
决定出在你的生命中有什么是必须改变的，并向上帝立约说今天你将开始你的新生活。