禁食通常是禁戒不吃东西。然而神是仁爱与恩慈的，你牺牲任何你觉得重要的东西、祂都重视。例如你喜欢咖啡，或许你会考虑禁喝咖啡一天或多天。有些人会禁戒喜悦的电视节目、饮料、冰淇淋、糖果或其它各样的项目，这样的全禁一餐、一天甚至整星期。原本那样禁食一两餐的想法也很好。如果你在服药、禁食前你得先请教医生。1.设定一个明确的禁时祷告目标
问自己为什么要禁食？是否为了得着属灵的福份，如：指引、医治、解决问题、困境等，明白之后就需专注在目标上，如此才能使你在身体受试探及生活受压力想放弃时，仍持续的禁食下去。
2.认知禁食祷告的根基是悔改当你开始禁食时，你要把圣灵提醒你想到的每一个罪都认清楚。
3.作好身体上的准备
4.求圣灵启示你：神希望你作哪一种禁食
5.限制你的活动层面
6.注意你的用药
7.拨出充分的时间单独与主在一起